10 Aceites Esenciales para Calambres y Espasmos Musculares

Todas las personas han experimentado dolorosos calambres de vez en cuando. Pueden ocurrir cuando estás en medio de una carrera o nadando o incluso cuando te sientes cómodo en casa y están en el proceso de quedarte dormido.

Los calambres comúnmente se presentan en las pantorrillas y en los pies, y el dolor resultante cuando los músculos se tensan y se endurecen puede ser insoportable. Estos calambres dolorosos son el resultado de las contracciones musculares involuntarias conocidas como espasmos que pueden presentarse en muchos de los grupos musculares del cuerpo además de la parte inferior de la pierna.

Aceites para Calambres y Espasmos Musculares
Aceites para Calambres y Espasmos Musculares

¿Qué es lo que causa los espasmos musculares y calambres?

Los espasmos musculares generalmente suceden sin previo aviso, pero hay diversas razones por las que pueden ocurrir y algunas personas son especialmente propensas a ello. Las posibles causas de los espasmos musculares incluyen:

  • Exceso de esfuerzo durante el ejercicio o ejercitarse en climas cálidos
  • Mala circulación de la sangre hacia los músculos
  • Deshidratación
  • Fatiga muscular
  • Deficiencia de minerales
  • Alcohol
  • Nervios oprimidos
  • Los efectos secundarios de ciertos medicamentos
  • El embarazo

Tratamiento y prevención de Calambres

Los ejercicios de estiramiento pueden ayudarte a reducir la incidencia de espasmos ya que puedes calentar bien antes del ejercicio y asegurarte de que te hayas calentado adecuadamente. Bañarse en con sal de Epsom también considerado como un remedio efectivo. Es importante mantenerte hidratado, especialmente si estás en un clima caliente o si haces ejercicio regularmente.

No te sorprenderás de escuchar que varios aceites esenciales también pueden ayudarte con tus calambres musculares y espasmos. Muchos aceites esenciales tienen la capacidad de calmar los dolores y malestares musculares y de tratar calambres y espasmos.

Aceites esenciales para los Calambres y Espamosn Musculares

1. Lavanda

Es probablemente uno de los aceites esenciales más populares y bien usados y por buenas razones. El aceite esencial de lavanda puede utilizarse en su totalidad por sus bondades terapéuticas que pueden ser aplicadas a una gama extremadamente amplia de quejas médicas tanta física y mental. Es también uno de los aceites esenciales más suaves lo que lo hace popular para aquellos con piel sensible.

El aceite esencial de lavanda tiene una larga historia de uso en el tratamiento exitoso de los dolores y molestias musculares y es un remedio efectivo para los espasmos y calambres. El aceite de lavanda está indicado para los espasmos musculares, calambres, esguinces y reumatismo, convirtiéndolo en un importante y esencial complemento en tu botiquín médico en el hogar.

Los espasmos a veces pueden ser provocados por el estrés, también por razones físicas y el aceite de lavanda es conocido muy bien por ser un tónico emocional capaz de aliviar las tensiones y la ansiedad. Si solamente puedes comprarte un aceite esencial, el de lavanda es sin duda el que vale la pena considerar.

2. Mejorana

Aceites Esenciales para Espasmos
Aceites Esenciales para Espasmos

El aceite esencial de mejorana es otro aceite efectivo que puede utilizarse para tratar los espasmos cualquiera que sea su causa. La mejorana tiene poderosas propiedades antiespasmódicas que no solamente alivian los espasmos musculares sino que también pueden aliviar los espasmos respiratorios y los incomodos espasmos intestinales.

Además de tratar los espasmos involuntarios y el dolor muscular, puede utilizarse efectivamente para el dolor del reumatismo, la artritis y la migraña. Algunas veces se refiere a la mejorana como la “hierba de la felicidad” y sin duda te sentirás más feliz después de utilizarla.

3. Tomillo

El aceite esencial de tomillo es un aceite muy potente con una serie de aplicaciones medicinales. Aunque es conocida como un auxiliar digestivo y respiratorio, también puede masajearse en el cuerpo para aliviar los dolores musculares, espasmos, calambres, la gota y el reumatismo.

Debido a su potencia, debes ser muy cuidadoso para diluirlo adecuadamente antes de aplicarlo en la piel, la aplicación de este aceite a mujeres embarazadas o lactantes debe evitarse completamente.

4. Gaulteria

El aceite esencial de gaulteria se deriva de la planta de gaulteria y es una de las pocas fuentes naturales de salicilato de metilo, que es el ingrediente principal de la aspirina. Los nativos americanos usaron históricamente la gaulteria para aliviar el dolor de las articulaciones y de los músculos.

Aunque yo no es tan conocido como algunos aceites esenciales, no es menos efectivo. Los estudios han demostrado que el aceite esencial de gaulteria tiene poderosos efectos similares a la cortisona los cuales ofrecen alivio inmediato del dolor. El aceite de gaulteria también tiene propiedades anti-espasmódicas y anti-inflamatorias que lo convierten en un tratamiento natural efectivo para los espasmos musculares, calambres, dolores musculares y dolores de cabeza.

Al igual que el aceite de tomillo, el aceite de gaulteria es muy fuerte y debes tener especial cuidado para diluirlo bien antes de usarlo. También se considera que no es seguro para los niños así como las mujeres embarazadas o para las madres que están amamantando.

5. Eucalipto

El aceite esencial de eucalipto se deriva del árbol de eucalipto australiano, tiene propiedades antiespasmódicas y anti-inflamatorias que lo convierten en el tónico ideal para los calambres musculares, los espasmos y el dolor. Tiene cualidades analgésicas y es recomendado para aquellos que sufren de reumatismo, fibrosis y dolor nervioso, así también como para las lesiones musculares.

6. Hinojo

El aceite esencial de hinojo también puede ayudar a aliviar tus espasmos musculares; tiene propiedades antiespasmódicas y ha sido utilizado tradicionalmente para relajar los nervios, los músculos y los espasmos respiratorios. También puede ser utilizado para aliviar el dolor del reumatismo y las migrañas y los estudios han demostrado que puede proporcionar alivio para los calambres menstruales y el dolor.

7. Menta

Aceites Esenciales para Calambres
Aceites Esenciales para Calambres

El aceite esencial de menta casi siempre está asociado con los problemas respiratorios y el alivio de las náuseas, pero también tiene excelentes propiedades antiespasmódicas y anti-inflamatorias y la capacidad de eliminar el dolor. La menta es una excelente opción de aceite esencial para masajear tus músculos adoloridos y con calambres después de un entrenamiento vigoroso; proporciona un maravilloso alivio para el dolor, el calambre y para diferentes espasmos.

8. Jengibre

Entre sus muchas habilidades terapéuticas, el aceite esencial de jengibre cuenta con propiedades antiespasmódicas que lo convierten en uno de los remedios perfectos para los espasmos musculares y calambres. El aceite esencial de jengibre también puede detener las sensaciones de dolor y la investigación ha descubierto que cuando se usa en masajes puede reducir el dolor y la rigidez en gran medida en aquellos que sufren de dolores crónicos de rodilla. Otros estudios han descubierto que es muy útil para reducir el dolor y la inflamación en pacientes con reumatismo.

9. Manzanilla Romana

La capacidad antiespasmódica del aceite esencial de manzanilla romana proviene de un alto contenido de éster. Es considerado como uno de los aceites antiespasmódicos más potentes y casi siempre es utilizado con gran efecto en el tratamiento de espasmos musculares, calambres y para el dolor, así como la curación de cólicos.

10. Salvia

Por último, pero no menos importante, el aceite esencial de salvia es un tratamiento popular y muy efectivo para los espasmos y para otras condiciones relacionadas tales como calambres musculares y respiratorios y dolores de cabeza. Puede ayudarte a relajar los nervios y a prevenir la aparición de espasmos involuntarios.

Cómo utilizar los Aceites Esenciales para Tratar Espasmos Musculares

Tus aceites esenciales que has elegido, pueden ser usados para tratar tus espasmos musculares de varias formas diferentes. Es importante recordar que debes diluir los aceites adecuadamente antes de aplicarlos y probar la dilución en un área discreta de la piel antes de aplicarlos completamente en tu cuerpo. Algunos aceites esenciales como el tomillo y el aceite de gaulteria son conocidos por mayor causar reacción que algunos de los aceites más suaves y deben evitarse si estás embarazada o lactando.

Masaje

Aceites para Espasmos Musculares
Aceites para Espasmos Musculares

Un masaje de aceite esencial es una forma maravillosa para deshacerte de tus dolores y para aliviar los espasmos y calambres no deseados.

  • Diluye alrededor de 10 gotas de tu aceite esencial elegido o una combinación de aceites con 29.5 ml (1 onza) de un aceite de base adecuado como la jojoba, la almendra dulce o el aceite de coco antes de usarlo.

Baño de Inmersión

Sumergirte en un baño lleno de aceite terapéutico es una muy buena forma de aliviar tus espasmos, calambres y dolores.

  • Agrega alrededor de 10 gotas de tus aceites elegidos a una bañera caliente y deja que tus músculos se sumerjan en la bondad durante el tiempo que quieras.

Compresa

También puedes hacer una compresa fría o caliente para aliviar tus espasmos y calambres.

Haz una compresa caliente al sumergir una toalla en agua caliente, resonar el exceso y añade de 8 a 10 gotas de aceite esencial.

  • Para hacer una compresa fría solamente sumerge una toalla en agua fría, resuénalo y envuélvelo alrededor de un paquete de hielo.
  • Agrega alrededor de 8 a 10 gotas de aceite esencial que hayas elegido al paquete y aplícalo a los músculos afectados.
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