por Las frutas cítricas son abundantes durante el verano ya que son las más elegidas para preparar bebidas refrescantes como los zumos cítricos. Pero no solo son populares por su rico sabor sino también por sus beneficios para la salud. No es un secreto cómo las frutas cítricas han sido promovidas durante tanto tiempo por su capacidad de impulsar tu sistema inmune contra las enfermedades. Además de preparar zumos sanos, las frutas cítricas también se usan para producir aceites esenciales que tienen un gran uso en el campo de la aromaterapia. El aroma distintivo y las esencias de los aceites cítricos producen una amplia gama de beneficios para el cuerpo.
¿Cuáles son los Aceites Cítricos?
Los aceites cítricos se extraen mediante dos métodos; mediante prensado o por destilación al vapor. Aunque existen muchos tipos de frutas cítricas, puedes reconocer fácilmente ese aroma tan distintivo y familiar que solo producen las frutas cítricas. El suave aroma despierta tus sentidos e impulsa el nivel de energía del cuerpo. Si quieres disfrutar de los beneficios de los aceites cítricos en la aromaterapia, lee más sobre las propiedades específicas de cada aceite aquí abajo y cómo puedes utilizarlos.
Lista de Aceites Esenciales Cítricos
Aceite de Limón
El aceite esencial de limón es uno de los aceites cítricos más común. Emite un aroma tradicional que es lo suficientemente sutil para producir un efecto estimulante en el cuerpo. El método de difusión es el más efectivo para utilizar las esencias del aceite de limón tales que su aroma se distribuye por toda la habitación para ser inhalada fácilmente. A través de esta inhalación del aroma de este aceite, uno puede beneficiarse del alivio inmediato del estrés a la vez que actúa como ambientador.
En efecto, el suave aroma de este aceite y las propiedades antibacterianas ayudan a eliminar cualquier bacteria nociva que se encuentre en la atmosfera para limpiar el aire que respiras. El limoneno, un constituyente químico natural que se encuentra en el aceite de limón extraído, responsable de su aroma a limón.
Aceite de Lima
Entre todos los aceites esenciales críticos conocidos, el aceite de lima produce probablemente el aroma más potente. Incluso si solo usas una gota de este aceite, es igualmente capaz de producir un fuerte aroma que puede hacer una gran diferencia cuando se usa en aromaterapia. Para producir los aceites esenciales de la lima, se lleva a cabo un método de prensado frio. El aceite resultante produce un aroma fresco único que le hace un excelente añadido a cualquier aceite esencial debido a su complejidad por naturaleza.
Como el aceite de limón, el aceite de lima es un aceite esencial famoso por usarse para fabricar ambientadores. Esto se debe a la capacidad del aceite de lima de proporcionar un efecto purificador y renovador en mente, cuerpo y espíritu. También es una gran elección para su aplicación en la aromaterapia holística.
Aceite de Petitgrain
Normalmente los aceites cítricos son aceites esenciales florales, que se extraen de la misma planta usada para producir naranja amarga y aceites esenciales de neroli. Sin embargo, al contrario del neroli que utiliza las partes de las flores de la planta, el aceite esencial de petitgrain deriva del uso de las hojas, ramitas y ramas de la planta Citrus aurantium. Las partes de la planta llevan a cabo un proceso de destilación al vapor para aislar los componentes del aceite esencial del material de la planta y usarlo en aromaterapia. Por ello se explica las similitudes en las características y en el aroma del petitgrain y neroli junto con los aceites esenciales de la naranja amarga.
Aceite de Neroli
Aunque está categorizado como un aceite esencial floral, el aceite de neroli deriva de una planta perteneciente a la familia Citrus. Para ser más específicos, se extrae de una especie de planta conocida como Citrus aurantium a través de destilación por vapor. La fragancia emitida del aceite de neroli es suave, dulce y con un punto de aroma cítrico.
Este tipo de aceite esencial es bastante raro si se compara con otros aceites esenciales cítricos, por ello su precio puede ser más caro que otros. Pero este aceite es rico en componentes químicos y otras propiedades sanadoras vitales, tales como un poco de este aceite puede ser lo suficientemente potente para curar un gran rango de enfermedades.
Aceite de Pomelo
Esta fruta puede que no sea tan apetecible para la mayoría de personas, pero los aceites esenciales de la planta del pomelo prometen una gran cantidad de beneficios para la salud. El aroma del aceite es dulce, pero con un punto de acidez o cítrico. Cuando se usa mediante inhalación, el aceite de pomelo o toronja es realmente efectivo en mejorar tu estado de ánimo y tener un estado de mente positivo.
Para usar aceite de pomelo y disfrutar de sus beneficios, puedes añadir unas gotas en tu almohada para mejorar la calidad del sueño por la noche, o también puedes usar un difusor para permitir que el aroma se disperse por toda la habitación y así puedas inhalarlo fácilmente. Propagar aceite de pomelo por la mañana mediante un difusor es una forma de darle energía al cuerpo para lo que le viene después, al igual que hacerlo por la noche te ayudará a relajar tu cuerpo tan cansado y crear un hábito de sueño.
Aceite de Bergamota
Aunque es uno de los más populares, el aceite de bergamota es uno de los aceites más caros hoy en día. Se deriva a través de un método de prensado frio que produce un aceite complejo con una suave pizca de cítrico en su aroma. Pero una de las razones por las que es tan caro es por su amplia variedad de aplicaciones para la salud que puedes usar.
Para personas que sufren de depresión y otras enfermedades psicológicas, usar métodos de inhalación o de difusión son conocidos para la mejora de esta enfermedad. Mientras tanto, aquellas que sufren de problemas en la piel como acné o piel grasa pueden beneficiarse del aceite de bergamota como un producto de cuidado de la piel natural. Sin embargo, necesitas limitar o evitar la exposición al sol cuando te aplicas aceites cítricos en la piel ya que pueden ser foto tóxicos y pueden causar daño en la piel cuando se expone al sol durante un periodo largo de tiempo.
Aceite Esencial de Naranja Dulce (Citrus Sinensis)
El aceite esencial de naranja dulce, normalmente llamado aceite esencial de naranja, es de fácil acceso y es de los aceites esenciales más caros. El aceite esencial de naranja combina muy bien con otros cítricos y la mayoría de otros tipos de aceites incluyendo los florales, especias y mentas. El aceite esencial de naranja es energizante y normalmente les encanta a mujeres, hombres y niños. Tiene algunas contraindicaciones cuando se difusa en moderación haciendo que sea uno de los primeros en elegirse cuando buscar un difusor entre diferentes aromas. El aceite esencial de naranja se está usando ampliamente e incluyendo en limpiadores comerciales ya que puede ayudar a eliminar la grasa de forma natural (aunque ten cuidado ya que muchos limpiadores comerciales, aunque pongan que contienen niveles significantes de aceite de fragancia sintética, le dan color para intentar hacer creer a los consumidores que el producto contiene más aceite esencial natural que el que de verdad tiene).
Aceite Esencial de Mandarina (Citrus reticulata)
El aceite esencial de mandarina es el favorito de padres y niños. De todos los aceites cítricos, el aceite esencial de mandarina es el más dulce y tiende a ser el más calmante. El aceite esencial de mandarina es fresco, dulce, cítrico y tiene un aroma más concentrado e intenso que el aceite esencial de naranja.Si quieres usar un aceite cítrico por las noches antes de irte a dormir o para niños, normalmente este es la mejor opción.
Aceite esencial de Yuzu (Citrus junos)
El aroma del aceite esencial de Yuzu recuerda a una mezcla de la mandarina y el pomelo. Es un buen candidato para difusores revitalizadores con intención de ayudar con la ansiedad, depresión y nervios.
¿Qué tienen en común los diferentes Aceites Esenciales Cítricos?
Piel: Beneficiosos para anti edad, acné, piel grasa o sin brillo, dermatitis, cicatrices y estrías.
Insectos: repelen insectos y tratan el picor y la inflamación de picaduras.
Antioxidantes: apoyan al sistema inmune para combatir constipados y gripes, bronquitis y fiebres.
Sistema digestivo: alivian la diarrea, estreñimiento y gases. Estimulan a los órganos para su correcto funcionamiento.
Sistema circulatorio: estimulan la función de los órganos, ayudan a desintoxicar el cuerpo.
Infecciones: son antibacterianos, fungicidas, antivirales, antisépticos, antinflamatorios y desinfectantes.
Sedativos y calmantes: relajan los músculos, artritis y reumatismo, reducen el estrés y la ansiedad y promueven la sensación de paz.
Energizantes: revitalizan la energía, traen felicidad, pensamientos positivos.
¿Por qué usar Aceites Cítricos?
No se puede negar que los aceites esenciales cítricos son uno de los grupos más beneficiosos de los aceites esenciales. Aparte de todos los beneficios dichos de todos los aceites cítricos, puedes disfrutar de sus beneficios generales usándolos en la aromaterapia:
- Cuidado de la piel natural debido a las propiedades antioxidantes y de Vitamina C de los aceites cítricos;
- Mejoría en la condición cardiovascular debido a la reducción del colesterol en sangre, equilibrio del contenido de azúcar en sangre y detoxificación de hígado;
- Mejoría en la digestión debido a su efecto limpiador de los aceites cítricos; y
- Regulación del estado de ánimo por la capacidad de los aceites cítricos de estimular la producción de serotonina que produce un efecto revitalizante en el cuerpo.
Recetas con Aceites Cítricos.
Bergamota
- Difúndelo en clase, en el trabajo o en casa cuando el estrés sea alto.
- Añádelo a tu jabón cuando estés en la ducha e inhala profundamente para experimentar su aroma relajante a la vez que disfrutas de sus beneficios purificantes para la piel.
- Cambia de té al de Earl Grey añadiendo una o dos gotas.
- Aplícatelo en los pies antes de irte a dormir para sentir la calma y harmonía.
- Añade una o dos gotas a tu próximo limpiador de cuidado de piel hecho en casa.
- Crea tu propio perfume o colonia – mezcla bien con Lavanda, Pachuli, Lima y Arborvitae
- Difunde para una sensación de autoconfianza
- Mézclalo con aceite de coco para un masaje relajante y calmante.
Pomelo
- Añade aceite esencial de pomelo a tu rutina facial de noche para mejorar la aparición de manchas
- Difunde aceite esencial de pomelo cuando intentes perder peso para ayudar a incrementar la motivación
- Añade una o dos gotas al agua para ayudar a un metabolismo saludable*
- Utiliza pomelo para un masaje relajante que deje detrás una fragancia suave.
- Ayuda a calmar la piel añadiendo dos o tres gotas a tu crema corporal y gel de ducha
- Difunde Pomelo para ayudar a concentrarte cuando estudies o leas
Limón
- Echa dos o tres gotas en una capsula vegetariana o en agua para limpiar de forma natural el cuerpo y ayudar en la digestión*
- Ayuda a una función respiratoria saludable cuando lo tomes con agua o en capsula vegetariana*
- Ingiérelo para ayudar al malestar respiratorio ocasional*
- Añade 10 gotas a un difusor con agua para limpiar mesas, encimeras y otras superficies
- Añade unas gotas al aceite de oliva para limpiar, proteger y dar brillo a la madera
- Mezcla 10 gotas con ¼ de taza de vinagre y ¼ de taza de aceite de oliva para preservar y proteger los muebles de cuerpo u otras superficies de cuero
- Limpia tus joyas o utensilios con 10 o 20 gotas en un paño, un gran remedio para cuando empieza a estropearse la plata y otros metales
- Para ayudar a eliminar los residuos pegajosos y resistentes de las superficies echa unas gotas en un trapo o directamente en el residuo y frota suavemente
- Lávate las manos con aceite de limón para eliminar la grasa después de cambiar el aceite o arreglar una bicicleta
Lima
- Toma tres o cuatro gotas en una capsula vegetariana o en el agua para ayudar a la salud del sistema inmune*
- Añade unas gotas al agua para usarlo como un limpiador interno, y como ayuda antioxidante y dar más sabor
- Echa cinco o seis gotas en un paño de algodón para eliminar las manchas de grasa
- Añade una gota a tu limpiador facial o champú para añadir propiedades de limpieza
- Mezcla una o dos gotas con Melaleuca a partes iguales para un masaje del cuero cabelludo relajante
- Añade una gota a tu salsa casera para darle un toque refrescante
- Difunde mientras estudias y aplícatelo en las muñecas cuando estudias las mismas asignaturas
Mandarina
- Contiene antioxidantes potentes que ayudan al sistema inmune saludable cuando lo ingieres con agua o en una capsula vegetariana*
- Propiedades purificantes y limpiadoras
- Añade dos o tres gotas para darle sabor a cualquier receta de postres desde tartas a helados
- Añade una o dos gotas al agua, batidos, tés o limonada para añadir un sabor cítrico extra
- Aplica en puntos de tu abdomen para sentirte más feliz (diluida en “Fractionated Coconut oil” para minimizar la sensibilidad si es necesario)
Naranja salvaje
- El aceite esencial de la naranja salvaje contiene antioxidantes potentes que protegen contra los radicales libres cuando se toman internamente*
- En temperaturas frías, toma una o dos gotas de naranja salvaje en una capsula para ayudar a la salud de tu sistema inmune*
- En limpieza, usa naranja salvaje en todos los difusores de limpieza para limpiar y purificar encimeras, mesas y otras superficies
- Antes de que el estrés te alcance, difunde para un aroma revitalizante para animarte
- Añade una gota a tu agua todos los días para un toque de sabor y ayudar a la salud general*
- Elimina olores echando tres o cuatro gotas en el lavabo del baño o desagüe, dejando que el aceite se evapore antes de abrir el agua.
