por Ya sea que sea un yogui experimentado o que aún no conozca su chakra de su Chaturanga, puede beneficiarse enormemente de usar aceites esenciales para el yoga.
Desde el uso de aceite esencial para que el yoga se base y haga que la respiración meditacional sea más fácil de limpiar su tapete, hay una gran cantidad de razones para usar estos aceites en su práctica. No solo pueden mejorar su salud mental y traer una sensación de calma, sino que también pueden hacer todo esto mientras fortalece su cuerpo y trabaja en su flexibilidad.
Si desea llevar su práctica al siguiente nivel y aprovechar al máximo cada asana, esta guía es para usted.
Cómo usar aceite esencial para el yoga
Usando Aceites esenciales En sus sesiones de yoga desatarán los muchos beneficios que ofrecen. También convertirá el tiempo que pase en su tapete en una experiencia más que un simple entrenamiento.
Coloque una gota en la palma de sus manos
Poner una gota de aceite esencial, correctamente diluido con un buen Aceite de portador, en la superficie interna de su mano, ya sea antes de comenzar su clase o mientras se está instalando en Savasana.
Frotar las palmas de las palmas se calentará y activará el aceite, y luego debe colocar las manos sobre la cara e inhalar profundamente por la nariz. Libere sus manos para exhalar y repita este proceso tres veces más.
Rocíe la habitación con niebla
El yoga de aromaterapia no es complicado. Combinar aceites esenciales y agregarlos a un líquido portador como agua antes de agregarlos a una botella de spray es una forma brillante de cosechar sus beneficios mientras está haciendo su perro hacia abajo.
También puede darle vida a su rutina agregando un spray esencial de yoga de aceite a la mezcla. Mezcle los aceites para obtener resultados específicos, como un aumento de la energía o la calma más profunda, y confirme su colchoneta antes de comenzar su Surya Namaskar.
Use un difusor
Una de las formas más fáciles de incorporar aceites en su práctica en el hogar es invertir en un difusor. Hará el trabajo en silencio mientras absorbe las ventajas de cada asana y bolter de sus bandas.
Agregar aceites esenciales a las almohadas de los ojos
Aunque ciertas almohadas de los ojos contienen lavanda seca y rellenos como trigo sarraceno o lino, tienden a perder el aroma después del uso prolongado. Revivirlos con una gota de Aceite esencial de lavanda, llévelos sobre tus ojos y te pierdas en Savasana.
Use un spray de aceite esencial para limpiar su tapete
Para un limpiador de esteras de yoga de aceite esencial de trabajo rápido, mezcle aceites esenciales antibacterianos con un cuarto de taza de hamamelis o vinagre blanco y rocíe y limpie su colchoneta después de cada clase.
Asegúrese de que sea seguro usar aceites esenciales en la marca de la alfombra que usa y aprovechar el espacio limpio y desinfectado la próxima vez que practique.
Las opciones antibacterianas superiores incluyen eucalipto, hierba de limón, naranja, menta y Aceite esencial del árbol de té.
Por qué el yoga de aromaterapia puede profundizar tu práctica
Usando aromaterapia Durante sus sesiones de yoga puede elevar su experiencia de múltiples maneras. Esto tiene sentido cuando considera que el yoga se trata de volverse más relajado y mejorar su conexión con usted y con el mundo que lo rodea. Se trata de encontrar su centro, reducir la ansiedad y aliviar el estrés. De esto también se trata la aromaterapia.
Por ejemplo, Sandalwood calma la mente de la manera que lo hace. Pachuli calma su cerebro y cuerpo al igual que Uttana Shishosana. Aceite esencial de incienso Purifica su sistema y lucha contra la ansiedad, la depresión, el insomnio y el estrés, los mismos problemas que puede abordar con la pose, peces, héroes, héroes, árboles y triángulos del niño.
Estos compuestos aromáticos, hechos de la corteza, flores, raíces, semillas y tallos de diferentes plantas, mejoran nuestro bienestar emocional y mental al igual que el yoga. También pueden aliviar los músculos doloridos y apoyar nuestro bienestar espiritual y físico de la misma manera que la práctica regular lo hace.
Aceites esenciales de yoga superiores
Estudios han demostrado que ciertos aceites esenciales pueden llevar su experiencia de meditación y yoga al siguiente nivel. Sus prácticas se volverán más reflexivas y vívidas y cada aceite agregará sus propios beneficios únicos, ya sea que se use individualmente o como parte de una mezcla.
Los siguientes aceites son excelentes opciones para una práctica de yoga de aromaterapia:
Bergamota
Aceites esenciales de cítricos son reconocidos por su capacidad de vigorizar y estimular. Sin embargo, mientras aceite esencial de bergamot Es parte de esta familia, te calma y se recomienda particularmente cuando los niveles de estrés y tensión son altos.
Madera de cedro
Cedarwood Essential Oil argumenta y calma nuestro sistema nervioso y puede unir a las personas, espiritualmente hablando. Es una excelente opción si necesita un impulso de confianza porque te raíz de la tierra mientras abres tu corazón.
Eucalipto
Con su aroma energizante, aceite esencial de eucalipto Refresca y anima el cuerpo mientras calma y alivia la mente. Elija este aceite si necesita un poco de ayuda para relajarse y lidiar con el estrés.
Incienso
Incienso Calma el sistema nervioso, fomenta patrones de respiración más profundos, disminuye la ansiedad, eleva el estado de ánimo e incluso puede evocar sentimientos de euforia.
Pomelo
El apoyo emocional y espiritual que Aceite esencial de toronja Las ofertas son por qué tantos practicantes de yoga lo adoran. Te ayudará a fomentar los sentimientos de amor propio y la aprobación, especialmente al honrar y amar tu cuerpo.
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