por Manzanilla romana a menudo se usa en productos para el cuidado de la piel debido a sus propiedades relajantes. Puede ayudar a reducir la inflamación, el enrojecimiento y la irritación, lo que lo hace ideal para aquellos con piel sensible. Este aceite esencial también se puede usar para ayudar aliviar la ansiedad y el estrés, promover el sueño relajante y facilitar los dolores de cabeza de tensión.
En esta guía, explicaremos todas las diferentes formas en que puede usar el aceite esencial de manzana romana, así como los riesgos y efectos secundarios potenciales que debe tener en cuenta antes de usar este aceite esencial por primera vez. También proporcionaremos algunas pautas de seguridad para ayudarlo a usar el aceite esencial de manzanilla romana de manera segura y efectiva.
¿Qué es el aceite esencial de manzanilla romana?
El aceite esencial de manzanilla romana se extrae de la planta de manzanilla, que es miembro de la familia Daisy. La planta es nativa de Europa, América del Norte y América del Sur, y se ha utilizado medicinalmente desde la Edad Media. De hecho, la manzanilla es una de las hierbas medicinales registradas más antiguas.
El nombre latino para la manzanilla romana es Chamaemelum Nobile. Esto se deriva de la palabra griega chamaimēlon, que significa «manzana de la tierra», gracias a su aroma a la manzana. La planta en sí es una hierba pequeña y perenne que crece a alrededor de 20-30 cm de altura. Tiene flores blancas delicadas con un centro amarillo, y sus hojas están finamente divididas.
Hoy en día, la manzanilla romana se usa ampliamente en protección de la piel y aromaterapia productos. Esto es gracias a su amplia gama de beneficios potenciales, que exploraremos con más detalle a continuación.
Aceite esencial de manzanilla romana – Datos rápidos
🌼 Nombre latino: Chamaemelum nobile (anteriormente Anthemis nobilis)
🌼 País de origen: Europa, América del Norte y América del Sur
🌼 Nota de aroma: medio
🌼 Producción anual: 200 toneladas métricas por año
🌼 Usos populares: promueve la relajación y la calma
¿Cómo se fabrica el aceite esencial de manzanilla romana?
El aceite esencial de manzanilla romana generalmente se extrae de las flores de la planta usando destilación de vapor. Después de la cosecha, las flores pueden secar el sol antes de someterse a la Proceso de destilación de vapor.
Durante este proceso, el vapor se pasa a través de los cabezales de flores secas para extraer el aceite esencial. El aceite esencial se recoge y se enfría antes de ser embotellado para su uso.
Beneficios del aceite esencial de manzanilla romana
El aceite esencial de manzanilla romana tiene una amplia gama de beneficios, por lo que es uno de los aceites esenciales más populares del mundo.
Algunos de los principales beneficios del aceite de manzanilla romana incluyen:
🌼 Ser relajante y relajante
🌼 Mejora de la calidad del sueño
🌼 Reducir los síntomas de la excursión y otras alergias
🌼 calambres abdominales o menstruales calmantes
🌼 Reducción de la inflamación
Echemos un vistazo a cada uno de estos beneficios del aceite de manzanilla romana con más detalle.
Aceite de manzanilla romana para la relajación
El aceite de manzanilla romano se usa más comúnmente para su Propiedades calmantes y promotas de relajación. Este aceite esencial se puede usar para ayudar aliviar la ansiedad, el estrés y la tensión.
De hecho, Un estudio publicado en 2021/22 descubrió que el aceite esencial de manzanilla ayudó a mejorar los puntajes de la calificación de depresión en los participantes que sufrían de depresión y ansiedad. Esto demuestra el poderoso efecto calmante que puede tener el aceite esencial de manzanilla romana.
Si se siente deprimido o luchando por relajarse, considere usar aceite de manzanilla romana en un difusor o como un Aceite de masaje. La fragancia relajante de este aceite esencial puede ayudar a promover sentimientos de calma y relajación, ayudándolo a desestimar y relajarse.
Aceite de manzanilla romana para mejorar la calidad del sueño
El aceite de manzanilla romano también se puede usar para mejorar la calidad del sueño. Este aceite esencial tiene un efecto sedante en el cuerpo, que puede Ayuda a promover el sueño reparador.
Un estudio de 2017 investigó el efecto del aceite esencial de manzanilla en el sueño de 60 pacientes de edad avanzada en un hogar de ancianos. El estudio encontró que la manzanilla era una forma segura y efectiva de mejorar la calidad del sueño y promover patrones de sueño saludables.
Si está luchando por dormir bien por la noche, entonces difundir el aceite esencial de manzanilla romana en su habitación antes de acostarse podría ayudarlo a quedarse a dormir más fácilmente. También puede agregar algunas gotas de este aceite a un baño tibio antes de acostarse para ayudarlo a relajarse aún más.
Aceite de manzanilla romana para fiebre del heno y alergias
Las alergias estacionales como la fiebre del heno no son solo un inconveniente, pueden interrumpir seriamente su vida. Si sufre de fiebre del heno u otras alergias, el uso de aceite esencial de manzanilla romana podría ayudar a reducir sus síntomas.
Esto es gracias a la efecto antihistamínico de este aceite esencial. La histamina es un compuesto que el cuerpo libera durante una reacción alérgica, y es este compuesto el que causa muchos de los síntomas asociados con alergias, como estornudos, una nariz secrecisadora y ojos llorosos.
Los efectos antihistamínicos de la manzanilla romana pueden ayudar a aliviar los síntomas de la fiebre del heno y las alergias estacionales, lo que le permite disfrutar de la vida con menos preocupación por sus síntomas de alergia.
Aceite de manzanilla romana para calambres abdominales
Ya sea que sufra dolor IBS o calambres menstruales, usar aceite de manzanilla romano puede ayudar a calmar su estómago y aliviar los calambres. Este aceite esencial tiene efectos antiespasmódicos, lo que significa que puede ayudar a relajar los músculos del intestino y aliviar el dolor.
Un estudio de 2015 descubrió que el aceite de manzanilla era efectivo para reducir el dolor abdominal en los participantes con SII. El aceite de manzanilla ayudó a reducir la intensidad y la frecuencia del dolor abdominal.
Si sufre de calambres estomacales, considere usar aceite esencial de manzanilla romana en un difusor o como aceite de masaje. También puede agregar algunas gotas de este aceite a su agua de baño para una experiencia aún más relajante.
Aceite de manzanilla romana para reducir la inflamación
El aceite esencial de manzanilla romana también puede ayudar a reducir la inflamación. Esto es gracias a la presencia de compuestos como el alfa-bisabolol y el chamazuleno en este aceite, los cuales tienen efectos antiinflamatorios.
De hecho, muchos trabajos de investigación han investigado las poderosas propiedades antiinflamatorias del aceite esencial de manzanilla romana, con un estudio descubriendo que era aún más efectivo que la hidrocortisona antiinflamatoria de fármacos.
Si sufre de inflamación, el uso de aceite esencial de manzanilla romana podría ayudar a aliviar sus síntomas.
Cómo usar aceite esencial de manzanilla romana
El aceite esencial de manzanilla romana se puede usar de varias maneras, dependiendo de su propósito previsto.
Estas son algunas de las formas más comunes de usar el aceite esencial de manzanilla romana:
🌼 Inhalación
🌼 Masaje de aromaterapia
🌼 Aplicación tópica
🌼 Mistilla de almohada
Echemos un vistazo a cada uno de estos usos del aceite esencial de manzanilla romana con más detalle.
Inhalación del aceite esencial de manzanilla romana
Inhalar el aceite esencial de manzanilla romana es una de las formas más efectivas de disfrutar de beneficios de este aceite esencial. Puede inhalar el aceite esencial de manzanilla romana de diferentes maneras, como:
🌼 Uso de un difusor de aceite esencial eléctrico
🌼 Uso de un quemador de aceite esencial tradicional
🌼 Pirrición de una mezcla de aceite esencial diluida en su ropa o ropa de cama
🌼 Agregar unas gotas de aceite esencial a un tazón de agua caliente para inhalar el vapor
Independientemente del método que elija, la inhalación de los vapores del aceite esencial de manzanilla romana puede ayudar a aliviar una amplia gama de síntomas como ansiedad, insomnio, calambres estomacales y alergias estacionales.
Masaje de aromaterapia con aceite esencial de manzanilla romana
Masaje de aromaterapia es otra forma popular de usar el aceite esencial de manzanilla romana. Este tipo de masaje implica agregar unas gotas de aceite esencial a un aceite portador, como Jojoba, almendra dulce o aceite de uvalización, y luego masajearlo en la piel.
El masaje de aromaterapia no solo es increíblemente relajante, pero también puede ayudar a aliviar una amplia gama de síntomas como Dolor, inflamación y ansiedad. Si está buscando darse un masaje de aromaterapia en casa, simplemente agregue unas gotas de aceite esencial de manzanilla romana a un aceite portador y masajee en su piel para disfrutar de sus beneficios tópicos, así como su aroma maravilloso y calmante.