por Una noche de sueño reparador y profundo es fundamental para nuestra salud física y mental. Sin embargo, para muchas personas, dormir bien es más fácil de decir que de hacer, y puede requerir la ayuda de herramientas que ayuden a su cuerpo a relajarse.
Existen varias estrategias no farmacéuticas de eficacia probada para mejorar la calidad del sueño: apagar las pantallas al menos una hora antes de acostarse, beber una infusión de hierbas favorita por la noche y sumergirse en un baño tibio con sales de Epsom, por nombrar algunas. Otra opción que se ha vuelto popular recientemente es el masaje con CBD.
¿Qué es el CBD?
El cannabidiol, o CBD, es un compuesto químico que se encuentra en las flores del cáñamo (Cannabis sativa). Hay cientos de compuestos en esta planta, incluido el tetrahidrocannabinol (THC). A diferencia del THC, el CBD no es psicoactivo y no produce euforia. Las propiedades beneficiosas de este fitocannabinoide incluyen favorecer la relajación y el sueño, aliviar la inflamación muscular y reducir el estrés general.
El CBD se puede ingerir a través de cápsulas y bebidas, o puede absorberse a través de la piel con el uso de productos tópicos, como es el caso de los masajes con CBD.
“El CBD interactúa con el sistema endocannabinoide del cuerpo, una vasta red de receptores que ayudan al cuerpo a mantener muchos de sus procesos físicos para favorecer el bienestar general y la buena salud”, afirma Cord Coen, fundador de Antara, una línea de productos para el cuidado corporal con CBD de espectro completo que se utiliza en los masajes con CBD de LifeSpa. “El CBD puede ayudar a aliviar el estrés diario, promover una sensación de calma y bienestar y estimular la recuperación después del ejercicio”. (Lea más: “¿Es efectivo el CBD?”)
¿Cómo se utiliza el CBD en el masaje?
En LifeSpa, en particular, se pueden incorporar a un masaje una variedad de productos Antara (incluidos dos bálsamos y un aceite). Uno de los favoritos es el bálsamo de alivio que contiene 800 mg de CBD y se utiliza solo en una pequeña cantidad para tratar específicamente las áreas más tensas del cuerpo.
“Mientras que muchos productos de CBD solo ofrecen 10 mg de CBD, los productos Antara que se utilizan para masajes comienzan con 100 mg y aumentan a partir de ahí”, dice Coen. “Vemos que hay muchas empresas que ofrecen niveles tan bajos de CBD en tratamientos y en sus productos minoristas que, para nosotros, parece más una estrategia de marketing en lugar de una herramienta de bienestar verdaderamente auténtica. Nuestra misión era ofrecer tratamientos con lo que creemos que es una dosis terapéutica de al menos 100 mg por cada masaje para realmente cambiar la situación y ayudar a nuestros huéspedes”.
Un masaje con CBD de LifeSpa tiene una técnica similar a la de otros masajes y se puede adaptar a las necesidades específicas de cada persona. Lo que lo distingue es que se utilizan productos con CBD de Antara en lugar de los aceites y lociones de masaje tradicionales. Un terapeuta utiliza el aceite CBD Balance, que contiene 300 mg de CBD, en todo el cuerpo, mientras que cualquier dolor específico se trata con el bálsamo Relief. (Un terapeuta de masajes también puede introducir el bálsamo Restore de 300 mg, en lugar de 800 mg, si el cliente lo desea).
“Como marca, nos hemos centrado en ofrecer una resistencia eficaz y, al mismo tiempo, mantener la seguridad para la amplia gama de personas que utilizan nuestros productos todos los días”, afirma Coen. Si tienes alguna inquietud (o si estás embarazada, amamantando, tienes problemas médicos subyacentes o estás tomando medicamentos), siempre es recomendable hablar con un profesional médico de confianza.
Como ex masajista terapéutico, Coen tiene una perspectiva única sobre lo poderoso que puede ser un masaje cuando se combina con CBD de alta calidad. Fundó Antara con el compromiso de ofrecer un producto de CBD puro y potente; el equipo de LifeSpa eligió esta marca al comprender esa promesa.
“El CBD que utilizamos proviene de plantas cultivadas en una granja orgánica, lo que lo hace muy puro”, dice Coen. “También es de espectro completo, lo que significa que contiene otros compuestos beneficiosos de la planta de cáñamo, que pueden proporcionar un 'efecto séquito': los beneficios positivos se magnifican cuando todos los compuestos trabajan juntos”.
¿Cómo te sientes después de un masaje con CBD?
Zac Ellis, masajista terapéutico en LifeSpa en Minnetonka, Minnesota, ha visto y sentido la respuesta de los clientes. “Siempre noto que sus músculos se relajan más rápido que los de mis clientes que reciben un masaje con un aceite que no contiene CBD”, dice Ellis. “Mis clientes se sienten tranquilos y relajados después de un masaje con CBD. Mi reacción favorita es cuando los clientes salen de la sala de tratamiento y dicen que se sienten como nuevos y listos para empezar, pero también listos para una siesta”.
Esa reacción combinada puede ocurrir porque el CBD ayuda a las personas a sentirse más tranquilas y lúcidas, de ahí la sensación de renovación; al mismo tiempo, se alivia la tensión y se elimina el dolor de los músculos. “Básicamente, tu mente ya no se concentra en el dolor, por lo que puedes descansar mejor”, dice Coen. “Más específicamente, el CBD apoya la capacidad del cuerpo para equilibrarse. Cuando el cuerpo está en equilibrio, puedes relajarte y descansar más plenamente”.
Ellis coincide: “El CBD puede ayudarnos a lidiar con una amplia gama de problemas que enfrentamos en nuestra vida diaria. Recibir un masaje con CBD puede ayudar con la inflamación, tanto interna como externa; disminuir el dolor, el estrés, la ansiedad, la tensión y los dolores musculares; y aumentar la concentración y regular nuestro cuerpo, devolviéndonos a un estado general de equilibrio”.
Entonces, ¿cuánto tiempo debe durar un masaje con CBD para que alguien disfrute de sus beneficios? “He tenido clientes que realmente han sentido los efectos del CBD en una sesión de 30 minutos”, dice Ellis. “Pero, por supuesto, también podemos llegar a una sesión de 90 minutos”.
¿Qué tan cerca de la hora de acostarme debo recibir un masaje con CBD?
Si bien un masaje con CBD puede ayudarte a dormir mejor, no provocará somnolencia, por lo que es seguro recibir un masaje con CBD y luego conducir un vehículo. Además, no es necesario programar el masaje cerca de la hora de acostarse para que te ayude a dormir bien por la noche.
“El mejor momento del día para consumir CBD es el que sea adecuado y tenga más sentido para ti”, afirma Coen. “Algunas personas lo prefieren por la mañana por los beneficios que aporta la claridad mental y, si se consume en esa hora, puede ayudar a dormir mejor más tarde”.
Si le preocupa la interrupción del sueño a largo plazo, consulte con su médico para descartar problemas de salud graves. Pero si simplemente necesita relajarse un poco para volver a estar en forma, los masajes con CBD pueden ser justo lo que necesita para relajarse y recuperarse.