por En esta publicación de blog, discutiremos los mejores aceites esenciales para elevar su estado de ánimo. Se ha demostrado que estos aceites alivian la depresión, mejoran el enfoque y aumentan los niveles de energía. Entonces, si está buscando una manera de aumentar su estado de ánimo, siga leyendo para descubrir los mejores aceites esenciales para probar.
¿Qué causa un estado de ánimo bajo?
Todos sufrimos de mal humor de vez en cuando. A veces puede ser el resultado del estrés de la vida cotidiana, mientras que otras veces podría ser la época del año que afecta cómo nos sentimos. Si este estado de ánimo bajo se vuelve prolongado y difícil de salir, puede haber una causa subyacente más grave, como la depresión.
Algunas de las causas más comunes de bajo estado de ánimo incluyen:
Estrés o ansiedad
Falta de sueño
Mala dieta
Cambios hormonales
Cambios estacionales
Si está experimentando un estado de ánimo prolongado, es importante buscar ayuda de un profesional de la salud. Los aceites esenciales no deben usarse como reemplazo para el tratamiento médico.
Sin embargo, los aceites esenciales pueden ser útiles en situaciones en las que está experimentando un episodio de los blues y solo necesita un poco de pico para pasar el día. Muchos aceites esenciales también se pueden usar junto con tratamientos médicos como antidepresivos, aunque es importante verificar cualquier interacción antes de tomar la decisión de usar aceites esenciales.
Los mejores aceites esenciales de alquiler
Ahora que hemos discutido algunas de las causas de bajo humor, echemos un vistazo a algunos de los mejores aceites esenciales para elevar su estado de ánimo.
Aceite esencial de limón
Aceite esencial de limón es uno de los mejores aceites esenciales para aumentar su estado de ánimo. Tiene un olor refrescante y cítrico que lo hace excelente para mejorar el enfoque y los niveles de energía. El aceite de limón también es una gran opción para aliviar la depresión.
De hecho, en 2006, se realizó un estudio en ratones para probar la efectividad del aceite esencial de limón para reducir el estrés. El estudio concluyó que El aceite esencial de limón tuvo un poderoso efecto calmante así como mejorar el estado de ánimo. De hecho, el estudio encontró que el aceite esencial de limón era en realidad más efectivo que los aceites esenciales de lavanda y rosa cuando se trataba de aliviar el estrés. Esto demuestra el poderoso efecto que el aceite esencial de limón puede tener en el estado de ánimo.
Aceite esencial de menta
Si está buscando un aceite esencial que lo ayude a concentrarse y aumentar sus niveles de energía, aceite esencial de menta es una gran opción. Tiene un olor refrescante y menta que puede ayudar a despejar la mente, mejorar la concentración y aumentar su motivación.
El aceite de menta también es útil para aliviar fatiga y estrés. De hecho, un estudio realizado en 2017 encontró que El aceite de menta pudo reducir la fatiga mental y aumentar los niveles de energía en los participantes.
También se ha demostrado que la inhalación de aceite de menta Mejorar la función cognitiva y la memoria. Entonces, si está buscando un aceite esencial que pueda ayudarlo a concentrarse y aumentar sus niveles de energía, la menta es una gran opción.
Aceite esencial de bergamot
Aceite esencial de bergamot es otra gran opción para elevar su estado de ánimo. Tiene un olor dulce y cítrico que, como ya aprendimos del aceite de limón, puede ayudar a mejorar los niveles de enfoque y energía. El aceite de bergamota también es conocido por sus propiedades antidepresivas, por lo que es una excelente opción para aliviar la depresión.
De hecho, en un estudio realizado en 2014, Se encontró que el aceite de bergamota era tan efectivo como la fluoxetina (un medicamento antidepresivo común) en el tratamiento de la depresión. Esto hace que el aceite de bergamota sea una excelente opción para aquellos que buscan un aceite esencial que pueda ayudar a aliviar la depresión.
Aceite esencial de incienso
Aceite esencial de incienso es otra gran opción para elevar su estado de ánimo. Tiene un olor a madera y terrenal que puede ponerle a tierra ayudando a calmar la mente y reducir los niveles de estrés.
El aceite de incienso también es una gran opción para aliviar la depresión. De hecho, un Estudio publicado en 2008 descubrió que el aceite de incienso podía activar canales en el cerebro que ayudan a aliviar los síntomas de la depresión.
Aceite esencial de romero
Aceite de romero es conocido por su capacidad para aumentar los niveles de energía y mejorar la claridad mental. Tiene un aroma a base de hierbas boscoso que puede ayudar a mejorar Enfoque y concentración.
El aceite de romero también es una gran opción para aliviar el estrés y la ansiedad. De hecho, un estudio publicado en 2007 encontró que El aceite de romero pudo reducir los niveles de cortisol (La hormona que se libera en respuesta al estrés) en los participantes.
Si está buscando un aceite esencial que pueda ayudarlo a aumentar sus niveles de energía y mejorar la claridad mental, el aceite de romero es una gran opción.
Aceite esencial de lavanda
Aceite esencial de lavanda es uno de los aceites esenciales más conocidos, y por una buena razón. Este popular aceite esencial tiene un aroma floral que puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, además de ser un gran aceite esencial para el equilibrio cuando se trata de sus emociones.
El aceite de lavanda también es una gran opción para Mejora de la calidad del sueño. Un estudio publicado en 2015 encontró que El aceite de lavanda pudo mejorar la calidad del sueño en participantes que sufrieron de insomnio.
Si está buscando un aceite esencial probado, probado y verdadero que pueda ayudarlo a aliviar el estrés y la ansiedad, el aceite de lavanda es una gran opción.
Cómo usar aceites esenciales para aumentar su estado de ánimo
Hay muchas maneras en que puede usar aceites esenciales para aumentar su estado de ánimo. Echemos un vistazo a algunas de nuestras formas favoritas de elevar su estado de ánimo con aceites esenciales.
Usando un difusor
Difuse sus aceites esenciales de aumento favoritos en su hogar utilizando un difusor de aromaterapia. Esto ayudará a crear un ambiente tranquilo y relajante que pueda ser beneficioso para restaurar el equilibrio y crear energía positiva.
Tomar un baño de aromaterapia
Un baño caliente puede ayudar a calmar tanto su cuerpo como su mente, y agregar aceites esenciales también puede darle un impulso a su estado de ánimo. Mezcle unas gotas de los aceites esenciales elegidos con una cucharada de aceite portador y luego agregue a una bañera llena de agua caliente.
Masaje de aromaterapia
Masaje Tiene muchos beneficios probados, y combinar esto con aceites esenciales puede aumentar la experiencia y aumentar los beneficios. Mezcle el aceite esencial elegido con un aceite portador y masajee en su piel con trazos circulares suaves.
El masaje no solo ayudará a promover la relajación y mejorar su estado de ánimo, sino que los aromas de los aceites esenciales penetrarán su piel y ejercerán sus efectos terapéuticos internamente, así como proporcionarán aromaterapia íntima durante horas durante su día.
Mezcla de aceite esencial para la energía
Si está buscando los aceites esenciales perfectos para la energía positiva, o una mezcla de aceite esencial para la energía, lo tenemos cubierto. Estas son algunas de nuestras mezclas favoritas de aceites esenciales que puede crear en casa para brindarle energía y enfoque cuando más lo necesita.
Para refrescar y revitalizar
Ingredientes: