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Detener.
Es hora de traer algo de paz y tranquilidad a su vida.
No es bueno para tu cuerpo, mente o alma estar siempre en movimiento y hay una razón por la cual desacelerar es bueno para ti. Has escuchado la expresión tomar tiempo para oler las rosas Pero tenemos algo aún mejor.
Paz y aceites esenciales calmantes.
Si está buscando una forma natural de traer un poco de Zen a su vida, y mantenerlo allí, podemos ayudarlo. Esta guía le dice todo lo que necesita saber sobre el uso de aceites esenciales para devolver un poco de tranquilidad a sus días.
Cómo usar aceite esencial para calmar los nervios
A encuesta reciente reveló que casi el 80% de los adultos del Reino Unido se sienten estresados mensualmente. Sin embargo, esto no es algo que simplemente deberíamos aceptar como la norma, especialmente no cuando hay formas de combatir este sentimiento.
Aceites esenciales son una forma brillante y natural de ayudarnos a aliviar el estrés y el caos que manejamos a diario. La mejor parte es que hay varias formas de usarlos, y cada una ofrece sus propios beneficios.
Uso tópico
Aceites esenciales diluidos Puede llevar sus regímenes de masaje y cuidado de la piel al siguiente nivel. Puede hacer una mezcla de rodillos para que siempre tenga aceites a mano, sin importar dónde se encuentre, y usarlo directamente en áreas donde siente dolor o tensión.
Puede frotar suavemente una receta de mezcla de aceite esencial relajante en puntos de presión como sus sienes, muñecas o tercer ojo. O puede colocar un poco alrededor de su nariz para que los inhale por más tiempo.
Diluta tus aceites con un aceite portador de alta calidad y úsalos para masajear tus pies o manos cuando estés estresado. O solicite la ayuda de otra persona para darle el tipo de roce de espalda que irá mucho más lejos para relajarse.
También puede agregar una combinación de portadores y aceites esenciales a sus productos cosméticos favoritos, ya sean lociones, roces musculares, sueros o tóners.
Difundiendo aceites esenciales
Difusor dispersan los aceites esenciales directamente en el aire de cualquier habitación que se les haya colocado. Esto significa que puede inhalarlos de manera más eficiente y absorberlos en su cuerpo, donde pueden llegar a trabajar haciendo lo que pretenden. Esta es una de las mejores formas de usar aceites esenciales para la ansiedad.
Evaporación seca
Agregue unas gotas de aceite esencial a un trozo de material seco, como una bola de algodón o una muestra de tela. Luego, puede inhalar el aroma directamente del material o permitir que el aroma se disperse naturalmente agregando el artículo empapado de aceite a su almohada, las respiraderos en su automóvil o incluso el cuello de la camisa. Sin embargo, este método dará como resultado que su aceite esencial se evapore más rápidamente, acortando la duración de su efecto y lo que lo hará pasar por él más rápido. Pero en caso de apuro, ¡podría valer la pena!
Inhalando aceites esenciales
Esta es una de las formas más fáciles de obtener los beneficios de los aceites esenciales. Todo lo que necesita hacer es abrir una botella e inhalar varias veces, asegurando que el aceite concentrado no entre en contacto con su piel. El uso de aceites esenciales para calmar la ansiedad de esta manera dará resultados inmediatos.
En el baño
Aunque no se recomienda que almacene sus aceites esenciales en el baño debido a lo caliente y húmedo que se pone, puede usarlos aquí de muchas maneras:
Agregue unas gotas al gel de baño, champú o acondicionador.
Agregue unas gotas de aceite al fondo de su bañera o una esquina menos húmeda de su ducha y respire mientras lava el estrés del día.
Agregue parte de su mezcla de aceite esencial diluida a una toallita. Esto servirá doble servicio como una forma de absorberlos a través de su piel y como un método de inhalación.
También puede crear una mezcla esencial con un aceite esencial de paz y calmante, aceite portador y un producto de baño de burbujas y remojar en su spa de bricolaje.
Los beneficios a largo plazo del uso de aceites esenciales para calmar la ansiedad
El aroma relajante de los aceites esenciales ingresa a su cuerpo a través de su nariz y viaja al sistema límbico en el cerebro, la parte donde se procesan las emociones. Cuando esté expuesto regularmente a aceites esenciales para la ansiedad, comenzará a disfrutar de largos períodos de tiempo cuando se sienta más esperanzador, optimista y pacífico.
Aromaterapia es famoso para tratar una variedad de trastornos del estado de ánimo, particularmente ansiedad, depresión y estrés. El uso de aceites esenciales reducirá la frecuencia con la que siente estas emociones negativas al tiempo que calma su pensamiento y otorga beneficios físicos, como garantizar que duerma de calidad.
Puede aumentar sus niveles de energía, mejorar su capacidad de concentrarse e incluso puede terminar sintiéndose más motivado cuando comienza a usar mezclas de aceite esenciales calmantes o aceites individuales por su cuenta.
El mejor aceite esencial para calmar los nervios
Si bien cada uno de los aceites esenciales que se describen aquí ofrece una multitud de beneficios, son particularmente buenos para traer más calma y paz a su hogar.
Bergamota
El maravilloso aroma de El aceite esencial de Bergamot equilibrará sus niveles hormonales, lo calmará emocionalmente y apoyará la liberación orgánica de Ansiedad, estrés y tensión. Bergamot apoya nuestros sistemas nerviosos centrales y puede fomentar una perspectiva más positiva, ya que ayuda a detener la rumia en sus huellas.
Lavanda
Uno de los aceites más populares para muchos propósitos, pero especialmente para ayudarlo relajarse, aceite esencial de lavanda se puede usar de muchas maneras diferentes. Es uno de los componentes básicos de construcción para muchas recetas de mezcla de aceite esencial de paz y calmante y es seguro de usar incluso si hay niños en su hogar.
Limón
Una excelente opción para difundirse por la mañana debido a su capacidad para calmar tanto como se energiza, preparándonos para nuestro día por delante, Aceite esencial de limón es imprescindible para su hogar. El aceite de limón es vigorizante, estimulante y puede fomentar una profunda sensación de bienestar, ¡sin mencionar que refresca su espacio para que se sienta limpio y fresco!
Neroli
Neroli está en esta lista porque en realidad es uno de los aceites en los que los antiguos egipcios confiaron para apoyar los procesos de curación naturales del cuerpo, la mente y el espíritu. El Consejo Botánico Americano Reconoce su uso común para calmar la ansiedad. Úselo como parte de una receta de mezcla de aceite esencial relajante para centrar sus emociones y promover la conciencia, la confianza, el enfoque y la paz.
Pachulí
Centrado y conectado a tierra, el aceite de pachulí tiene un alto sesquiterpene contenido. Es por eso que es tan poderoso cuando se trata de relajar los centros emocionales de su cerebro, apoyando su equilibrio emocional y rejuveneciendo su mente.
Menta verde
El aroma estimulante de Aceite esencial de menta desmiente su capacidad para calmar nuestros sistemas nerviosos y respiratorios. Es una excelente opción si siente que siempre está corriendo vacío, ya que ralentiza su respiración, una forma potente de obligar a su cuerpo a relajarse.
También puede encontrar que ayuda a abrir y liberar bloques emocionales al tiempo que lo hace sentir más equilibrado en general, por lo que es una excelente opción como uno de los principales aceites esenciales para la ansiedad.