por Incluso los esfuerzos más meritorios por seguir una dieta basada en alimentos integrales pueden hacer que nos falten ciertos nutrientes, y las deficiencias de nutrientes pueden contribuir a una variedad de problemas de salud, incluida la disminución de la libido. Complementar con un buen multivitamínico, vitamina D y aceite de pescado puede ser útil para todos, mientras que agregar zinc, vitaminas B, flavonoides y ciertas hierbas a su rutina puede favorecer una libido saludable.
Los suplementos de zinc y vitamina B son generalmente seguros y pueden beneficiar a la mayoría de las personas, pero su médico puede realizarle análisis de sangre, orina o saliva para determinar cuál es el mejor método para usted. Las hierbas como la ashwagandha, la shatavari, el tribulus y el shilajit pueden ser útiles, pero como muchas hierbas funcionan en colaboración o pueden interactuar con otros medicamentos, es muy recomendable que se asocie con un herbolario autorizado para recibir una selección personalizada.
Tomar medidas
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