por En todo el mundo, hay literalmente millones de personas que padecen dolor de cabeza o migraña mientras hablamos. Algunos de estos dolores diarios en la cúpula podrían ser causados por fatigaestrés, constipaciónnivel bajo de azúcar en la sangre, alergiashormonas, alcohol, drogas o una desagradable combinación de todo lo anterior.
A menos que tome medicamentos para tratar dolencias subyacentes, no recomiendo los venenos en forma de analgésicos farmacéuticos, por lo que puede olvidarse por completo de los analgésicos de venta libre.
Como alternativa más saludable y natural, ¿sabías que los aromas pueden ser tus mejores amigos durante un ataque de migraña? También podrían ser tu peor pesadilla. Piénselo; olores tóxicos como humo de cigarrillogasolina o perfume usado en exceso no sólo pueden provocarle dolor de cabeza, sino que también pueden hacerle sentir nauseabundo. Por otro lado, los aromas agradables tienen el poder de relajar la mente y el cuerpo así como aliviar todo tipo de dolores.
Las investigaciones ya han demostrado que los aceites esenciales tienen componentes medicinales que pueden aprovecharse tanto mediante aplicación tópica como mediante aromaterapia. A diferencia de los analgésicos que conllevan una serie de efectos secundarios, los aceites esenciales sirven como una forma más segura y eficaz de proporcionar alivio del dolor, reducir el estrésayuda en circulación sanguíneay dar tu sistema inmunológico un impulso muy necesario, todo sin causar estragos en sus órganos internos.
¿Son seguros los aceites esenciales para los dolores de cabeza?
Aceites Esenciales Son líquidos volátiles y altamente concentrados que se extraen de varios tipos diferentes de plantas y árboles. Deben combinarse con una base/aceite portador o loción antes de aplicarlos sobre la piel. Puede utilizar cualquier aceite vegetal o de nueces, loción o crema sin perfume como base.
La regla general que sigo al combinar aceites esenciales con una base/aceite portador para masajes y baños es 2-3% de aceite esencial para adultos. Cuando tengo un fuerte dolor de cabeza, a menudo aumento la concentración de aceites esenciales hasta en un 5 por ciento. No utilizar en mujeres embarazadas, bebés o personas mayores sin consejo médico profesional.
En 1 onza. (30 ml) de aceite portador, agregue 12 gotas de aceite esencial para una dilución del 2 % y 18 gotas para una dilución del 3 %.
A continuación se muestra una lista de algunas de mis mejores recetas de aceites esenciales para aliviar el dolor de cabeza que deberían ayudarle.
Receta 1: Aceite esencial de menta: cómo usarlo y diluirlo para los dolores de cabeza
cuando se trata de dolores de cabeza tensionales, Muy pocas opciones son tan efectivas o naturales como el aceite esencial de menta. La menta es una especie híbrida o mixta de menta verde normal y otro tipo de planta conocida como menta acuática.
Para extraer el aceite, los expertos utilizan extracción en frío o CO2 en las partes superiores donde florece la planta. La menta tiene muchos usos y la evidencia se remonta al año 1000 a.C. Hoy en día, el aceite de menta se encuentra entre los aceites más versátiles que existen. Capaz de ser ingerida, utilizada tópicamente o inhalada, la menta puede abordar numerosos problemas de salud, incluidas alergias, problemas digestivospoca energía y sí, dolores de cabeza.
Entonces, ¿qué hace que la menta sea el mejor aceite para tratar las migrañas? Las investigaciones muestran que contiene mentol. y otros compuestos valiosos que le otorgan potentes capacidades analgésicas. Esto le permite actuar como un analgésico natural y eficaz para los dolores de cabeza, calambres musculares y dolor en las articulaciones. Además, el mentol añade un efecto refrescante que calma la cabeza palpitante y la vigoriza, promoviendo la circulación sanguínea y una curación más rápida.
Para dolores de cabeza causados por alergias y resfriadosla menta también puede ayudar de una manera inesperada. Vea si puede aclarar la causa de sus alergias o congestiónentonces los dolores de cabeza y las migrañas deberían desaparecer por sí solos. Estudios de laboratorio realizados recientemente refuerzan el hecho de que la menta tiene propiedades antimicrobianas, antivirales, antioxidantes y expectorantes.
Entonces, no sólo ayuda destapa tus senos nasales y despejar las vías respiratorias, también ayuda a combatir infecciones respiratorias que podría causar resfriados, tos, asma, bronquitis, neumonía y otras dolencias que vienen acompañadas de dolores de cabeza interminables.
Pero quizás el beneficio más pasado por alto de la menta y que podría ayudar a tratar los dolores de cabeza de una vez por todas es la capacidad de aumentar tus niveles de energía y el sistema inmunológico también. Verá, la mayoría de las migrañas en realidad son causadas por fatiga física y mental. Después de un día entero de trabajar tanto la mente como el cuerpo, no es raro volver a casa con un doloroso martilleo en la cabeza.
Amplia investigación fue realizado por una revista médica donde se evaluaron los parámetros fisiológicos y el rendimiento de estudiantes varones universitarios. Aquellos que recibieron una dosis de aceite esencial de menta oral mostraron una fuerza, resistencia y tasas máximas de intercambio de aire sustancialmente mejoradas. Esto significa que la menta podría ayudar a aumentar sus niveles de energía y estado de alerta para ayudar a evitar la fatiga y los dolores de cabeza relacionados.
Aquí tienes una receta rápida de menta que debería eliminar las migrañas rápidamente.
Ingredientes
3 gotas Menta
1 gota de Eucalipto ½ cucharadita de Etanol 2 cucharadas de Aceite de Coco
Instrucciones
Apuesto a que te estarás preguntando por qué usamos etanol aquí. Bueno, las investigaciones muestran que el etanol tiene una capacidad única para reducir la sensibilidad. Entonces, cuando lo mezclas con menta y eucalipto, obtienes un remedio para la migraña extremadamente eficaz que reduce el dolor, alivia la tensión y mejora la circulación sanguínea cuando se aplica.
Para utilizar esta receta, comience combinando los aceites esenciales y luego agregue el etanol. Agrega el aceite de coco y mezcla bien. La mezcla resultante debe usarse tópicamente en las sienes, la nuca, los hombros y la frente mediante un masaje.
Receta 2: Receta roll-on de aceites esenciales para el dolor de cabeza
Si sufres algún que otro dolor de cabeza, ya sabes lo perturbadores que pueden ser. Ahora imagina sufrir migrañas crónicas y dolores de cabeza que te golpean con fuerza casi todos los días. No hace falta decir que estos dolores pueden arruinar un buen día y dejarte fuera de servicio por un tiempo.
Desafortunadamente para ti, los dolores de cabeza ya no son una excusa aceptable para saltarte tus responsabilidades; ahora son los idiotas del agitado estilo de vida actual. La buena noticia es que tengo una solución permanente para los dolores de cabeza diarios que simplemente se niegan a desaparecer. Relájate, no es una dosis de ibuprofeno y aspirina para toda la vida, es algo mucho más simple, totalmente natural y que puedes llevar a todas partes.
Roll on Blend para el dolor de cabeza
Ingredientes
8 gotas de Menta 6 gotas de Cajeput 4 gotas de Romero 4 gotas de Eucalipto 3 gotas de Lavanda 2 gotas de Vetiver 40 ml de vodka o alcohol de alta graduación 50 ml de botella enrollable de vidrio oscuro
Instrucciones
Como puede ver, tengo una lista bastante grande de aceites esenciales para este. Esto se debe a que queremos abordar diversos aspectos y causas que rodean los dolores de cabeza, desde el estrés y la fatiga hasta la dificultad respiratoria y las alergias. Además, usaremos una botella de vidrio con ruedas para transportar la mezcla; entonces no tendría sentido preparar un lote pequeño de una sola vez, ¿verdad?
Para utilizar esta receta, comience mezclando los AE en la botella giratoria. Ahora bien, presta mucha atención aquí porque esto es muy importante. Puedes utilizar aceite portador como siguiente paso u optar por alcohol. Elegí vodka de alta graduación porque se evapora mucho más rápido que cualquier aceite portador. Pero si no tienes vodka, entonces el alcohol de perfumería o incluso el aceite portador de semilla de uva viejo y normal funcionarán bien. Complete el frasco de vidrio con su elección y agítelo bien antes de usarlo. Aplique la mezcla en las sienes, la espalda, el cuello, la frente, los hombros e incluso el pecho cada vez que sienta que le duele la cabeza.
Receta 3: Bomba para la migraña con aceites esenciales
Aparte de las enfermedades incurables, pocas cosas son probablemente peores que tener que vivir con migrañas la mayor parte de la vida. Por deprimentes que parezcan, las migrañas se han convertido en la tercera afección más frecuente en el planeta.
¿Sabías que sólo en EE. UU., casi ¿Cuarenta millones de personas padecen migrañas habituales? El 91% de esa cifra tiene que faltar al trabajo o reducir el rendimiento durante los ataques, lo que provoca millones de horas de trabajo perdidas sin más. Afortunadamente, tengo una bomba fría nuclear de alto impacto para la migraña que debería ayudar a millones de personas a salvar sus cabezas y sus trabajos de dolores innecesarios.
Bomba fría para la migraña
Ingredientes
4 gotas de menta 3 gotas de jengibre 3 gotas de mejorana Toallita Cubitos de hielo Un recipiente pequeño con agua fría
Instrucciones
¿Hielo? Tienes migraña, estoy seguro de que lo último que quieres hacer es resfriarte también. Pero escúchenme chicos. El hielo funciona de tres formas diferentes para tratar las migrañas. En primer lugar, contrae los vasos sanguíneos para reducir el flujo sanguíneo y, como resultado, aliviar el dolor. En segundo lugar, el hielo es un analgésico natural que inhibe la capacidad de sentir dolor. De este modo, ralentiza los impulsos dolorosos que circulan por los nervios. Y, por último, las bajas temperaturas tienen un efecto sobre el sistema endocrino al ralentizar la actividad metabólica.
Combinada con aceites esenciales, esta es verdaderamente la bomba fría definitiva para eliminar las migrañas. Para utilizar esta receta, coloque los cubitos de hielo en el recipiente con agua fría y gotee los aceites como se indicó anteriormente. No te preocupes si los aceites flotan en el agua; simplemente sumerge el paño en la mezcla y escúrrelo hasta la mitad. Teniendo cuidado de que no le entre en los ojos… simplemente coloque el paño frío sobre su frente durante unos minutos. Sumérgelo, escúrrelo y luego aplícalo también a los lados del cuello. Vuelva a aplicar hasta que la migraña desaparezca, lo cual suele ser muy rápido, como una bomba.
Receta 4: Masaje de pies para los dolores de cabeza
Todos hemos oído hablar de la antigua práctica china conocida como reflexología. Esta es una forma alternativa de medicina que consiste en aplicar presión en los pies y las manos mediante técnicas específicas. Se cree que los pies tienen áreas reflejas que se corresponden con todas y cada una de las partes y órganos del cuerpo.
La mayoría de los expertos coinciden en que manipulando estas zonas en los pies, puede obtener alivio de ciertos dolores y molestias, así como mejorar su salud y bienestar general. Los reflexólogos afirman que hay un bloqueo en el flujo de un campo de energía invisible conocido como QI, que también es el mismo argumento a favor de la acupuntura.
Cualquiera que sea el caso, una cosa es segura: un masaje de pies puede hacer maravillas para el cuerpo y la mente fatigados. Agregue algunos aceites esenciales a la mezcla y obtendrá una receta para una relajación total, y la encontrará a continuación:
Receta de masaje de pies
Ingredientes
12 gotas de menta 10 gotas de tomillo 8 gotas de romero 5 gotas de incienso 2 onzas de aceite de coco
Instrucciones
Para hacer este masaje para los pies, comience mezclando los ingredientes en un tazón pequeño. Dependiendo de qué tan profundo o fuerte quieras que sea el masaje, siempre puedes usar menos aceite portador o más aceites esenciales para que la mezcla sea un poco más fuerte. Mezcla todo y luego prepárate para un completo masaje de pies. Si puedes conseguir que alguien te ayude, sería mejor.
Para las migrañas y los dolores de cabeza, la zona de reflexología que se correlaciona con la cara y la cabeza se encuentra en algún lugar alrededor del dedo gordo del pie. Esta zona corresponde a todo el rostro desde la parte superior de la cabeza, la frente y el cuello. Utilice los pulgares para frotar la mezcla durante unos minutos; los dolores de cabeza deberían desaparecer gradualmente.
Receta 5: Difusor de aceites esenciales para dolores de cabeza
Como mencioné anteriormente al comienzo del artículo, los aromas y olores pueden marcar la diferencia. Podrías tomar el autobús para ir al trabajo y sufrir un dolor de cabeza desagradable al oler todos los gases de escape y la gasolina de la ciudad. Afortunadamente, lo mismo se aplica a los olores agradables. Los buenos olores se pueden utilizar no sólo para calmarse y relajarse después de un día duro, sino también para ofrecer alivio…