por Si se ha cansado de tomar pastillas, ha terminado de estar acostado en una habitación oscura o simplemente prefiere los remedios totalmente naturales a los productos farmacéuticos, aceites esenciales son la respuesta.
Siga leyendo para descubrir cómo deshacerse de los dolores de cabeza de forma natural.
Beneficios a largo plazo del uso de aceites esenciales para los dolores de cabeza
Investigación publicada en 2021 reveló que existen 10 tipos de aceites esenciales que podrían ayudar a aliviar las migrañas al reducir la inflamación neurogénica y la sensibilidad al dolor y relajar la tensión vascular. Antes de esto, ha habido otros estudios sobre el uso de aceites esenciales para tratar los dolores de cabeza que han dado resultados positivos. Si bien la investigación sobre el tema aún es limitada, los hallazgos hasta la fecha son extremadamente interesantes para cualquiera que busque un alivio natural.
No tiene que preocuparse por los efectos secundarios desagradables cuando comienza a usar aceites esenciales para los dolores de cabeza. En cambio, sus muchas ventajas se agravarán con el tiempo, haciéndolos aún más efectivos. Además de controlar el dolor, es posible que la calidad de su sueño mejore y que sus niveles generales de agitación, ansiedad y estrés disminuyan.
Una vez que comprenda qué aceites esenciales pueden ayudar con los dolores de cabeza y por qué, podrá descubrir que con un uso prolongado, incluso sus articulaciones pueden ser menos dolorosas si generalmente tiene problemas con ellas. La aromaterapia también puede ayudar a reducir la gravedad y la frecuencia de sus dolores de cabeza, y es posible que mejore su digestión e inmunidad.
tipos de dolores de cabeza
¿Qué causa los dolores de cabeza?
Los dolores de cabeza pueden ser un síntoma de otro problema, como deshidratación, congestión sinusal o uso de medicamentos. Sin embargo, se cree que la sensibilidad al dolor hiperactiva o disfuncional de los nervios o del cerebro causa la mayoría de los dolores de cabeza.
mientras hay Hay muchos tipos diferentes de dolores de cabeza, analizamos los 5 tipos más comunes. También enumeramos brevemente los mejores aceites esenciales para cada tipo de dolor de cabeza, que se detallan en la siguiente sección.
1. Dolores de cabeza en racimos
Si alguna vez ha sentido un dolor agonizante en o alrededor de uno de sus ojos o en un lado de su cabeza, ha tenido un dolor de cabeza en racimos. Estos dolores de cabeza suelen aparecer mientras estás dormido y te despiertan de la forma más desagradable y dolorosa.
Se desconoce exactamente qué causa las cefaleas en racimos, pero sus patrones indican que el hipotálamo, el reloj biológico, puede desempeñar un papel.
El punto de presión recomendado para un dolor de cabeza en racimos es LI-4 o Hegu, y está ubicado en el dorso de la mano, entre la base del pulgar y el índice. Masajee aquí durante uno o dos minutos y es posible que su dolor disminuya. Incluso puedes masajear un poco de aceite esencial combinado con un aceite portador en el punto de presión para obtener un alivio adicional.
Los mejores aceites esenciales para las cefaleas en racimos:
2. Dolores de cabeza por esfuerzo
También conocido como dolor de cabeza por ejercicio, este tipo de dolor de cabeza ocurre durante o justo después del esfuerzo físico. Si bien aparece rápidamente, puede tardar horas en disiparse, y algunas personas informan que han sufrido durante días un dolor de cabeza por esfuerzo que simplemente no desaparece.
Los dolores de cabeza por esfuerzo no suelen estar relacionados con enfermedades o trastornos subyacentes. Los científicos creen que pueden ser causados por una expansión repentina en nuestras arterias y venas para permitir un mayor flujo sanguíneo durante actividades extenuantes. Esto conduce a una presión arterial más alta que afecta nuestros cráneos y el resultado es dolor.
Los puntos de presión para los dolores de cabeza de esta categoría son los mismos que para las cefaleas en racimos (Hegu). Masajee la piel entre la base del pulgar y el índice durante uno o dos minutos.
Los mejores aceites esenciales para los dolores de cabeza por esfuerzo:
3. Migrañas
Si tiene un dolor paralizante o un dolor punzante, a veces en un solo lado de la cabeza, es posible que tenga un migraña. Una migraña es un tipo de dolor de cabeza. También puede tener náuseas, vómitos y excesivamente sensible a la luz brillante y a los ruidos fuertes. Las migrañas pueden durar horas e incluso prolongarse durante varios días, y el dolor que causan puede ser muy debilitante.
No se sabe qué causa los dolores de cabeza de este tipo, aunque ciertos expertos postulan que las migrañas son el resultado de cambios fugaces en los vasos sanguíneos, las sustancias químicas y los nervios de nuestro cerebro. La genética y las hormonas también pueden influir.
El LI-4 es el punto de presión para dolores de cabeza de este tipo. Está en el dorso de la mano, entre la base del pulgar y el índice. Masajee este lugar durante un minuto y luego descanse durante un minuto, alternando durante cinco minutos.
Principales aceites esenciales para las migrañas:
4. Dolores de cabeza sinusales
Muy similar a la sinusitis, los dolores de cabeza sinusales se presentan como presión alrededor de las mejillas, los ojos y la frente, y es posible que sienta que le palpita la cabeza. Son una indicación de que sus senos nasales están infectados y es posible que sufra este tipo de dolores de cabeza con más frecuencia durante la temporada de alergias o resfriados.
Si desea probar puntos de presión para dolores de cabeza como este, concéntrese en GV24.5 o Yintang. Ocasionalmente denominado el tercer ojo debido a su ubicación en el cuerpo, se cree que este punto de acupresión ayuda a aliviar la secreción nasal y la congestión nasal y a disminuir el dolor de las cefaleas sinusales.
Los mejores aceites esenciales para los dolores de cabeza sinusales:
5. Dolores de cabeza tensionales
Los dolores de cabeza tensionales se caracterizan por un dolor leve a moderado, y las personas a veces los describen como la sensación de una banda apretada alrededor de la cabeza. No se comprende del todo qué causa los dolores de cabeza tensionales, pero el tratamiento es relativamente sencillo.
Estos dolores de cabeza ocurren cuando los músculos del cuero cabelludo y el cuello se tensan o contraen. Curiosamente, tienden a ser hereditarios y, con mayor frecuencia, los experimentan mujeres.
Si está interesado en los puntos de presión para los dolores de cabeza, lo que funciona para los causados por la tensión es la piel entre el índice y el pulgar. Masajee este lugar durante entre 20 y 30 segundos para obtener alivio.
Los mejores aceites esenciales para los dolores de cabeza tensionales:
Los 5 mejores aceites esenciales para los dolores de cabeza
Como puede ver, hay un poco de repetición sobre qué aceites esenciales son mejores para los distintos tipos de dolores de cabeza. A continuación se ofrece una explicación más detallada de por qué y cómo utilizar mejor cada uno para su propósito.
aceite de menta
El mentol que aceite esencial de menta contiene ayudará a abrir las vías respiratorias y limpiar los conductos nasales de moco. Este aceite también combate las bacterias, uno de los desencadenantes de la congestión de los senos nasales. Esto lo hace ideal para los dolores de cabeza sinusales.
Las potentes propiedades antiinflamatorias de la menta calmarán la hinchazón que se producirá alrededor de los ojos y la nariz en caso de dolor de cabeza en racimos. ¡Solo asegúrese de diluirlo con un aceite portador y asegúrese de que no le entre en contacto con los ojos o la nariz! Los vapores pueden irritar un poco tus ojos si lo aplicas en tu cara, pero esto debería desaparecer con bastante rapidez.
Las propiedades refrescantes de la menta también la hacen ideal para las migrañas y los dolores de cabeza tensionales. Dilúyelo en aceite portador y aplícalo en el cuello, los hombros y/o el cuero cabelludo para ayudar a reducir la inflamación y relajar los músculos.
Debido a que la menta también es un excelente relajante muscular y analgésico, usarla después del ejercicio para los dolores de cabeza por esfuerzo es una obviedad. Aplícalo sobre tu piel o difunde e inhala para ayudarte a relajarte.
Aceite de eucalipto
Utilizado durante mucho tiempo por nuestros antepasados para limpiar los senos nasales, abrir los conductos nasales y aliviarnos de la tensión sinusal que sustenta todos los dolores de cabeza, aceite esencial de eucalipto Es excelente para los dolores de cabeza sinusales. Esto se debe a que sus poderosas propiedades antimicrobianas ayudarán a matar los gérmenes que infecten los senos nasales. ¡Es por eso que el eucalipto se usa a menudo en las salas de vapor!
Agregue un poco a un aceite portador y masajee los puntos de presión, el cuello y la cara (¿mencionamos que también es excelente para la piel?), especialmente el área de los senos nasales, o difúndalo e inhale para ayudarlo a penetrar en los senos nasales y aclarar. ellos fuera.
aceite de romero
Con propiedades analgésicas y antiinflamatorias, ha sido la opción de aromaterapia preferida por muchas personas que buscan liberarse del estrés y aliviar el dolor desde hace muchos años.
aceite esencial de romero Se ha demostrado que ayuda a aliviar el dolor muscular y reducir la depresión, el estrés y la ansiedad. Esto lo hace ideal para ayudar a aliviar las migrañas, los dolores de cabeza tensionales e incluso los dolores de cabeza en racimos. También es excelente para la piel y el cabello si lo usas en la cara y el cuero cabelludo.
Incluso se ha demostrado que el aceite de romero mejora el estado de alerta, la función cerebral y la memoria, lo que seguramente te beneficiará cuando sufras dolor de cabeza mientras intentas seguir con tu día.
Sin embargo, el aceite de romero no se recomienda para el dolor de cabeza por esfuerzo, ya que su capacidad para aumentar el estado de alerta también puede aumentar la presión arterial, que es lo último que desea con un dolor de cabeza por esfuerzo.
aceite de lavanda
Por sus propiedades calmantes, antiinflamatorias y analgésicas, aceite esencial de lavanda Puede ser lo que estás buscando cuando buscas cómo deshacerte de los dolores de cabeza.
La lavanda es uno de los mejores aceites esenciales para reducir el estrés y la ansiedad y mejorar el sueño. Entonces, si sus dolores de cabeza son el resultado de la falta de sueño debido a la ansiedad y el estrés, es posible que pueda cortar el problema de raíz usando este aceite antes de acostarse.
El aceite de lavanda se puede masajear en la piel antes de acostarse, lo que le ayudará a relajarse, o se puede difundir durante toda la noche, lo que le ayudará a conciliar el sueño y permanecer dormido.
aceite de manzanilla
La manzanilla es otro aceite famoso por su capacidad para relajar el cuerpo y calmar los músculos. aceite esencial de manzanilla También es una excelente herramienta para dormir, por lo que puede que le resulte más fácil descansar lo que necesita después de usarlo…