por La palabra aromaterapia fue acuñado en 1935 por el químico francés Rene-Maurice Gattefosse, y esta industria, como la mayoría hasta hace relativamente poco, fue dominada por los profesionales masculinos. Hoy, mujeres como Alicia Rae, Amy Anthony, Cynthia Tamlyn, Lorrie Hargis y Suzanne Banksentre otros, están cambiando la cara de la industria. Todas estas mujeres fenomenales han hecho contribuciones significativas al mundo de la aromaterapia y continúan enriqueciéndolo con su arduo trabajo y perspicacia.
El interés de la comunidad científica también está aumentando a medida que los investigadores descubren la prueba que sustenta las creencias tradicionales sobre los aceites esenciales que se remontan miles de años en el tiempo. Los experimentos modernos están demostrando cómo los aceites pueden hacer lo que nuestros antepasados confiaron en ellos.
La aromaterapia está llegando cada vez más al centro de atención como una solución saludable para una variedad de preocupaciones centradas en las mujeres como la endometriosis, la menopausia, los calambres menstruales, el dolor menstrual, el PMS y más. He aquí por qué.
Problemas de salud de las mujeres que pueden beneficiarse de los aceites
Las necesidades de bienestar de cada mujer son diferentes. Dependerán de su maquillaje fisiológico y en qué etapa de la vida se encuentre. Lo que funciona para las mujeres que pasan por la pubertad es muy diferente a lo que una mujer menopáusica encontrará útil. Con el aumento de la popularidad de las prácticas holísticas y el redescubrimiento de Cómo los aceites esenciales efectivos pueden ser medicinalmente, más mujeres de todas las edades están recurriendo a ellos para ayudar con varios problemas.
PMS
Masaje de aromaterapia abdominal y de brazo autoadministrado con aceite esencial de geranio Durante la fase lútea del ciclo menstrual fue mostrado en un estudio mejorar drásticamente los síntomas físicos y mentales del síndrome premenstrual en estudiantes universitarios en comparación con la terapia de masaje solo o el control.
A estudio similar El uso de Damask Rose ayudó a mejorar los síntomas físicos y mentales, así como los síntomas sociales.
De acuerdo a ¡Otro estudio, incluso solo inhalar aceite esencial de lavanda durante 5 días antes de que comience su ciclo, puede ayudar a levantar el estado de ánimo, reducir el dolor y la hinchazón y ayudarlo a seguir viviendo su vida normalmente durante este tiempo!
Dismenorrea
Si le han diagnosticado dismenorrea, ¡sabrá que es más que solo molestos calambres menstruales! Es un dolor debilitante justo antes y durante su ciclo que puede evitar que viva su vida.
Masajear su abdomen con una concentración del 3% de una relación 2: 1: 1 de Los aceites esenciales de Lavender, Clary Sage y Marjoram diluidos en crema sin perfume de un ciclo a otro pueden ser lo que el médico ordenado. Pero según el estudio, las fragancias falsas no lo cortarán, tiene que ser real.
Si necesita una solución rápida cuando el dolor ocurre, inhalando directamente ¡El aceite de rosa también podría proporcionar ayuda!
Embarazo
Embarazo Es un momento muy sensible ya que lo que se coloque en el cuerpo de la madre o en el que terminará afectando al feto. Muchos aceites esenciales pueden afectar negativamente al bebé en crecimiento, según este estudio.
Durante el embarazo, la difusión de aceites esenciales podría ser el método de uso más seguro. Sin embargo, algunos aceites se pueden usar en el masaje de aromaterapia o en el baño también. Aquí hay algunos seguros:
Náuseas matutinas: aceite de menta o aceite de limón
Impulso de energía: limón, aceite esencial de naranja
Relajación: lavanda, manzanilla, ylang ylang
Dormir: lavanda, naranja agria
Estrías: neroli, mandarín
Parto y parto
Los aceites esenciales de Clary Sage y Jasmine no deben usarse hasta que desee entregar a su bebé porque pueden alentar y fortalecer las contracciones.
Se ha demostrado que la aromaterapia reduce el dolor y la ansiedad durante el parto, puede reducir la necesidad de medicamentos para el dolor y puede hacer un parto más suave, según investigación.
La lavanda es el aceite esencial más común utilizado durante el parto, según un Revisión de estudios. Se ha utilizado en inhalación, masaje, baño de pies, piscina de parto, acupresión y como compresa.
Inhalando lavanda y los aceites esenciales de Damask Rose después de un parto por cesárea también pueden ayudar a reducir la ansiedad y el dolor de cesárea. A masaje de pie Con el aceite de naranja también podría ayudar con la ansiedad.
Y si has tenido una episiotomía, un estudio descubrió que la aplicación de aceite esencial de lavanda diluido al sitio de la incisión parece ser más efectiva para ayudar con la curación que los medicamentos convencionales.
Posparto
De acuerdo a un estudio, inhalando aceite de bergamota Durante 15 minutos al día puede ayudar a evitar la depresión posparto, algo con lo que muchas mujeres luchan después del nacimiento de su bebé.
Si tiene problemas para dormir, nuevamente, la lavanda puede mejorar calidad del sueño En el período posparto, un momento en que el sueño es tan precioso. La lavanda también ayuda con Depresión posparto, una doble explosión para su dinero.
El incienso es otro petróleo esencial de la base de la base y el poderoso que se puede usar durante el parto y después del parto para reducir la ansiedad y promover la curación.
Amamantamiento
Si tiene poca leche materna y está buscando ayuda natural para aumentarlo, ciertamente hay soluciones naturales, como fenogreco, cardo bendito y menta. Sin embargo, debido a que no recomendamos ingerir aceites esenciales, recomendamos recibir este consejo de su médico, partera o consultor de lactancia.
En otra nota, puede experimentar más satisfacción sexual mientras amamanta si inhala naranja amarga y lavanda ¡Aceites esenciales!
Libido y sexualidad
Hablando de sexualidad, si necesita ayuda en el área de la libido o el deseo, algunos aceites esenciales que pueden ayudarlo a ponerlo en el estado de ánimo incluyen Ylang Ylang, Vanilla e incienso, por nombrar algunos. Lea más sobre esto más abajo.
Menopausia
Menopausia es un tiempo lleno de cambios y puede afectar su estado de ánimo, deseo o función sexual, y puede experimentar síntomas como sofocos. La investigación muestra que la inhalación de aceites esenciales como lavanda, bergamota, naranja agria y neroli puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, la función sexual y los sofocos.
La lavanda también puede ayudar mejorar el sueño durante la menopausia, como siempre, y masaje de aromaterapia puede ser aún más efectivo.
Cómo usar aceites esenciales para la salud de las mujeres
Aceites esenciales son muy versátiles, por lo que puede adaptar cuáles necesita de acuerdo con sus necesidades de bienestar de mujer particular. También puede elegir cómo usarlos para obtener el mejor efecto.
Ponlos en tu baño
Una de las muchas razones por las que los aceites esenciales son los regalos tan populares para las mujeres conscientes de la salud es que son excelentes productos de baño. No solo obtendrá sus beneficios físicos a medida que los aceites esenciales se absorban a través de su piel, sino que también disfrutará de sus beneficios psicológicos a medida que las partículas aumenten con el vapor y se inhalen, lo que lo hace sentir renovado.
Solo asegúrese de los has diluido correctamente antes de que entren en contacto con su piel.
Con todos los beneficios que puede ofrecer un baño caliente para calambres de época, dolor de espalda, dolor de senos, sentirse hinchados e incluso un bajo deseo sexual, los aceites esenciales en el agua agregarán sus propios efectos.
Sin embargo, no se recomienda que los almacene en su baño. El calor y la humedad pueden afectar su eficacia, pero agregarlos a su agua, champú, acondicionador e incluso su gel de baño puede ser una forma brillante de disfrutar de sus beneficios.
Compresas
Las compresas pueden ser increíblemente efectivas para una variedad de quejas. Las compresas calientes relajarán los músculos y tejidos cansados, tratarán el dolor articular y nervioso, calmarán los dolores y lesiones musculares y pueden tratar las infecciones localizadas.
Comprime el frío contra los vasos sanguíneos de restricción, reduce la hinchazón, calman la inflamación y reduce el dolor, afecciones que afectan a muchas mujeres antes, durante y después de sus períodos.
Si bien las compresas funcionan extremadamente bien por su cuenta, puede aumentar su poder terapéutico infundiéndolos con ciertos aceites esenciales. El agua sacará a los componentes curativos de los aceites que ha elegido y facilitará que su piel los absorba también.
Difusión
Difusores ultrasónicos son una opción superior, en parte porque el aroma que liberan es más sutil que los otros tipos de difusores generan.
Elegir el aceite esencial correcto y permitir que su difusor lo convierta en una niebla regenerativa después de que lo haya mezclado con agua es una forma fabulosa de aprovechar su poder para su rutina de bienestar de todas las mujeres.
Simplemente agregue entre 10-20 gotas de aceite esencial de alta calidad a su difusor, reemplace la tapa y la cubierta y elija una configuración del temporizador. El difusor se apagará automáticamente cuando esté vacío.
La difusión puede ayudar a mitigar los síntomas menopáusicos como los cambios en el estado de ánimo y los problemas del sueño y las compartidas por las mujeres menstruantes, como los cambios de estado de ánimo, el aumento de peso y un metabolismo lento.
Inhalación
Otra forma de usar aceites esenciales para los tratamientos de bienestar de las mujeres es simplemente abrir la botella e inhalar profundamente un par de veces. Solo asegúrese de no permitir que el aceite sin diluir entre en contacto directo con su piel.
También puede usar sus aceites como parte de un método de vapor. Para esto, deberá llenar un tazón con agua caliente, tomar una toalla y agregar unas gotas de su aceite al tazón. Luego coloque la toalla sobre su cabeza y baje la cara hacia el tazón, cerrando los ojos e inhalando profundamente.
El uso de este método es muy recomendable si sufre de depresión, irritación, ansiedad, estrés y sentimientos de estar abrumado en cualquier momento durante su ciclo menstrual.
Masaje
Después de diluir sus aceites con un Aceite portador de grado A, puede aplicar de forma segura esta mezcla a su piel. Concéntrese en áreas donde sienta dolor, tensión y opresión, o haga que alguien lo masajee en el área afectada.
Masaje de áreas tiernas como la espalda baja, los hombros, el vientre, los senos y los pies con una dilución de aceite esencial para obtener el dolor en la reducción o …