por La menopausia no es un destino; es un viaje.
Muchas de nosotras hemos visto a nuestras madres, abuelas, hermanas y amigas atravesar la menopausia y tememos que nuestro camino sea igual o, al menos, similar al de las mujeres de nuestra vida. Las hemos visto sufrir y, a veces, inconscientemente, hemos creado nuestras propias creencias sobre cómo será nuestro camino.
Quiero recordarte que eres único; tu historia es tuya y tienes la elección de cómo se escribirá el principio, el medio y el final de la historia de tu vida.
Todos estamos compuestos de muchas partes. Una parte de ti es responsable de asegurarte de que te despiertes por la mañana, mientras que otra parte se encarga de crear la narrativa que rodea un evento específico en tu vida. Cada una de estas partes trabaja en sinergia para crear tu yo completo.
Cada célula de nuestro cuerpo trabaja en conjunto con todas las demás células para garantizar nuestra supervivencia y la continuidad de nuestra experiencia vital. Cuando llegamos a la menopausia, cuando nuestro cuerpo ha determinado que ya no es necesario traer nueva vida al mundo, muchas de nosotras sufrimos síntomas de depresión y ansiedad. A veces, aparecen enfermedades y muchas de nosotras atravesamos grandes crisis de identidad. Nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestro espíritu son inseparables y nos recordarán, cuando la enfermedad se manifieste en nuestro interior, que ya no podemos ignorar ninguna parte durante demasiado tiempo. Necesitamos considerar y tratar nuestro cuerpo y nuestra mente como un todo integral.
El primer paso para tratarnos de manera integral y con amor es comprender hormonalmente lo que sucede durante el proceso de la menopausia. Una de las hormonas clave que no siempre tenemos en cuenta en la conversación sobre la menopausia es la testosterona.
El papel de la testosterona
Como mujer, deberías tener una cierta cantidad de testosterona, un nivel menor que el de los hombres, pero aún así la tenemos y es importante. Tienes una cierta cantidad de testosterona regulada a lo largo de tu vida, que aumenta un poco más durante la pubertad y luego nuevamente alrededor de la misma edad en la que experimentas fluctuaciones hormonales a medida que evolucionas hacia tu cuerpo perimenopáusico, cuando los niveles comienzan a disminuir. Como mujer, aún debes mantener niveles saludables de andrógenos y testosterona, y donde eso cambia para muchas mujeres es cuando tienes muchos problemas hormonales. Otros factores, por ejemplo, el exceso de estrés y, a veces, los medicamentos, pueden disminuir tu producción de testosterona.
Estos desequilibrios hormonales contribuyen aún más a esa confusión mental que asociamos fuertemente con la menopausia. Los desequilibrios de testosterona pueden aumentar la confusión mental, la falta de memoria y la depilación cognitiva general, también pueden contribuir a una disminución de la masa muscular y de la capacidad para mantener el peso, así como contribuir al aumento de peso, la pérdida de peso, la resistencia, así como la libido y la sequedad vaginal.
Éstas son las principales experiencias disfuncionales que pueden ocurrir al tener niveles disminuidos de testosterona tanto en mujeres en la perimenopausia como en la menopausia.
Para obtener más información sobre el síndrome premenstrual y el desequilibrio hormonal, únase a LabFemme en www.labaroma-education.com. El empoderamiento comienza cuando comprendemos el desafiante pero hermoso mundo de las hormonas y, al mismo tiempo, aceptamos y encarnamos nuestra formidable energía femenina.