por Si bien existen cientos de mezclas de aceite de masaje premezcladas disponibles que ofrecen una amplia gama de efectos deseados, puede ser una experiencia emocionante y satisfactoria mezclar la tuya propia. Aquí vamos a echar un vistazo a los pasos básicos involucrados en la creación de aceites de masaje personalizado, algunas precauciones a tener en cuenta, algunos aceites portador populares para probar, y un puñado de ideas de recetas para empezar.
Aceites Esenciales para Masajes
Por supuesto que muchos tenemos gustos y no gustos cuando llega a los aromas de aceites esenciales. No cada individuo disfrutará de la esencia de cada receta en esta página. Por esta razón, exhorto a que uses tu nariz diligentemente. Antes de mezclar dos o más diferentes aceites juntos, prueba una gota de cada aceite en un hisopo de algodón para que puedas tener una idea del producto terminado como va a oler.
Cuando mezcles aceites esenciales, tómalo con calma. No simplemente eches todos los ingredientes juntos y ya. En vez de eso, mézclalos un poco a la vez. Permite que tus sentidos prueben la mezcla a medida que evoluciona hasta encontrar la combinación perfecta. Sólo recuerda hacer un seguimiento de cuántas gotas de cada aceite usaste y el orden en que se añadieron para que puedas volver a hacer la receta en el futuro.
Se siempre gentil con tus mezclas. Movimiento fuerte, como agitación vigorosa o revoltoso puede dañar fácilmente los compuestos orgánicos delicados que dan a tus aceites esenciales sus maravillosos aromas terapéuticos. Además, evita exponer tus mezclas al calor o luz excesiva, ya que esto frecuentemente cambia la composición química de los aceites o hacen que se oxiden y se estropeen más rápido.
Recuerda dejar un poco de espacio en la parte superior de la botella cuando hayas terminado de mezclar tus aceites. Esto les permitirá respirar.
Cuando manejas aceites esenciales, los contenedores de cerámica o de cristal son los más recomendados. Evita el contacto con los metales por completo.
Aceites Portadores
Mientras que hay muchas opciones disponibles, aquí hay cinco de los más populares aceites portadores con su breve descripción de cada aceite y sus beneficios asociados a la salud.
Almendra Dulce – Añade un rico aroma a nuez a cualquier mezcla. El aceite de almendras dulces es alta en ácido oleico que puede ayudar a mejorar la presión arterial y los niveles de colesterol.
Coco (Prensado en Frío) – imparte una dulce nota tropical a los aceites de masaje. El aceite de coco es la fuente natural más rica de ácido láurico, y se considera que es uno de los mejores aceites para la promoción de la piel sana y el cabello.
Semilla de uva – tiene muy poco aroma. El aceite de semilla de uva se seca más rápido que muchos otros aceites vegetales debido a su alta concentración de ácido linoleico.
Jojoba – ofrece un ligero aroma a nuez. El aceite de jojoba se oxida lentamente, por lo que tiene una vida útil mucho más prolongada que muchos otros aceites vegetales. Además, debido a su composición química similar a los aceites naturalmente presentes en la piel humana, el aceite de jojoba se absorbe rápidamente y deja muy poco residuo.
Oliva – posee un aroma rico y verde. El aceite de oliva es alto en ácido oleico que puede mejorar la presión arterial y los niveles de colesterol.
También, ten en cuenta que las proporciones promedio de los aceites esenciales para el portador son: 25 – 30 gotas totales por 15 ml para mezclas terapéuticas y 25 – 30 gotas totales por 60 ml para mezclas de masaje corporal completo.
Categorías de Aceites Esenciales
Nota fuerte – aceites volátiles con aromas fuertes que generalmente se evaporan rápido y se absorben en la piel muy pronto. Algunos ejemplos de las notas fuertes son aceites de limón, menta, eucalipto, y albahaca.
Media – fuertes, viscosos, poco aromáticos aceites con una fragancia más sutil y duradera como los aceites de mejorana, esclárea, semilla de anís y tomillo.
Base – agentes armonizantes que unen la mezcla; Generalmente con un aroma persistente tal como amyris, sándalo, incienso, y mirra.
Los aceites para cada receta se enlistan en el orden y cantidades por las que se deben agregar a su aceite portador, sin embargo, esto es sólo un punto de partida. Los aceites esenciales para masajes pueden variar mucho dependiendo de una amplia gama de factores. Por esta razón, es posible que desees experimentar con tus mezclas en pequeños lotes hasta que los tengas correctamente.
Precauciones con Aceites para Masajes
Cuidado con las alergias. Si no estás seguro, realiza siempre una prueba de alergia antes de aplicar cualquier mezcla de aceites esenciales a grandes áreas del cuerpo. Además, no todas las reacciones alérgicas son inmediatas. Espera al menos veinte minutos, después comprueba el sitio de prueba para enrojecimiento o hinchazón.
En caso de reacción alérgica, ¡no enjuagues con agua! La mejor manera de eliminar el aceite es aplicar seguro de la piel jabón líquido para lavado de platos para secar la piel donde el aceite está presente. Frote suavemente durante al menos 30 segundos o hasta que estés seguro de que el aceite se ha eliminado antes de enjuagar.
Muchos remedios herbales pueden tener un impacto negativo en el embarazo. Las mezclas de aceite de masaje que se enlistan a continuación especifican si los ingredientes son considerados seguros para su uso por las mujeres embarazadas. Independientemente de la información proporcionada aquí, se recomienda encarecidamente que las mujeres embarazadas o lactantes consulten con un médico profesional antes de usar aceites esenciales u otros remedios herbales.
La mayoría de los aceites esenciales no son seguros para uso interno. Mientras que muchos aceites esenciales se extraen de los alimentos, nunca deben ser ingeridos a menos que el envase específicamente indique que son seguros para usar de esta manera.
Recuerda usar protección solar si debes estar expuesto a la luz solar después de aplicar los aceites esenciales a tu piel. Muchas de estas mezclas (especialmente las que contienen aceites de frutas) tienen el potencial de hacer la piel más sensible al daño UV.
Recetas de Aceites para Masajes
Ahora que tienes los aspectos técnicos básicos y precauciones asociados con los aceites esenciales para masajes, ¡es hora de ponerse creativos!
Mezcla de Especias Cálidas: claridad mental, edificante
Canela + Naranja Dulce + Cardamomo + Semilla de Coriandro
Cardamomo – 3 – 4 gotas (medio: especia cálida, verde y aromática) tradicionalmente usado en Ayurveda para vigorizar la mente y el cuerpo, también usado para aliviar la tensión nerviosa.
Naranja Dulce – 14 – 16 gotas – (nota superior: dulce, frutal, cítrico) – muy limpiador y aroma sustancioso.
Cáscara de Canela – 5 – 6 gotas – (base: especia cálida, seca, herbal) – potente estimulante natural, también antimicrobiano y promueve la salud digestiva.
Semilla de Coriandro – 3 – 4 gotas – (medio: dulce, picante, amaderado, ligeramente afrutado) – la especia revitalizante estimula los sentidos; también ayuda con la digestión y alivia la inflamación.
Aceite portador – coco, almendra, jojoba
Mezcla Cítrica Floral: bienestar emocional, sensualidad
Esclárea + Jazmín + Bergamota + Ylang Ylang [Flor de cananga] + Toronja
Esclárea – 2 -3 gotas – (medio: seco, almizclado, agridulce, floral) – calma la tensión muscular; relaja la mente y eleva naturalmente el ánimo.
Jazmín – 2 – 3 gotas – (medio: floral cálido, rico, profundo) – calienta el cuerpo y estimula los sentidos.
Bergamota – 12 – 14 gotas – (nota superior: fresco, picante, floral, cítrico) – alivia la tensión y eleva el ánimo
Vainilla – 4 -5 gotas – (base: floral rico, suave, cremoso) – aumenta los sentidos y eleva el ánimo.
Ylang Ylang [Flor de cananga] – 2- 3 gotas (base: rico, suave, floral) – relajante y eleva el ánimo.
Toronja – 2 – 3 gotas – (nota superior secundaria: fresco, picante, cítrico) – ambos contienen antioxidantes, ayuda a la salud de la piel y promueve la desintoxicación.
Aceite portador – semilla de uva, oliva, jojoba
Mezcla de Dulces Sueños: relaja la mente y el cuerpo, ayuda a dormir
Mandarina + Lavanda + Valeriana + Sándalo + Rosa China
Esta mezcla está diseñada para ayudar a dormir en las noches. Simplemente masajea unas gotas de aceite sobre las sienes, detrás de las orejas, dentro de las muñecas y atrás de los pies unos diez minutos antes de acostarse.
Mandarina – 1 – 2 gotas – (nota superior: ligero, frutal, cítrico) – relajante, limpiador; también ayuda a la digestión.
Lavanda – 12 – 14 gotas – (medio: dulce, floral, herbáceo) – promueve la relajación; también es un poderoso antinflamatorio y desintoxicante natural.
Valeriana – 6 – 7 gotas – (base: cálida, arbolado, balsámica, almizclada) – potente ayuda natural al sueño, reduce la ansiedad; baja la presión arterial.
Sándalo – 3 – 4 gotas – (base: suve, arbolado, bálsamo ligero) – calmante, antinflamatorio; también descongestionante.
Rosa China – 2 – 3 gotas – (medio: suave, picante, dulce, floral) –relaja; añade profundidad al aroma de la mezcla.
Aceite portador – semilla de uva
***Todos los ingredientes usados en esta mezcla son considerados seguros para el uso de mujeres embarazadas***
Mezcla de Florecimiento Matutino: salud digestiva, calmante
Jengibre + Cardamomo + Ylang Ylang [Flor de cananga]+ Bergamota + Neroli + Toronja
Esta mezcla de aceite es ideal para aliviar la tensión, espasmos musculares, hinchazón y náuseas. Vierte unas gotas de esta mezcla en la palma de tu mano y deja que se caliente a la temperatura corporal. Masajea suavemente sobre el estómago o dentro de la piel en el interior de tus muñecas, detrás de tus orejas o atrás de tus pies.
Jengibre – 2 – 3 gotas – (medio: fresco, cálido, arbolado, brillante) – arregla el estómago; también es un antioxidante y natural reductor de fiebre.
Cardamomo – 2 – 3 gotas – (medio: especia cálida, verde, aromática) – tradicionalmente usado en Ayurveda para vigorizar el cuerpo y calma las náuseas; también promueve la claridad mental, calma los nervios y ayuda en la desintoxicación
Bergamota – 12 – 15 gotas – (nota superior: fresco, picante, floral, cítrico) – relaja los músculos estresados; también neutraliza el olor natural, eleva el ánima, reduce la fiebre.
Incienso – 5 – 6 gotas – (base: fresco, arbolado, picante, balsámico, ligeramente cítrico) – calmante, ayuda a la digestión; también antioxidante y antinflamatorio.
Neroli – 2 – 3 gotas – (nota superior secundaria: azucarado, cítrico)
Toronja – 2 – 3 gotas – (nota superior terciaria: fresco, picante, cítrico) – ambos contienen antioxidantes, ayudan a la salud de la piel y promueven la desintoxicación
Aceite portador – semilla de uva, jojoba, almendra
***Mientras que todos los ingredientes usados en esta mezcla son considerados seguros para el uso por mujeres embarazadas, siempre es recomendable consultar a su médico que te atiende antes de empezar un nuevo tratamiento de remedio herbal durante el embarazo. ***
Mezcla para el Alivio al Dolor I (Madera Dulce): relaja los músculos, calmante
Manzanilla Romana + Sándalo Australiano + Limón + Neroli
Manzanilla Romana – 5 gotas – (medio: fresco, rico, dulce, frutal, manzana) – alivia el dolor y la inflamación, relaja la mente y el cuerpo, y ayuda en la curación de heridas.
Sándalo Australiano – 5 gotas – (base: suave, arbolado, cálida, bálsamo sugerente) – un natural levantador de ánimo, eleva los sentidos, promueve la relajación, y abre las vías respiratorias.
Limón – 4 gotas – (superior: crujiente, cítrico) – añade una nota muy limpiadora a la mezcla, anti-inflamatoria, promueve la regeneración de la piel.
Neroli – 4 gotas – (nota superior: ligero, dulce, floral, cítrico suave) – mentalmente calmante y antinflamatorio.
Aceite portador – semilla de uva, jojoba
Mezcla para el Alivio de Dolor II (Fruta y Especia): relaja los músculos, eleva el ánimo
Bergamota + Lavanda + Mirra + Manzanilla Romana
Bergamota – 2 – 3 gotas – (superior: fresco, picante, floral, cítrico) – además de relajar los músculos estresados, también es un desodorante natural, levanta el ánimo, y reduce la fiebre.
Lavanda – 10 – 12 gotas – (medio: crujiente, floral, verde) – promueve la salud de la piel, desintoxicación, cicatrización de heridas.
Mirra – 8 – 9 gotas – (base: seco, cremoso, resinoso) – relajante y fragante, con propiedades regenerativas.
Manzanilla Romana – 4 – 5 gotas – (medio: fresco, rico, dulce, frutal, manzana) – alivia el dolor y la inflamación, relaja la mente y el cuerpo y ayuda en la cicatrización de heridas.
Aceite portador – semilla de uva, jojoba
Mezcla para el Alivio de Dolor III (Tierra Cálida): alivia las articulaciones dolorosas, relajante
Esclárea + Cajeput + Cúrcuma + Jengibre
Esclárea – 2 – 3 gotas – (medio: seco, almizclado, agridulce, floral) – naturalmente reduce la inflamación y tensión muscular, también alivia y relaja la mente y los ojos.
Cajeput – 12 – 15 gotas – (nota superior: fuerte, ligeramente dulce y frutal, alcanfor) – calienta la piel, reduce la tensión muscular, y ayuda al dolor.
Cúrcuma – 7 – 8 gotas – (base: fresco, picante, arbolado) – poderoso antinflamatorio natural y ayuda a aliviar con propiedades antioxidantes.
Jengibre – 3 – 4 gotas – (medio: crujiente, picante, terroso) – analgésico natural y antiespasmódico, también promueve la claridad mental y la buena digestión.
Aceite portador – semilla de uva, oliva, jojoba
Mezcla para el Alivio de Dolor IV (Bálsamo Fresco): refresca la inflamación, revigoriza
Eucalipto + Pino Escocés / Lavanda + Mejorana + Toronja
Eucalipto – 2 – 3 gotas (nota superior: refrescante, agudo, fuerte alcanfor) – ofrece alivio fuerte de dolor de articulación, tensión y músculos adoloridos.
Pino Escocés – 13 – 14 gotas (medio: seco, arbolado, bálsamo) – estimulante a los sentidos con propiedades antinflamatorias y calmantes de dolor.
Bálsamo de Copaiba – 5 – 6 gotas (base: templado, dulce, arbolado, verde) estimulante y desintoxicante con propiedades antinflamatorias.
Mejorana – 3 – 4 gotas (brillante, dulce, bálsamo) – un aceite de aromaterapia muy relajante y estimulante que también ayuda a aliviar la tensión muscular.
Toronja – 2 – 3 gotas (fresco, picante, cítrico) – rico en antioxidantes, promueve la salud de la piel y la regeneración de las células, aclara la mente y la envigoriza.
Aceite portador – semilla de uva, oliva, jojoba
Mezcla de Bosque Profundo: promueve la salud de los órganos, desintoxica
Romero + Cedro del Atlas + Orégano + Toronja + Thuja
Romero – 2 – 3 gotas (medio: fuerte, fresco, alcanfor, arbolado, balsámico) – antimicrobiano, anti hongos; también alivia al dolor, la inflamación y la congestión; agudiza la mente.
Cedro del Atlas – 10 – 12 gotas (base: arbolado, balsámico, rico y seco armónicamente) relajante, desintoxicante; también promueve la regeneración de células.
Orégano – 5 – 6 gotas (medio: cálido, picante, herbáceo) – antimicrobiano, anti hongos; también ayuda con la digestión y desintoxica el cuerpo.
Toronja – 2 – 3 gotas (nota superior: fresco, picante, cítrico) – rico en antioxidantes, promueve la salud de la piel y la regeneración de células; también aclara la mente y la envigoriza.
Thuja – 3 – 4 gotas (nota superior: agudo, fresco, alcanforo) estimulante, desintoxicante; también alivia el dolor articular y tendinoso,.
Aceite Portador – oliva, semillas de uva, jojoba.
