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¡Guau! ¿Qué es ese sonido ensordecedor y todo ese caos?
¡Espera, lo sé! ¡Esa es la cacofonía de los cuernos de guerra que suenan y el caos de las líneas de batalla que dibujan los entusiastas de los aceites esenciales!
Sí, eso es lo que sucede cuando mencionas el tema de la ingestión de aceites esenciales. Un tema muy debatido que ha dividido a la comunidad naturista durante años, sigue estando envuelto en controversias y contradicciones, a pesar del creciente interés en los aceites esenciales.
Ahora bien, si los practicantes de la medicina moderna despreciaran las afirmaciones que involucran aceites esenciales e ingredientes naturales, nadie se inmutaría. Después de todo, esos tipos no están dispuestos a considerar la posibilidad de que estos extractos sean beneficiosos.
Pero, cuando hay defensores de los aceites esenciales que critican a gritos el uso de estos extractos aromáticos de cierta manera, es probable que atraiga la atención y cree confusión.
Además, siempre se puede confiar en que las partes interesadas agreguen no sólo dos, sino veinte de sus propios centavos al argumento y creen un lío mayor. Sí, me refiero a los vendedores de los “llamados” aceites esenciales de calidad alimentaria.
El sorprendente contraste de opiniones puede resultar desconcertante incluso para quienes han estado usando aceites esenciales durante años, y mucho menos para las personas que acaban de comprar sus primeros aceites.
Mientras que un lado afirma que la ingestión de aceites esenciales es la mejor manera de aprovechar sus potencial antioxidante, la otra parte afirma que naturaleza hepatotóxica de estos extractos puede hacer más daño que bien. Entonces, ¿qué lado ha acertado?
Bueno amigos, hoy voy a resolver esto de una vez por todas y mientras lo hago, responderé todas las demás preguntas que puedan tener sobre el uso interno de aceites esenciales.
¡Soy Olivia, tu guía a través del mundo aromático de los aceites esenciales y esta es mi exposición sobre aceites esenciales de calidad alimentaria!
Quédate tranquilo porque aquí vamos a desmentir varios mitos y verdades a medias. Sin más, vayamos directo al grano.
¿Es seguro ingerir aceites esenciales o no?
¡Sí y no! Le aseguro que la ambigüedad no es deliberada y ciertamente no pretende confundirlo. Déjame explicar esto más. En un día cualquiera, acabas consumiendo al menos una gota de aceite esencial. No, no de un solo tipo sino de una gota que combina los extractos aromáticos de varias plantas.
Cada vez que agrega hierbas y especias a su comida, esencialmente está agregando una pequeña cantidad de aceite esencial al plato porque estos extractos aromáticos son responsables del sabor y la fragancia característicos de las especias y hierbas.
Es más, todos los condimentos y salsas de su refrigerador, con toda probabilidad, contienen uno o más aceites esenciales. Los productos horneados, los dulces, los bastones de caramelo, los refrescos y casi todos los productos que tienen el término “sabor/sabor natural” en la lista de ingredientes contienen aceites esenciales.
Todos esos tés de infusión e incluso tu confiable pasta de dientes con su fresco sabor a menta, estos y varios otros productos que usas y consumes a diario contienen cierta cantidad de aceites esenciales. Por lo tanto, sería seguro decir que no pasa un día en el que no ingieras una cierta cantidad de aceites esenciales.
Este hecho plantea la pregunta de que si los aceites esenciales son tan tóxicos, ¿por qué no estamos todos muertos?
Bueno, ¡la diferencia entre veneno y poción tiene que ver con la cantidad! Y déjame decirte que no sólo los aceites esenciales siguen este principio. La mayoría de los medicamentos existentes tienen sus raíces en compuestos naturales, que son tóxicos si se usan en exceso.
Dos ejemplos de esto son la salicilina de la planta del sauce, que allanó el camino para la creación de la aspirina y el analgésico morfina, que inicialmente procedía de la planta de amapola.
Por no hablar de los compuestos vegetales, incluso el veneno de víbora y pez globo ha encontrado un lugar en la terapia farmacológica moderna como potentes analgésicos. Para abreviar la historia, utilizados en la cantidad adecuada muchos compuestos que son venenosos ayudan a aliviar los problemas de salud.
Entonces, ¿por qué los aceites esenciales no pueden tener el mismo mecanismo de acción? ¡De hecho, lo hacen! Y es por eso que sigo vivo y escribiendo este artículo para ustedes a pesar de consumir mi gota diaria de aceites esenciales de diferentes alimentos.
¡El problema no son los aceites esenciales sino los consejos a medias que existen!
“Pon una gota de aceite esencial de lavanda en la herida”. “Coloque una gota de aceite esencial de menta debajo de la lengua”. “Agrega una gota de aceite esencial de limón a un vaso de agua”.
¿Alguna vez te has encontrado con consejos tan preciosos? ¡Seguro que sí y muchos de ellos también! ¡Es todo una tontería y una tontería peligrosa, amigos! Desafortunadamente, esta es la culminación de lo que sólo puede llamarse un juego de susurros chinos. Comenzó como un buen consejo sobre la ingestión de aceites esenciales, que decía más o menos así:
Úselo con extrema precaución y discreción. Bajo la supervisión de un herbolario capacitado. Sólo en caso de dolencias específicas que requieran una dosis elevada de determinados compuestos bioactivos. Por un corto período de tiempo.
Pero, después de pasar por blogueros excesivamente entusiastas y mal informados, así como por inescrupulosos Comercializadores de marketing multinivelhemos llegado al punto en el que ahora es seguro tragar varias gotas de aceites esenciales esotéricos todos los días durante años.
¿Este enfoque causará daño?
¡Diablos, sí! Piénselo de esta manera: un baño tibio o incluso caliente es muy relajante, pero ¿alguna vez ha probado bañarse con agua hirviendo?
Comemos en platos lavados con jabón, lo que significa que algunos de los compuestos de ese jabón llegan a nuestra comida. Estos no nos hacen daño, pero esto ciertamente no significa que podamos beber jabón líquido para lavar platos para mantener nuestras entrañas limpias. ¿Ves a dónde voy con esto?
Y permítanme añadir a esa explicación diciendo que no se trata sólo de ingerir aceites esenciales, incluso cuando se usan tópicamente o por inhalación, existe un umbral seguro y hay que permanecer dentro de ese límite superior. La única vez que la gente tiene problemas con los aceites esenciales es cuando no se utilizan como deberían.
Pero, ¿por qué importa tanto la cantidad cuando se trata de aceites esenciales?
En su forma natural, los aceites esenciales representan sólo el 1% o menos de la composición total de la materia prima botánica de la que se derivan. Un promedio de fabricación bastante preciso es de unas 200 libras. de botánicos por 1 libra de aceite esencial. Por ejemplo, se necesitan alrededor de 260 libras. de menta para obtener 1 libra de aceite de menta. Del mismo modo, se necesitan entre 150 y 200 libras. de flores de lavanda para obtener 1 libra de aceite de lavanda.
Aunque la gravedad específica de los aceites esenciales varía mucho, aproximadamente equivale a 40 gotas de aceite por libra de materia prima. Con eso como punto de partida, hagamos un poco más de cálculos numéricos.
Ahora bien, si has cogido una hoja de menta, sabes lo ligera que es. Entonces, 1 libra de hojas de menta equivaldría a aproximadamente 40 tazas. Entonces, eso es una gota por taza. Pero esta cifra puede variar mucho dependiendo de los aceites elegidos. Por ejemplo, por medio kilo de pétalos de rosa se obtendrán tan solo 2 gotas de aceite esencial de rosa. Espero que obtengas la imagen aquí.
Ahora, dime esto: ¿normalmente consumes 1 taza de hojas de menta o 20 tazas de pétalos de rosa o ½ taza de clavos cada día? Estoy seguro de que obtuve un rotundo “no” en respuesta a esa pregunta.
Entonces, ¿por qué querrías hacer eso con menta o, peor aún, con aceite de clavo? De hecho, la mayoría de las personas no usarían tanta menta a menos que cocinen para 8 a 10 personas, lo que significa que cada persona recibiría 1/10 de una gota de aceite de menta. Además, el hecho de que se combine con muchos otros ingredientes comestibles hace que sea más suave para el revestimiento gástrico.
Y la menta no es de ninguna manera el más fuerte de todos los aceites esenciales. Déjame contarte mi experiencia personal con el aceite de canela. Como novato, estaba muy interesado en aprovechar el potencial antioxidante de estos extractos. Entonces, se me ocurrió la idea de agregar una gota de aceite esencial de canela a mi té verde y realmente opté por solo una pequeñísima gota de aceite. Pero todo lo que necesitó fue el primer sorbo para darme cuenta de lo estúpido que había sido.
Mis labios estaban ardiendo, al igual que mi boca y mi garganta y solo me tomó unos segundos sentir esa reacción. Mientras me siento aquí escribiendo este artículo, me alegro de no haber cruzado la línea entre la valentía y la estupidez al tragarme el té restante.
Aprendí dos cosas ese día: nunca des por sentado estos aceites y nunca subestimes su potencia o su capacidad para causar daño. Después de esa experiencia, pasé años estudiando estos aceites y su administración en diversas formas, así como usándolos de diversas maneras, y eso es lo que me prepara para escribir este artículo.
¡También es una cuestión de qué aceite esencial estás hablando!
Bien, hemos discutido la importancia de la cantidad cuando se usan aceites esenciales por vía oral. Entonces, ¿deberíamos seguir adelante y probar con una gota de gaulteria o quizás alcanfor? No, a menos que te hayan gustado los lindos doctores de urgencias. Pero el esfuerzo sería inútil porque probablemente terminará en coma o con insuficiencia orgánica o algo peor.
Es posible que ya hayas leído sobre el hombre que sufrió un ataque cardíaco casi fatal después de probar la famosa mezcla de bomba de morfina que contiene aceites esenciales de copaiba, abeto balsámico e incienso y, a veces, mejorana. ¿Sabes qué cantidad de este brebaje le piden a la gente que tome?
Pruebe 4 gotas de cada mezcla en una cápsula de gel, cada 6 a 8 horas. No es de extrañar que este tipo se enfermara tanto. Me sorprende que esté vivo para hablar de su terrible experiencia.
No, no estoy diciendo que los aceites esenciales provocaron el ataque cardíaco porque la toxicidad aguda es rara en esa cantidad. Pero es posible que hayan exacerbado una condición existente.
Es hora de otra pregunta de sentido común: entonces, ¿normalmente masticas incienso o copaiba (ambos son resina) o tal vez varios kilos de corteza de abeto balsámico?
Vamos chicos, esto no se trata de ciencia ni de conocimiento sobre aceites esenciales. ¡Es sólo sentido común y lógica! ¿Por qué querrías ingerir el aceite esencial extraído de material botánico que no puedes o no quieres comer?
¿Cómo pueden ser peligrosos los aceites esenciales internamente si son seguros de usar externamente?
Lo que he discutido anteriormente seguramente habrá irritado a algunos fanáticos de los aceites esenciales. Bueno amigos, les prometo que amo mis aceites tanto como ustedes y que también los uso internamente. Pero me niego a resaltar sus beneficios o restar importancia a los riesgos asociados con su uso.
Sé que mucha gente cuestionará mis explicaciones diciendo que usamos aceites esenciales externamente y por inhalación, lo que significa que estos aceites llegan al torrente sanguíneo. Si no causan problemas cuando se administran como tales, ¿por qué provocarían toxicidad cuando se usan internamente?
Una vez más, se trata de cantidad. Cuando los aceites esenciales se utilizan de forma externa, la concentración máxima permitida es del 5%, que sólo puede utilizarse a corto plazo. Esto equivale a aproximadamente 30 gotas por 30 ml (600 gotas) de aceite portador o 1 gota por cada 10 gotas de aceite portador. Ahora bien, lo primero que debes considerar es que rara vez usarías un solo aceite. Incluso si estás trabajando con sólo 2 aceites esenciales, eso elevaría la cantidad de cada aceite a ½ gota por cada 10 gotas de aceite portador.
Cuando apliques la mezcla, rara vez necesitarás más de 5 gotas. Entonces, lo que tu piel recibe es apenas 1/5 o 0,2 gota de cada aceite esencial. Ahora, la tasa de absorción transdérmica real es un pequeño porcentaje de esta cantidad. Una suposición realista sería 0,002 o 1/500 de cada uno…