por La apnea del sueño es el villano silencioso que acecha en tu dormitorio, esperando atacarte en el momento en que te duermas. El aspecto más peligroso de este trastorno del sueño es que casi el 80% de las personas que lo padecen no lo saben y, por lo tanto, no buscan tratamiento a tiempo.
Para agravar sus problemas, mientras se retiran cada noche a la engañosa guarida de la enfermedad y se despiertan aturdidos pero ignorantes de lo que les aqueja, la apnea del sueño continúa acumulando daños en el cuerpo y el cerebro. Desafortunadamente, estas personas también se ponen en peligro a medida que avanzan su día a día.
Por ejemplo, ¿sabía que los efectos perjudiciales de la apnea del sueño conllevan un riesgo 2,5 veces mayor de sufrir un accidente automovilístico? Si esto no te ha sorprendido lo suficiente, aquí tienes algunas estadísticas más inquietantes sobre la apnea del sueño que te harán sentarte y reflexionar si tus malas mañanas se atribuyen a esta afección.
Casi 70 millones de estadounidenses padecen apnea del sueño. Hasta el 7% de todos los hombres y el 5% de todas las mujeres padecen apnea del sueño cada noche. Según la Comisión Nacional de Investigación de los Trastornos del Sueño, casi 40.000 personas mueren cada año por complicaciones cardíacas causadas por la apnea del sueño. En los adultos, la prevalencia de la apnea del sueño es casi del 10%, si se tienen en cuenta todos los casos diagnosticados y no diagnosticados; al igual que muchos niños padecen esta afección. El 25% de los adultos de entre 30 y 70 años padecen apnea obstructiva del sueño. El riesgo de desarrollar la enfermedad aumenta significativamente con la edad.
Un trastorno respiratorio del sueño, el impacto de la apnea del sueño puede alterar la vida. De hecho, sus efectos dañinos no se limitan sólo a la persona que sufre la enfermedad, sino que también se extienden a todos los que la rodean, en particular a sus parejas. Entonces, comencemos hablando de…
¿Qué es exactamente la apnea del sueño?
En palabras simples, es un problema respiratorio que interrumpe el sueño profundo. Las personas que padecen esta afección pueden despertarse de su sueño hasta 30 veces en una hora. Debido a que una persona sólo se despierta durante unos breves segundos, las arcadas y la dificultad para respirar realmente no se registran en la mente consciente.
Por lo tanto, se sentirá terriblemente privado de sueño, pero es posible que no recuerde nada sobre cómo se ahogaba para respirar cada 2 minutos mientras dormía. La apnea del sueño no sólo dificulta el sueño sino que también provoca niveles bajos de oxígeno en sangre. Entonces, tu cerebro y tu cuerpo reciben un doble golpe.
La falta de oxígeno afecta el corazón, el cerebro y todos los demás órganos importantes del cuerpo, mientras que la falta de sueño provoca estrés y la generación de radicales libres en el cuerpo, que causan daños mayores. Entonces, estás hablando de células hambrientas sometidas a estrés antioxidante, ¿cómo crees que les va?
Ahora bien, he aquí el efecto reflexivo del problema. Si bien es posible que los pocos segundos de jadeo no lo despierten, las sacudidas y los ronquidos probablemente hagan que su pareja se levante sobresaltada. De hecho, se sabe que las parejas de quienes padecen apnea del sueño pierden hasta 1 hora de sueño cada noche. ¿Es de extrañar entonces que la apnea del sueño también tenga un efecto devastador en la salud relacional de las personas que la padecen?
¿Qué causa la apnea del sueño?
La condición puede ser una manifestación de una anomalía física o un problema neurológico. Dependiendo de la causa de la apnea del sueño, la afección se clasifica en tres tipos:
1. Apnea obstructiva del sueño
Esto es literalmente una obstrucción física causada en las vías respiratorias superiores por el colapso de los músculos de la garganta/faringe. El tipo más común de la condición, apnea obstructiva del sueño (AOS) Ocurre cuando la relajación natural de la lengua y los músculos de la garganta crea una superposición de tejido en las vías respiratorias superiores que bloquea total o parcialmente el flujo de aire hacia los pulmones.
Como resultado, el diafragma y los músculos del pecho tienen que trabajar más para llevar el aire a los pulmones. La AOS puede ser el resultado de un exceso de tejido en la garganta, la nariz o la boca y del agrandamiento de las amígdalas que pueden presionar las vías respiratorias mientras se acuesta. La forma obstructiva de apnea puede adoptar dos formas:
Apnea, que implica un bloqueo completo de las vías respiratorias. Hipopnea, que es un bloqueo parcial de las vías respiratorias que provoca una reducción del 50% o más en la ingesta de aire. Excitación relacionada con el esfuerzo respiratorio, que es una limitación en la respiración que no califica como apnea o hipopnea pero que conduce a la excitación.
Un cuello más grueso de lo normal es un factor de riesgo para desarrollar AOS debido al exceso de tejido. Esto explica por qué los hombres tienen un mayor riesgo de padecer la enfermedad que las mujeres. Además, otras causas de la apnea del sueño incluyen:
Daño a los nervios hipoglosos debido a ronquidos crónicos Congestión nasal
Medicamentos
Fumar Sobrepeso Envejecimiento
Hipertensión
Alcohol Historia familiar Vías respiratorias constreñidas
2. Apnea central del sueño
Esta afección es menos común que la AOS y se debe a una falta o reducción del deseo de respirar. Su cerebro controla los nervios que transmiten la señal a los músculos de la garganta, la nariz y los pulmones para respirar. Pero cuando el cerebro no envía una señal lo suficientemente fuerte, esto da como resultado un impulso respiratorio inferior al requerido o un cese temporal pero completo del impulso respiratorio. Aunque no es tan común como la AOS, puede ser más peligroso según la causa del problema. Debido a que se trata de un problema relacionado con el cerebro, la CSA es causada por:
Cualquier lesión en la cabeza/cerebro Infección cerebral Accidentes cerebrovasculares Lesión en la columna Infección de la médula espinal
uso de opioides
Daño progresivo o degeneración de la columna cervical Lesiones del tronco del encéfalo Tumor cerebral Envejecimiento Analgésicos narcóticos
Obesidad severa
Trastornos del corazón
3. Apnea del sueño mixta/compleja
Como sugiere el nombre, se trata de una combinación de las dos condiciones analizadas anteriormente. Sí, pueden coexistir y, como era de esperar, el daño causado por la apnea mixta suele ser más grave que el causado por cualquier afección por separado. Las causas de la apnea del sueño compleja/mixta siguen siendo poco conocidas.
Los síntomas de la apnea del sueño
Despertarse sintiéndose atontado y confuso Sueño intranquilo
Dolor o sequedad de garganta por la mañana Somnolencia diurna extrema Dificultad para permanecer dormido Episodios repentinos e incontrolados de quedarse dormido mientras está en el trabajo o incluso mientras conduce Ronquidos fuertes Déficit cognitivo Tiempo de reacción más lento Deterioro evidente en las habilidades para resolver problemas y tomar decisiones Reducción marcada en la retención de memoria y recuerdo Falta de energía a lo largo del día Incapacidad para aprender cosas nuevas Reducción significativa del deseo sexual Irritación Palpitaciones
Dolores de cabeza persistentes por la mañana y/o durante el día Sentirse débil y entumecido, física y mentalmente
Aparte de estos, la CSA también puede causar síntomas adicionales como:
Dolor en el pecho mientras duerme o al despertar por la noche Dificultad para respirar al acostarse que se resuelve al sentarse Despertar brusco por la noche con dificultad para respirar Problemas para tragar Cambios en la voz
Independientemente del tipo de apnea involucrada, algunos de los síntomas observados de la afección incluyen:
Episodios en los que no hay signos de respiración en términos de movimiento abdominal o torácico. Cese abrupto de la respiración seguido de asfixia, resoplido o dificultad para respirar sin despertar. Respiración superficial con pausas intermitentes largas y cortas en la respiración todas juntas. Aumento del volumen de los ronquidos a medida que el paciente cae en un sueño más profundo
Diagnóstico de la apnea del sueño
Polisomnografía o el estudio del sueño es la única forma de diagnosticar con precisión la afección. Sin embargo, también se le pedirá que se someta a otras pruebas para comprender el impacto de la apnea en su cuerpo. Por lo tanto, no se sorprenda si su médico también le receta pruebas adicionales como:
Un ecocardiograma para estudiar la salud de su corazón Una prueba de función pulmonar para garantizar que los problemas pulmonares no sean la causa de sus problemas respiratorios Una resonancia magnética del cerebro y la columna vertebral Otras pruebas de imagen para descartar crecimientos anormales en las vías respiratorias y la cavidad nasal
Complicaciones de la apnea del sueño
La apnea del sueño, una condición peligrosa, priva no sólo del sueño sino también del oxígeno. Cuando la respiración se detiene momentáneamente, el cerebro entra en estado de shock mientras el corazón comienza a latir más rápido para compensar los bajos niveles de oxígeno y los pulmones se contraen con más fuerza para aspirar la mayor cantidad de aire posible.
Observe cómo los tres órganos se excitan mucho cada vez que se detiene la respiración. Ahora imaginemos lo que le sucede al corazón, al cerebro y a los pulmones cuando estos episodios se repiten varias docenas de veces cada hora. No hace falta decir que el esfuerzo excesivo provoca un estrés extremo y daños a todos los sistemas vitales del cuerpo. Por lo tanto, se sabe que la apnea del sueño aumenta el riesgo de muchas dolencias crónicas, agudas y potencialmente mortales. Por ejemplo, la afección aumenta el riesgo al:
Más del 25% para todas las enfermedades de las arterias coronarias Casi el 60% para los accidentes cerebrovasculares Casi el 150% para los paro cardíacos
Debido a que el sueño y el oxígeno son importantes para los procesos de curación y limpieza del cerebro, la falta de estos puede tener efectos desastrosos en el rendimiento de la cabeza. Además, la apnea del sueño te coloca en una montaña rusa emocional. Entonces,
La apnea del sueño también aumenta el riesgo de otros problemas psicológicos como la enfermedad bipolar y la psicosis. Además de estos, también se sabe que la afección daña el hígado. Así, el síndrome metabólico, la enfermedad del hígado graso no alcohólico y la cirrosis son comunes en las personas que padecen apnea del sueño.
Porque la falta de sueño provoca jornadas intensas fatigaes comprensible que esta afección afecte la vida profesional y personal de las personas que la padecen. Para agravar sus problemas, dormir menos y la mayoría de los sistemas vitales fallan conducen a un mayor deseo de comer alimentos poco saludables, lo que provoca aumento de peso. Desafortunadamente, aumentar de peso intensifica aún más la apnea del sueño. Y si todo eso no es suficiente, la dolencia puede ser tan dura para tu pareja como para ti.
¿Ves cuán implacable puede ser la apnea del sueño en su búsqueda por destruir cada aspecto de tu ser y de tu vida? Y eso por sí solo debería darle motivos suficientes para buscar un diagnóstico confirmado de la afección tan pronto como experimente incluso algunos de los síntomas.
Por lo tanto, si el aturdimiento parece ser la norma todas las mañanas y parece que no puede pensar con rapidez o tiene el ceño fruncido constantemente, consulte a su médico de inmediato.
¿Por qué y cómo utilizar los aceites esenciales para la apnea del sueño?
Para hacer que la CPAP sea más tolerable: ¿Alguna vez has visto la máscara de oxígeno utilizada en pacientes conectados a un ventilador? Bueno, la mascarilla CPAP no es diferente y podría decir que no es más cómoda. La gran diferencia es que las personas que reciben asistencia respiratoria están inconscientes, pero usted tendrá que usar la máscara y dormir con ella puesta. Los aceites esenciales se pueden utilizar para relajar tanto el cuerpo como la mente. ya que tratan sobre la sensación inusual y antinatural de dormir con una máscara en la cara. De hecho, el mezcla correcta De hecho, puede ayudarle a lidiar con el insomnio causado por el dispositivo.
Para neutralizar los efectos secundarios de la apnea del sueño: La falta de oxígeno y de sueño puede provocar enfermedades generalizadas. inflamación y desequilibrio en el cuerpo. Afortunadamente, los aceites esenciales pueden ser de gran ayuda para neutralizar los terribles efectos de esta afección en el cerebro y el cuerpo.
Para aumentar el umbral de excitación.: Algunos de estos extractos pueden ayudarle a dormir más tiempo. Cuando no se despierta fácilmente, su déficit de sueño no será tan grave como lo sería normalmente si padece esta afección. Esto simplemente significa que al menos tendrás la mitad del campo de batalla bajo control.
Por sus efectos analépticos respiratorios: Algunos aceites esenciales son conocidos por su efecto estimulante…