por Existe toda esta nueva información para absorber, y existe la presión adicional de funcionar bien. Para algunas personas, volver a la escuela puede incluso provocar ansiedad o estrés. Afortunadamente, hay muchos recursos naturales en los que podemos recurrir para apoyar la relajación, la concentración y el enfoque para todo lo relacionado con la escuela y el estudio.
Aceites esenciales son uno de estos recursos y deberían estar en la bolsa escolar de todos, sin importar su edad. Diferentes aceites esenciales ofrecen beneficios variables. Hay aceites esenciales para estudiar, concentración, enfoque y retención de memoria, así como mezclas de aceite esencial de regreso a la escuela que ofrecen múltiples beneficios.
Si desea usar aceites esenciales cuando regrese a la escuela, esta guía puede ayudar. Aceites esenciales de Volant Puede hacer que regresar al aula sea más fácil, más agradable y menos estresante.
Aquí está cómo.
Cómo los aceites esenciales influyen en el estado de ánimo, el cuerpo y el estado mental
Las personas han estado usando aceites esenciales para calmar, elevar y sanar tanto el cuerpo como la mente durante siglos.
Los aceites esenciales ingresan al cuerpo a través de la piel y/o a través del sistema olfativo, un sistema interno que sirve nuestro sentido del olfato. Cuando las partículas entran en el cuerpo a través de las fosas nasales, se redirigen hacia otras partes del cuerpo y el cerebro, principalmente el sistema respiratorio, el sistema nervioso y sistema límbico – o el «cerebro emocional».
Esto da importancia a los productos y olores que inhalamos. Muchos aceites esenciales contienen propiedades naturales que pueden aumentar todo, desde la relajación y el sueño hasta el concentración y la concentración.
Además de esto, el olor es el sentido más fuerte que tenemos en relación con el recuerdo de la memoria. Un olfato del perfume de su madre o el olor de una comida infantil favorita puede estimular su memoria de una manera que ningún otro sentido pueda. Esto agrega una capa adicional de efectividad a los aceites esenciales.
Aprovechados de la manera correcta, se pueden usar para apoyar el recuerdo de la memoria durante los exámenes o ayudarlo a familiarizarse con un tema mientras lo estudia. También puede usarlos para obtener apoyo emocional o del sueño cuando un horario de descanso consistente se vuelve difícil de manejar.
Dependiendo del tipo de aceite esencial que esté utilizando, puede influir naturalmente en su estado mental, emocional y físico para mejor.
¿Qué aceites debo usar para volver a la escuela?
La naturaleza ha asegurado que tengamos muchas opciones para elegir. Atrás quedaron los días en que todo lo que pudo encontrar para comprar era lavanda o árbol de té. En el mundo de hoy, tenemos la suerte de tener acceso a todo, desde canela a aceites esenciales de manzanilla romana.
Con esta nueva accesibilidad, es más fácil identificar aceites esenciales que satisfacen necesidades terapéuticas más específicas. Puede encontrar aceites esenciales para el enfoque, aceites esenciales para estudiar y aceites esenciales para relajarse.
Algunas de las mejores mezclas de aceite esencial de regreso a la escuela son cítricos o hierbas de jardín basadas en la corteza de flores o árboles, que son útiles para otros fines.
Los mejores aceites esenciales para estudiar
La amplia gama de aceites esenciales 100% orgánicos de Volant incluye varios que deberían estar en su bolsa de escuela. Estos son los mejores aceites esenciales para estudiar:
Bergamota
La bergamota es una fruta cítrica dulce y aromática cultivada predominantemente y cultivada en Reggio Calabria, Italia. Su nombre latino es citrus bergamia, y el aceite esencial extraído de esta fruta es completamente amargo, dulce y extremadamente fragante. También es la planta utilizada para dar sabor al té gris Earl.
Aceite esencial de bergamot es uno de los muchos grandes aceites esenciales para reducir la ansiedad y el estado de ánimo edificante. Con un efecto calmante y energizante, Bergamot funciona como un hermoso pico para las mañanas o momentos que necesitan un poco de ralladura.
A Estudio de 2017 Descubrieron que las personas que inhalaban el aceite esencial de la bergamota en una sala de espera en el centro de salud mental experimentaron una disminución del estrés y un aumento en los sentimientos positivos. A Estudio de 2015 tenía hallazgos similares, con el aroma de la bergamota reductora del cortisol, la hormona del estrés y la fatiga reductora.
Menta
Aceite esencial de menta de Volant es uno de los más populares y por una buena razón. Esta Mentha Piperita altamente refrescante y vigorizante es un excelente refuerzo mental e incluso puede ayudarlo a absorber y retener información.
En Estudio de 2008, a un gran grupo de voluntarios se les administró aceite de menta o placebo a través de la aromaterapia y luego se probó su rendimiento cognitivo. Aquellos que habían inhalado el aceite de menta mostraron un aumento significativo de alerta y recuerdo de la memoria.
Limón
Otro potente aceite cítrico, Lemon es un excelente refuerzo de humor para cuando te sientes agotado, cansado o fatigado. Apodado Citrus Limon en latín, la fruta de limón agria y brillante se usa en todo tipo de formas para sus propiedades antibacterianas, la capacidad de mejorar la digestión y la alcalización intestinal.
Si necesita algo sabroso, brillante y refrescante para elevar su estado de ánimo y estado mental antes de una clase, para mejorar su aprendizaje mientras estudia o para aumentar la función de su cerebro durante los proyectos o exámenes, Aceite esencial de limón puede entregar eso con algunas inhalaciones profundas.
A Estudio de 2006 mostraron que los ratones expuestos al aceite de limón orgánico experimentaron procesamiento mental acelerado y efectos antidepresivos. El mismo estudio también indicó que el aceite de limón podría usarse para aliviar las náuseas inducidas por el estrés.
Una reseña sobre Citrus Oils citó un Estudiar sobre estudiantes La OMS inhaló el aceite esencial de limón descubrió que aumentaba «los niveles de atención, la concentración, el rendimiento cognitivo, el estado de ánimo y la memoria de los estudiantes durante el proceso de aprendizaje». Otros estudios han encontrado que también Mejora la creatividad, ayuda Acelerar el rendimiento mental y tiene Anti-ansiedad y efectos antidepresivos.
Romero
A pesar de que Rosemary es mejor conocido por su potencial culinario, esta hierba tiene mucho más que ofrecer que solo un asado de cena. Originalmente cultivado en el Mediterráneo, Rosmarinus officinalis produce una fragancia aromática profundamente herbal con potentes tonos florales.
Volant's orgánico Aceite esencial de romero es uno de los mejores aceites esenciales tanto para la concentración como para calmar una mente demasiado activa. También se puede usar para el apoyo gastrointestinal si lucha con dolores de estómago inducidos por la ansiedad. Si te pones ansioso y nervioso mientras aprendes o durante las pruebas, el aceite esencial de Rosemary funcionaría bien para ti.
A Estudio 2020 De la Biblioteca Nacional de Medicina descubrió que los voluntarios que inhalaron el aceite esencial de Rosemary experimentaron disminución de los niveles de cortisol (estrés), un mayor estado de ánimo y un mejor rendimiento durante los exámenes.
Cómo usar aceites esenciales para estudiar
Por lo tanto, está interesado en usar aceites esenciales para el enfoque y la concentración mientras se ajusta a la rutina de la escuela. ¡Excelente! Pero, ¿cómo puede incorporarlos a su día de una manera fácil, simple y accesible durante las horas de la escuela o el estudio?
Aquí hay algunas ideas.
Aplicar tópicamente a la piel
Diluya sus aceite (s) esenciales con un aceite portador como jojoba o aceite de coco fraccionado para su propio bálsamo personal y edificante para cuándo se está construyendo la presión mental. Puede aplicar el bálsamo al interior de las muñecas, detrás de las orejas y en el cuello, o ajustarlo justo debajo de la nariz para una difusión suave durante todo el día. Solo asegúrese de diluirlo bien, especialmente si es un aceite potente.
Inhalar directamente
Si está buscando un toque rápido, frote una o dos gotas de aceite esencial en las palmas (diluido con un aceite portador si es necesario) y coloque sobre la nariz y la boca. Inhale y exhale la fragancia por completo para un refuerzo olfativo rejuvenecedor. O incluso más rápido (pero …