por Si bien existen muchos remedios para el estreñimiento, hay uno que es totalmente natural y que muchos pacientes de esta incómoda afección siguen con fe. Usando aceites esenciales para el estreñimiento es una forma segura y eficaz de encontrar alivio. Ciertos aceites esenciales no solo pueden ayudar a aliviar el estreñimiento, sino que también pueden reducir y eliminar todos los efectos secundarios desagradables que lo acompañan, como la hinchazón y los gases.
Si desea saber más sobre qué aceites esenciales son buenos para el estreñimiento, cómo usarlos y la ciencia detrás de por qué funcionan, esta guía lo cubre todo.
Cómo utilizar aceites esenciales para aliviar el estreñimiento
No solo hay muchos aceites esenciales que pueden ayudarte a lidiar con el estreñimiento, sino que también hay múltiples formas en que puedes usarlos.
¿Cómo se utilizan los aceites esenciales para el estreñimiento? Elija entre los siguientes métodos:
Inhalación
Inhalando lo mejor aceites esenciales para el estreñimiento puede ser tan efectivo como aplicarlos directamente sobre la piel después de diluirlos adecuadamente. Puedes inhalarlos directamente del frasco, asegurándote de que no entren en contacto directo con tu piel.
Otra opción es ponerlos en un difusor, que difundirá su fragancia por toda la habitación de forma muy eficaz.
Aplicación tópica
Cuando sepas qué aceites esenciales son buenos para el estreñimiento, podrás aplicarlos tópicamente, después de diluirlos adecuadamente.
Una forma de hacerlo es agregándolos a su baño. También puedes mezclarlos con tu loción corporal favorita o agregarlos a una compresa fría o caliente para obtener sus beneficios.
Masaje
Mezclar aceites esenciales para el estreñimiento con un aceite portador y luego masajear la zona abdominal en el sentido de las agujas del reloj es otro método sumamente eficaz para combatir el estreñimiento.
Los mejores aceites esenciales para el estreñimiento.
Si bien nunca deben reemplazar el tratamiento médico, usar ciertos aceites esenciales para aliviar el estreñimiento puede ser una forma muy efectiva de sentirse mejor.
Se recomiendan los siguientes aceites para tratar esta dolencia:
aceite esencial de lavanda
Difundir aceite esencial de lavanda puede reducir drásticamente sus niveles de estrés y ayudarle a relajarse y descansar. Esto significa que es eficaz como método preventivo para el estreñimiento relacionado con la tensión, los gases y los dolores de estómago. El estrés puede reducir o incluso detener la motilidad intestinal, lo que impide que las cosas se muevan. Las propiedades antiinflamatorias de la lavanda también ayudan a que sea una buena opción para tratar los problemas digestivos.
Limón
aceite esencial de limon Está altamente concentrado y contiene varios antioxidantes que mejoran la digestión y reducen la inflamación. Ambos procesos allanan el camino para una mejor maceración de los alimentos que, a su vez, elimina la probabilidad de estreñimiento.
Tenga en cuenta que el limón es fototóxico, por lo que deberá mantenerse alejado del sol si lo ha aplicado en la piel como parte de una mezcla diluida.
Aceite esencial de menta
Debido a sus propiedades antiespasmódicas que relajan los músculos del tracto digestivo y aflojan los intestinos, aceite esencial de menta Es otro buen aceite esencial para el estreñimiento. Aliviará el dolor de los calambres y puede disminuir la hinchazón y los gases.
semilla de hinojo
El aceite esencial de semilla de hinojo es un potente estimulante digestivo que puede tener un efecto laxante en nuestro organismo. La semilla de hinojo puede aliviar la irritación y la hinchazón de los intestinos y ayudar a la indigestión, y también puede ayudar a relajar los músculos de esta zona. Esto ayuda a aliviar los gases que a menudo se asocian con el estreñimiento. El componente anetol de las semillas de hinojo es responsable de estos beneficios.
aceite de jengibre
El jengibre es otro aceite de uso común tanto para mejorar la digestión como para reducir las náuseas. Es un tratamiento eficaz para el estreñimiento porque estimula nuestro sistema digestivo. Esto aumenta la motilidad gástrica, lo que previene y trata el estreñimiento.
manzanilla romana
Con sus propiedades analgésicas, Aceite esencial de manzanilla romana Es maravilloso para aliviar la inflamación y mejorar la circulación sanguínea. Es excelente para mejorar la digestión y aliviar los gases. Se usa ampliamente para tratar la hinchazón, el estreñimiento, la diarrea y otros problemas gastrointestinales.
Romero
aceite esencial de romero Tiene un efecto espasmolítico, por lo que relaja los músculos y suprime los espasmos musculares. Estos procesos pueden reactivar su sistema digestivo y hacer que todo vuelva a funcionar.
El aceite de romero también puede ayudar con otros trastornos gastrointestinales como hinchazón, calambres, gases e indigestión, y estimula la creación de bilis, un líquido vital para la digestión.
Lo que nos dice la investigación
Aunque durante muchos años se consideró un método ineficaz para tratar problemas graves, recientemente los científicos han comenzado a tomar los aceites esenciales mucho más en serio.
El resultados de su investigación han revelado que muchos aceites son muy eficaces a la hora de ayudar con la ansiedad, la depresión, las infecciones, el dolor, la inflamación, los tumores y muchas otras dolencias. A continuación se muestra un resumen de algunas de las investigaciones sobre aceites esenciales útiles para el estreñimiento y enfermedades relacionadas.
Masaje de aromaterapia para el estreñimiento.
Los aceites esenciales de limón, menta y romero resultaron muy eficaces en el tratamiento de pacientes mayores que sufren de estreñimiento en este país. Estudio de 2005. Los aceites se utilizaron como parte de un masaje de aromaterapia en comparación con un masaje exclusivo para el estreñimiento. El grupo que recibió masaje de aromaterapia tuvo más deposiciones y menos molestias que el grupo que solo recibió masaje, y el efecto del tratamiento también duró más.
Otro estudio reciente sobre masajes con aromaterapia similar al anterior utilizó aceites esenciales de jengibre y lavanda durante sesiones de masajes con aromaterapia de 15 minutos para sujetos de edad avanzada con estreñimiento, 5 días a la semana durante 4 semanas, versus ningún tratamiento. El grupo de masajes con aromaterapia experimentó reducciones significativas en el estreñimiento y los síntomas relacionados.
Beneficios para la salud del jengibre
Se ha encontrado evidencia de la creencia de que el jengibre es un excelente agente antiinflamatorio, contra las náuseas y antioxidante. Su efecto protector contra una variedad de otras enfermedades también ha sido confirmado.
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