por La aromaterapia puede ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia, apoyándolo a través de esta fase de transición de su vida. Pero, ¿cuáles son los mejores aceites esenciales para la menopausia y cómo funcionan exactamente?
En este artículo, echaremos un vistazo a los diferentes aceites esenciales que pueden ser beneficiosos durante la menopausia. Exploraremos cómo funciona cada uno de estos beneficios que puede ofrecer. También profundizaremos en las mejores formas de incluir estos aceites esenciales en su rutina diaria y la forma más segura de usarlos.
¿Qué es la menopausia?
La menopausia es el tiempo de transición en la vida de una mujer cuando sus ovarios dejan de producir huevos y sus períodos menstruales terminan. Doce períodos consecutivos perdidos oficialmente indican la menopausia. Por lo general, ocurre entre las edades de 45 y 55, aunque puede ocurrir más temprano o posterior dependiendo del individuo.
El proceso de menopausia comienza con una disminución gradual en la cantidad de estrógeno producido por el cuerpo. Esto hará que los períodos menstruales se vuelvan más irregulares o menos frecuentes, hasta que eventualmente se detengan por completo.
La menopausia es una parte natural del envejecimiento. En el Reino Unido, la edad promedio de la menopausia es 51. Una vez que se complete el proceso de la menopausia, la mujer ya no será fértil, lo que significa que sus ovarios no liberarán huevos y no tendrá períodos menstruales.
Síntomas de la menopausia
Durante la transición a la menopausia, hay cambios en los niveles hormonales del cuerpo a medida que se produce gradualmente menos estrógeno. Esto interrumpe el delicado equilibrio de las hormonas que el cuerpo necesita funcionar correctamente, lo que puede causar síntomas desagradables.
Los síntomas de la menopausia pueden incluir:
Sofocos
Sudores nocturnos
Ansiedad o depresión
Aumento de peso
Problemas de sueño, incluido el insomnio o el síndrome de las piernas inquietas
Columpios de humor
Piel seca
Pérdida de la libido
Fatiga
Si comienza a experimentar alguno de estos síntomas y se pregunta si podría estar relacionado con la menopausia, es mejor ver a un médico para un chequeo. Podrán realizar análisis de sangre para confirmar si sus síntomas están relacionados con la menopausia, o si hay otra causa subyacente que debe abordarse.
¿Cómo pueden ayudar los aceites esenciales?
Una vez que se ha confirmado la menopausia, se le puede ofrecer tratamientos farmacéuticos como la terapia de reemplazo hormonal o la TRH. Esto reemplaza sintéticamente el estrógeno que le falta a su cuerpo para aliviar los síntomas de la menopausia. Sin embargo, hay efectos secundarios y riesgos para tomar TRH, por lo que es importante discutir esto cuidadosamente con su médico antes de decidir el mejor curso de acción para sus circunstancias individuales.
Algunas mujeres prefieren recurrir a los remedios naturales para aliviar los síntomas de la menopausia o como una terapia complementaria junto con la terapia de reemplazo hormonal. Aquí es donde entran los aceites esenciales.
Los aceites esenciales son extractos naturales poderosos con muchas propiedades terapéuticas. Ciertos aceites esenciales pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia, lo que hace que este período de vida de transición sea más fácil y más agradable. Pero, ¿qué aceites esenciales son los mejores para la menopausia? Sigue leyendo para averiguarlo.
El mejor aceite esencial para la menopausia
Al buscar los mejores aceites esenciales para mejorar los síntomas de la menopausia, hay varios factores que debe tener en cuenta. No hay un solo aceite esencial único que sea apropiado para cada persona individual. Diferentes personas responderán mejor a diferentes aceites esenciales, dependiendo de su propia química corporal única.
Los mejores aceites esenciales para la menopausia también dependerán de los síntomas que esté experimentando. Los aceites esenciales que ayudan con sofocos pueden no ser los que ayudan a facilitar la ansiedad, por lo que deberá adaptar su régimen dependiendo de los síntomas que esté experimentando.
Aceites esenciales para el equilibrio hormonal
Durante la menopausia, su cuerpo pasará por muchos cambios hormonales. Esto puede hacer que se sienta bajo y deprimido, además de causar los sofocos y otros síntomas que se han discutido.
El desequilibrio hormonal puede ser un problema frustrante con el que vivir, pero los aceites esenciales para el equilibrio hormonal funcionan al apoyar las glándulas responsables de la producción de hormonas naturales. Esto ayuda a restaurar este delicado equilibrio, reduciendo los síntomas de la menopausia.
Estos son algunos de nuestros aceites esenciales favoritos para el equilibrio hormonal:
Geranio
El geranio es un aceite esencial popular para manejar los cambios hormonales. Ayuda a Balance de las hormonas, restaurando el equilibrio y reduciendo los síntomas de la menopausia. Se dice que el aroma floral del aceite de geranio es relajante y estimulante, lo que lo convierte en una gran opción para manejar ansiedad y depresión también.
Lavanda
La lavanda es uno de los aceites esenciales más populares, y hay una razón para eso. No solo este aceite esencial no puede ayudar a equilibrar sus hormonas, pero también puede aliviar el estrés Y ayuda a dormir, por lo que es un gran aceite esencial completo para su uso durante la menopausia.
Aceites esenciales para columpios de ánimo de menopausia
Uno de los síntomas más frustrantes de la menopausia es el estado de ánimo fluctuante con el que muchas mujeres tienen que lidiar. Esto puede manifestarse como ansiedad y depresión, o podría ser un sentimiento más general de irritabilidad.
Los mejores aceites esenciales para manejar los síntomas emocionales durante la menopausia son aquellos con propiedades edificantes. La mayoría de los aceites esenciales con un aroma floral serán beneficiosos durante este tiempo, ya que son calmantes y aumentan el estado de ánimo, así como algunos de los aceites esenciales a base de cítricos.
Los siguientes aceites son particularmente útiles para manejar los síntomas emocionales de la menopausia:
Sabio de Clary
Clary Sage Essential Oil es uno de los aceites esenciales de menopausia más populares gracias a su impresionante gama de propiedades terapéuticas. Esto incluye su capacidad para actuar como un antidepresivo. De hecho, Clary Sage incluso ha demostrado reducir la presión arterial En algunas personas, demostrando sus poderosas propiedades cuando se trata de relajarse.
Lavanda
El aceite esencial de lavanda tiene una gama de propiedades terapéuticas. Su aroma fresco y floral es calmante y que es el estado de ánimo, lo que hace que Lavender sea una excelente opción para aquellos que necesitan algo de alivio de la tensión y la irritabilidad durante la menopausia.
Aceites esenciales para sofocos
Los sofocos son causados por un cambio repentino en los niveles hormonales, lo que conduce a un aumento del flujo sanguíneo y la temperatura. ¡Esto puede causar sofocos o sofocos, con el calor tan intenso que puede parecer que está en llamas! En algunos casos, se sabe que estos sofocos desencadenan ataques de pánico, y la víctima incluso lucha por respirar debido a los síntomas intensos.
Los mejores aceites esenciales para sofocos son aquellos que tienen un efecto de enfriamiento y calma cuando se aplican tópicamente. También hay algunos aceites esenciales que pueden ayudar a equilibrar sus hormonas, reduciendo la posibilidad de que ocurran sofocos.
Algunos de los mejores aceites esenciales para sofocos son:
Sabio de Clary
Como discutimos en la sección anterior, Clary Sage es excelente para equilibrando tus hormonas. Debido a esto, también puede ayudar a reducir la intensidad de los sofocos que estás experimentando, haciéndolos más manejables.
Ylang ylang
Ylang Ylang tiene un aroma dulce y floral que es perfecto para calmar el sistema nervioso y reducir el estrés. Ylang Ylang El aceite esencial también puede ayudar a Equilibre sus hormonas, reduciendo la probabilidad de que ocurran sofocos.
Aceites esenciales para el aumento de peso de la menopausia
Mientras que algunas mujeres experimentan pérdida de peso durante la menopausia, otras pueden encontrar que ganan más peso de lo habitual. Esto puede ser extremadamente frustrante y molesto para muchas mujeres, especialmente si está acostumbrado a poder mantener su peso con facilidad.
La buena noticia es que los aceites esenciales pueden ayudar a reducir la probabilidad de experimentar un aumento de peso mientras se trata de la menopausia.
Algunos de los mejores aceites esenciales para manejar el peso durante la menopausia son:
Enebro
Se ha demostrado que el aceite esencial de enebro tiene ambos Propiedades antiobesidad y antioxidantes. Aunque se debe hacer más investigación sobre su efectividad cuando se trata de perder peso, el aceite esencial de enebro podría ser beneficioso cuando se trata de mantener su peso corporal durante la menopausia.
Menta
El aceite esencial de menta es excelente para reducir los antojos de azúcar, ya que ayuda a Suprimir su apetito. Esto significa que es menos probable que anhele alimentos poco saludables, lo que hace que sea más fácil seguir una dieta saludable durante la menopausia.
Aceites esenciales para la pérdida de libido
Durante la menopausia, muchas mujeres experimentan disfunción sexual y/o …