Bueno, ¡puedes!
Descubra cómo puede usar aceites esenciales para levantar su estado de ánimo y hacer que los días más oscuros sean un poco más brillantes y más ligeros.
Por qué debe usar aceites esenciales para la depresión
Es bastante fácil ver por qué usar aceites esenciales para la depresión tiene tanto sentido. Todos son naturales, no químicos y pueden proporcionar alivio, especialmente si sufre efectos secundarios comunes de la depresión, como sentimientos de ansiedad o lucha para dormir.
Ciertos proveedores de atención médica recomiendan Más exposición a la naturaleza a pacientes que sufren de depresión. Los aceites esenciales pueden ofrecer el mismo tipo de apoyo, especialmente aquellos que han sido anecdóticos y clínicamente que ayudan con los síntomas de la depresión.
Es importante tener en cuenta que siempre debe hablar con su profesional de la salud si tiene depresión. Es posible que tenga una condición que también requiere medicamentos o puede necesitar ayuda adicional a lidiar con los efectos de un trastorno depresivo.
Cómo usar aceites esenciales para la depresión
Hay muchos diferentes Aceites esenciales Disponible y múltiples formas de incorporarlos en su estilo de vida. ¡Use el método que le convenga, o pruébelos todos!
Difusión
Poner los aceites esenciales correctos en su difusor Llenará el aire a su alrededor con su maravilloso aroma. La atmósfera de la habitación se transformará, y creará un espacio donde se siente más feliz, más tranquilo mentalmente y elevado en general.
Esta es una forma muy recomendable de usar aceites esenciales para dormir y ansiedad, especialmente porque puede usar un difusor de manera segura mientras duerme.
Inhalación
Foto: Revista Luxebeat
Los inhaladores de aromaterapia le permiten respirar directamente los aceites esenciales. Esta es una alternativa brillante para oler la botella abierta, donde corre el riesgo de que su piel entre en contacto con aceite concentrado, y funciona bien si se encuentra en un entorno donde usar su difusor no es una opción. También es conveniente meter su bolso o automóvil y usarlo mientras está en movimiento.
La inhalación es una de las mejores formas de usar aceites esenciales para la ansiedad y la depresión.
Aplicación tópica
Aceites esenciales son sustancias solubles en lípidos. Esto significa que pueden penetrar la piel fácilmente, permitiendo una absorción rápida. Si el uso de aceites esenciales en su piel le atrae, tiene varias opciones. Tú podrías:
Agregar aceites esenciales a la crema para la piel
A medida que su crema nutre la piel, puede beneficiarse de las áreas de masaje para aliviar la tensión también.
Bañarse con aceites
Cree una mezcla de baño con los aceite que ha seleccionado y un aceite portador Y agregue unas gotas a un baño caliente. Esta es una opción maravillosa si está utilizando aceites esenciales para dormir y ansiedad, ya que el calor también lo ayudará a relajarlo.
Crear un aceite de masaje
Mezcle el aceite esencial y un aceite portador adecuado y aplíquelo a su cuerpo en un movimiento suave de roce. ¡Esta es, con mucho, la forma más agradable de usar aceites esenciales para la ansiedad y la depresión! Y si tienes a alguien más te masajea, también te beneficiarás de su toque.
Los beneficios a largo plazo del uso de aceites esenciales para la depresión
El uso de aceites esenciales durante períodos prolongados no viene con efectos secundarios negativos. De hecho, cuando son una parte integrada de su vida cotidiana, los resultados positivos que obtendrá de ellos incluso se pueden amplificar.
El uso de aceites esenciales lo ayudará a:
Centrarse
La depresión puede manifestarse como sentimientos de estar mentalmente disperso y abrumado. Los aceites esenciales pueden ayudar a contrarrestar estas tendencias de interrupción y reflexión y ayudarlo a no pensar demasiado. El uso de aceites esenciales para el sueño y la ansiedad también puede hacerte menos propenso a este tipo de respuestas.
Eleva tu estado de ánimo
El uso de aceites esenciales para la ansiedad y la depresión puede fomentar sentimientos de alegría, felicidad, alegría y optimismo, e incluso puede inspirar alegría.
Terrese a sí mismo
Si sus pensamientos depresivos hacen que sienta una sensación de desconexión de usted mismo y está luchando por asentarse y concentrarse, los aceites esenciales pueden ayudar. Su aroma en su entorno puede alentarlo a relajarse hacia adentro y estar en el momento.
Los mejores aceites esenciales para la depresión y sus síntomas
Con la evidencia de su uso que regresa al antiguo Egipto, es seguro decir que los aceites esenciales han sido una opción para el tratamiento de muchas afecciones durante miles de años. En la antigua Grecia, por ejemplo, hay evidencia de que los aceites se usan medicinalmente. Hipócrates, el médico griego y el llamado padre de la medicina, los estaba usando para curar en el siglo V a. C.
Los antiguos chinos usaron aceites esenciales como potenciadores del estado de ánimo y la mirra fue una opción popular para tratar el dolor en la medicina Ayurveda hace unos tres mil años.
Piense en los aceites esenciales de buen humor como otra forma de ayudarlo a lidiar con ciertos síntomas. Hable con su médico sobre el uso de estos aceites para ayudar a administrar sus condiciones de manera segura:
Bergamota
Aceite esencial de bergamot Puede ser útil para tratar la ansiedad y el estrés, dos síntomas comúnmente asociados con la depresión. También tiene otros beneficios, incluida la oferta de alivio del acné, intoxicación alimentaria, inflamación, dolor y estrés.
Si bien la ansiedad y la depresión son dos trastornos mentales separados, es común que ocurran juntos.
El aroma agradable de este aceite esencial para la ansiedad y la depresión puede ayudarlo a sentirse menos irregular y precipitarse.
Manzanilla
Las propiedades calmantes de Aceite esencial de manzanilla romana son una forma fantástica de asegurarse de comenzar a dormir de calidad. El insomnio puede desempeñar un papel importante en la vida de las personas afectadas por la depresión y, a su vez, puede causar el inicio de otros síntomas o aquellos que ya ocurren para empeorar.
Las flores de esta pequeña perenne son las que crean el aroma verde, herbáceo y dulce del aceite que tiene un toque de manzana y te ayuda a calmar tu mente.
Es por eso que es un aceite esencial tan popular para los trastornos del sueño y la ansiedad.
Jengibre
Cuando se convierte en parte de su tratamiento de aromaterapia, el aceite esencial de jengibre puede disipar sentimientos de ansiedad, depresión y agotamiento. Su calidad de calentamiento significa que es una ayuda para dormir maravillosa y también puede fomentar sentimientos de facilidad y coraje en los expuestos a ella.
Los practicantes de la medicina ayurvédica creen que el aceite de jengibre puede ayudarlo a manejar problemas emocionales como el abandono, el miedo, la baja confianza en sí mismo y la falta de motivación.
Su aroma distintivo es tan picante como reconfortante, y es una opción superior si está buscando aceites esenciales para la ansiedad y la depresión.
Lavanda
Si está luchando con una gran ansiedad, niveles elevados de estrés, bajo estado de ánimo y tensión general, considere usar aceite esencial de lavanda. Puede aliviar insomnio Y calmarlo, así como tratar el acné, las quemaduras, el eccema, la pérdida de cabello y los dolores de cabeza.
El aroma floral terrenal de Lavender establece un estado de ánimo maravilloso y puede recorrer un largo camino hacia los sentimientos de tristeza y desesperación.
Ylang ylang
El malestar emocional y mental con frecuencia tiene efectos físicos en nuestros cuerpos. Ylang Ylang Aceite esencial se considera un buen tratamiento para la ansiedad porque puede reducir nuestra presión arterial, uno de los efectos secundarios de los sentimientos de preocupación.
El uso de Ylang Ylang también retrasará su respiración, ayudando a desactivar las respuestas de lucha o huida y reducir el estrés. Usarlo en un difusor o como inhalante es particularmente efectivo debido a la rapidez con que puede llegar a su cerebro. Esto lo clasifica como un excelente aceite esencial del estado de ánimo.
