por El embarazo y el sentido del olfato
“Cuando llega un bebé se huelen dos cosas”, dice el músico Carlos Santana.
“El olor de la carne, que huele a sopa de pollo, y el olor de los lirios…” Si bien todo esto suena bastante intensamente picante y maravilloso –aunque una combinación bastante paradójica de lo sabroso y lo floral–, la experiencia olfativa de la propia madre puede ser del todo menos agradable, especialmente durante el embarazo.
Alrededor de dos tercios de las mujeres padecen hiperosmia (hipersensibilidad a los aromas) durante el embarazo y una aversión violenta a ciertos olores en particular, incluido (como ya habrás adivinado) el del pollo. Díganselo con delicadeza al señor Santana, a la señora Santana. Esas alitas de pollo para celebrar pueden esperar.
Teniendo esto en mente, puede que le sorprenda saber que la aromaterapia puede desempeñar un papel valioso para aliviar los efectos de los cambios desafiantes que se producen en el cuerpo de una mujer embarazada. ¿Qué aceites esenciales se pueden utilizar de forma segura y con beneficios reales? ¿Cuáles se deben evitar y pueden incluso resultar peligrosos? ¿Cuáles son las diferentes aplicaciones de los aceites esenciales que pueden resultar beneficiosas para las mujeres embarazadas y cómo deben prepararse?
Aceites esenciales que se deben evitar durante el embarazo
Como regla general, siempre consulte primero con su médico o matrona si tiene alguna duda sobre el uso de aceites esenciales durante el embarazo. Le desaconsejarán si ha sufrido un aborto espontáneo anteriormente, ha tenido sangrado vaginal durante el embarazo actual o si padece alguna enfermedad crónica como diabetes, epilepsia o asma.
Por precaución, se recomienda evitar por completo el uso de aceites esenciales durante el primer trimestre. En el segundo y tercer trimestre, también se deben evitar los siguientes aceites esenciales, ya que existen evidencias que sugieren que pueden metabolizarse y causar toxicidad en el cuerpo si se excede la cantidad recomendada: anís, albahaca, abedul, alcanfor, hisopo, artemisa, roble, perejil, poleo, ruda, salvia, tanaceto, estragón, tuya, gaulteria y ajenjo.
Algunos médicos también desaconsejan el uso de menta, pero utilizado en aromaterapia en concentraciones bajas, este aceite esencial puede ser útil para aliviar las temidas náuseas y malestar matutino que sufren muchas mujeres embarazadas.
Aceites esenciales seguros durante el embarazo
Los siguientes aceites esenciales se consideran seguros para usar después del primer trimestre: argán, almendra amarga, cardamomo, manzanilla, ciprés, hinojo, incienso, geranio, jengibre, lavanda, limón, mirto, pachulí, granada y rosa.
Si bien la mayoría de los demás aceites esenciales también se consideran seguros cuando se usan en aromaterapia o masajes, es sensato utilizar concentraciones bajas de estos aceites en el difusor o aceite portador.
Los beneficios de los aceites esenciales durante el embarazo y cómo utilizarlos
Muchas mujeres disfrutan de usar aceites esenciales durante el segundo y tercer trimestre del embarazo para aliviar el dolor, las náuseas y las estrías que pueden comenzar a desarrollarse a medida que el bebé crece rápidamente. Recuerde: evite ingerir aceites esenciales, use solo los aceites recomendados por vía tópica y siempre use concentraciones bajas de aceites en cualquier aplicación que elija.
¿Están listos, mamá y bebé? ¡Pensemos en “lirios” en lugar de “pollitos” y exploremos las formas en que los aceites esenciales pueden hacer que su experiencia previa al parto juntos sea aún más alegre!
5 formas de utilizar aceites esenciales durante el embarazo
Mezcla difusora para aliviar las náuseas
Si quieres evitar depender de los aceites esenciales de Menta, Limón y Jengibre también pueden ser de gran ayuda para aliviar los síntomas de las náuseas. Utiliza una concentración baja de hasta 10 gotas de aceite esencial en tu difusor.
6 gotas de aceite esencial de limón3 gotas de aceite esencial de jengibre1 gota de aceite esencial de mentaMezcla para difusor para un sueño reparador
Con el pequeño retorciéndose y dando patadas todo el día, querrás aprovechar cualquier oportunidad para echarte una siesta relajante. Aunque el aceite esencial de lavanda es el aroma ideal para relajarse, algunas mujeres embarazadas se quejan de que puede oler demasiado “perfumado” para ellas. El aceite esencial de rosa es una alternativa más suave para tu difusor.
7 gotas de aceite esencial de rosa 3 gotas de aceite esencial de lavanda
Mezcla de aceites para masajes contra las estrías
Alrededor del 90% de las mujeres notan algunos cambios en la piel que rodea el vientre durante el embarazo. Puedes reducir la apariencia de estas marcas y acelerar la recuperación de la piel después del parto masajeando estas áreas con unas diez gotas de aceite esencial por cada 20 ml (una cucharada grande) de un aceite portador para masajes, como el de jojoba. Aplícalo con las yemas de los dedos (¡haz algo útil, Sr. Santana!) o con un aplicador.
3 gotas de aceite esencial de argán3 gotas de aceite esencial de almendras amargas2 gotas de aceite esencial de incienso1 cucharada de aceite de jojobaMezcla de aceites para masajes contra el dolor de espalda
Llevar un ser humano en miniatura dentro de ti todo el día puede causar estragos en tu zona lumbar. Alivia el malestar con una mezcla de aceites esenciales de rosa, geranio, mirto y manzanilla en tu aceite portador de jojoba.
3 gotas de aceite esencial de rosa3 gotas de aceite esencial de manzanilla2 gotas de aceite esencial de geranio rosa2 gotas de aceite esencial de mirto1 cucharada de aceite de jojobaMezcla para difusor cerebral durante el embarazo
Lo siento, ¿qué? ¿Dónde estaba? El “cerebro del embarazo”, o una confusión mental y olvidos persistentes, es común en las mujeres embarazadas, pero esta mezcla para difusor de aceites esenciales de granada, jengibre e incienso puede ayudarte a recordar esa clase prenatal mañana.
5 gotas de aceite esencial de granada3 gotas de aceite esencial de jengibre2 gotas de aceite esencial de incienso
La aromaterapia y el tesoro de las plantas
¿Buscas algo para escuchar mientras te relajas y te olvidas del embarazo? Puedes escuchar un fascinante episodio del podcast sobre los tesoros vegetales del Amazonas aquí.