por Sí, lo hace. He aquí por qué:
El aceite de orégano es un potente aceite esencial que contiene un compuesto antibacteriano llamado carvacrol, que algunos estudios han demostrado que es tan eficaz como los antibióticos estándar para combatir ciertos tipos de infecciones, incluidas las causadas por bacterias resistentes a los medicamentos. Un estudio de 2014, publicado en el Journal of Applied Microbiology, descubrió que el aceite de orégano de grado medicinal es eficaz para combatir el norovirus murino en humanos. (Algunos avicultores incluso han comenzado a utilizar aceite de orégano en lugar de los antibióticos estándar para reducir la resistencia a los antibióticos en las aves de corral).
Sin embargo, el hecho de que el aceite de orégano sea un compuesto vegetal no significa que se pueda tomar a la ligera. Su potencia es una buena razón para usarlo, pero con cautela, dice Mindy Green, RA, RH, experta en aceites esenciales en Boulder, Colorado.
El uso prolongado o en dosis altas puede estresar el hígado, que metaboliza los componentes de los aceites esenciales, incluido el carvacrol. Además, algunos profesionales de la salud advierten que el aceite de orégano podría reducir la diversidad microbiana en el intestino.
¿Qué dosis de aceite de orégano debo tomar?
Green recomienda tomar el aceite en cápsulas debido a su fuerte sabor, pero también se puede tomar directamente mezclando dos gotas en una cucharadita de aceite portador, como el de oliva. El aceite de orégano puede irritar las membranas mucosas de la garganta, el esófago y el estómago, por lo que nunca se debe tomar solo con agua; un aceite portador ayuda a mitigar estos efectos. Ella sugiere solo de 50 a 80 miligramos (dos o tres gotas) por dosis. Limítese a fórmulas con al menos un 80 por ciento de carvacrol y tome solo aquellas que estén claramente etiquetadas para uso medicinal.
Green también advierte contra el uso del aceite de orégano durante más de una semana. Sugiere tomar una dosis tres veces al día durante los dos primeros días. Luego, tomar una cápsula dos veces al día. Si no obtiene alivio de los síntomas después de siete días, deje de usarlo y busque otro remedio.
“Algunas personas toman aceite de orégano a diario como medida preventiva, pero yo nunca lo recomendaría”, afirma Green. En cambio, sugiere tomar infusiones de hierbas que fortalezcan el sistema inmunológico, como la equinácea y el tomillo, todos los días durante la temporada de gripe y resfriados.
Este artículo, que apareció originalmente como “¿El aceite de orégano realmente es útil para combatir los resfriados? ¿Es posible tomar demasiado?”, apareció en la edición impresa de abril de 2018 de Experimenta la vidase ha actualizado.