Cómo Hacer Aromaterapia: Métodos de Aplicación de Aceites Esenciales

Cómo hacer Aromaterapia en casa utilizando Aceites Esenciales?

La aromaterapia abarca una gran cantidad de diferentes técnicas y propósitos, lo cual la convierte en una forma de terapia rica y versátil. En este artículo veremos algunas de las formas en las que puedes usar aceites esenciales para cuidar tu salud. Aprende cómo hacer aromaterapia y mejora tu calidad de vida.

Cómo Hacer Aromaterapia
Cómo Hacer Aromaterapia

Cómo Hacer Aromaterapia: Métodos de Aplicación

Aceite para masajes de cuerpo

Los aceites para masajes o para el cuerpo son una combinación de uno o más aceites vegetales o herbales con aceites esenciales. (Ver los aceites portadores más comunes usados en aromaterapia)

Diluciones Recomendadas para Masajes con Aceite

Para bebes y niños jóvenes:

  • Dilución de 0.5% a 1% = 3 a 6 gotas de aceite esencial por cada 30 ml de aceite portador

Para Adultos:

  • 2.5% dilución = 15 gotas de aceite esencial por cada 30 ml de aceite portador
  • 3% dilución = 20 gotas de aceite esencial por cada 30 ml de aceite portador
  • 5% dilución = 30 gotas de aceite esencial por cada 30 ml de aceite portador
  • 10% dilución = 60 gotas de aceite esencial por cada 30 ml de aceite portador

En general, las mezclas a base de aceite de aromaterapia son útiles para:

  • Estrés/ansiedad
  • Dolores de cabeza/Migrañas
  • Insomnio
  • Alivio del dolor crónico o agudo
  • Artritis y reumatismo (Fase sub-aguda)
  • Dolores o molestias crónicas de músculos y articulaciones
  • Masajes de embarazo y parto
  • Reducir la inflamación
  • Mejorar la inmunidad
  • Alivio de espasmos musculares
  • Relaja y calma el sistema nervioso
  • Ayuda en el tratamiento de esguinces, tensiones, y lesiones de movimientos repetitivos
  • Y mucho, mucho más…

Cremas faciales, Lociones y aceites

Cómo Hacer Aromaterapia
Cómo Hacer Aromaterapia

Puedes comprar cremas faciales sin esencia o lociones para el cuerpo para agregarles aceites esenciales o crear un aceite facial usando una variedad de aceites vegetales y herbales y luego añadir aceites esenciales a la mezcla. O aprender cómo hacer tus propias cremas y lociones!

Rango de dilución de aceites o cremas faciales

Para adultos:

  • Piel sensible: de 0.5% a 1% de dilución = de 3 a 6 gotas por cada 30 ml.
  • Piel normal y saludable: de 1% a 2.5% de dilución = de 6 a 15 gotas por cada 30 ml.

En general, los aceites y cremas de aromaterapia facial son utilizados para:

  • Mejorar la cicatrización de heridas
  • Ralentiza el envejecimiento de la piel
  • Reducción de cicatrices y mejorar la apariencia
  • Apoyar y mejorar las células inmunes en la piel
  • Balancear la producción de sebo
  • Ayuda en el proceso de desintoxicación de la piel
  • Aumenta la circulación local
  • Mejora el tono de la piel
  • Fomentar la hidratación de la piel, cuando es usado en conjunto con hidrosol, agua o crema
  • Suavizar y calmar la piel
  • Abordar problemas emocionales

Baños

Cómo Hacer Aromaterapia
Cómo Hacer Aromaterapia

Añadir de 2 a 12 gotas (dependiendo del aceite esencial) con una cucharadita de miel, leche entera, aceite vegetal u otros agentes dispersantes y luego añadir al baño un vez que estés en la tina.

En general, los baños de cuerpo completo de aromaterapia son útiles para:

  • Reducir el estrés y la ansiedad
  • Aliviar dolores, molestias, y tensión muscular
  • Calmar la fatiga mental o física
  • Estimular la circulación
  • Mejora la circulación linfática
  • Reducir el dolor y la rigidez
  • Mejorar la circulación local
  • Mejorar el tono y salud de la piel
  • Ayuda a la desintoxicación

Inhalación de vapor

Colocar de 3 a 7 gotas de aceite esencial en agua hirviendo. Algunos aceites esenciales para tener en consideración incluyen: Eucalipto (Globulus o Radiata), Tomillo (Thymus vulgaris), limón y árbol de té (Melaleuca alternifolia). Cubre la cabeza con una toalla y respira por la nariz. ¡Mantén tus ojos cerrados!

Las inhalaciones de vapor son indicadas para:

  • Congestión en el tracto superior respiratorio (resfriado o gripe)
  • Infección sinusal o sinusitis
  • Mejorar la función respiratoria

Rociador aromático

Un rociador aromático es una combinación de aceites esenciales y agua. Con frecuencia un dispersante como Solubol es usado para difundir los aceites esenciales con el agua. Los rociadores aromáticos pueden ser usados como ambientadores para el cuarto, para limpiar el aire, para elevar y energizar, para perfumar el espacio, o usados durante un masaje o practica estética, ejemplo: rociados en los moldes faciales para mantener el pasaje respiratorio despejado.

Cómo usar: añadir de 10 a 15 gotas de aceite esencial (de 1 a 3 aceites esenciales diferentes) por cada 30 ml de agua. Batir antes de usar o añadir un agente dispersante (por ejemplo Solubol).

En general, los rociadores aromáticos son útiles para:

  • Ambientadores para el cuarto y aire.
  • Rociador para el cuerpo sobre el cual una mezcla aromática será aplicada
  • Reducir olores indeseables en el aire
  • Mejorar la respiración
  • Calmar una variedad de estados emocionales

Difusión

Dependiendo del tipo de difusor, utilice según las instrucciones del aparato.

La dispersión aérea con un difusor eléctrico puede ser usada para:

  • Acondicionamiento ambiental
  • Reducir el estrés y la ansiedad
  • Mejorar el humor o la motivación
  • Incrementar la atención
  • Purificar y mejorar la calidad del aire
  • Reducir los patógenos en el aire
Aromaterapia
Aromaterapia

Diferentes tipos de inhalación

Inhalación directa

La inhalación directa se refiere a la técnica de oler o inhalar un aceite esencial directo de una botella, un pañuelo o una bola de algodón. Las inhalaciones directas son comúnmente utilizadas para el alivio del estrés emocional y como apoyo a la terapia para el alivio de la congestión respiratoria u otras dolencias respiratorias. Las inhalaciones directas son también usadas por su efecto en el sistema nervioso.

Inhalar directo de la palma

Inhalar directo de la palma se refiere a la técnica de oler o inhalar aceites esenciales o sinergias directo de la palma de tu mano. Las inhalaciones directo de la palma son más comúnmente utilizadas para el alivio del estrés emocional, para elevar y transformar la conciencia, o simplemente para relajarse y respirar. Puede ser usado como apoyo en la terapia de alivio de la congestión respiratoria u otras dolencias respiratorias.

Directo de la botella: Crear una sinergia (aceites esenciales sin diluir) Utilizar de 3 a 5 aceites esenciales y colocarlos en una botella pequeña. Hacer que el cliente agite la botella bajo la nariz mientras tomas inhalaciones profundas. Esto se puede hacer de 3 a 4 veces al día o como sea necesario.

Sales aromáticas: Crear una sinergia con un total de 20 a 30 gotas utilizando de 3 a 5 aceites esenciales y colocarlos en un botella de 10ml. Una vez que la sinergia este en la botella, llenar lo restante de la botella ya sea con sal marino fino o grueso. Hacer que el cliente agite la botella bajo la nariz mientras tomas inhalaciones profundas. Esto se puede hacer de 3 a 4 veces al día o como sea necesario.

Pañuelo/bola de algodón: Colocar de 2 a 4 gotas de aceite esencial o sinergia en un tejido o paño. Mantener el paño en la palma de tus manos y tomar de 2 a 3 inhalaciones profundas por la nariz. Si se usa una bola de algodón, suavemente agitar la bola de algodón bajo la nariz del cliente. Esta técnica puede ser usada de 2 a 3 veces al día o como sea necesario.

Tubos inhaladores: Los tubos inhaladores son diseñados usando un 100% de aceites esenciales saturados en una almohadilla de algodón. **NOTA: Por favor asegúrate de utilizar almohadillas de algodón orgánico. Puedes comprar esta en tu tienda local de comida saludable y cortarlas del tamaño deseado para que encaje en el tubo. El algodón se considera un cultivo “sucio”. Lo que significa que está altamente rociado con pesticidas. Se recomienda reemplazar la almohadilla de algodón que viene en el tubo con una almohadilla de algodón orgánico certificado.

Para hacer: Escoger de 2 a 3 aceites esenciales para trabajar con base a propósito específico. Decidir cuantas gotas de cada aceite esencial para que de un total de 15 a 25 gotas. Colocar las gotas de cada aceite esencial en un tazón o copa de vidrio luego colocar la almohadilla del inhalador en el tazón para que absorba los aceites esenciales. Usar pinzas para mover la almohadilla alrededor un poco y luego sacar la almohadilla con pinzas y colocarla en el tubo inhalador. Cerrar el tubo inhalador y ya está listo para su uso.

En general, Los tubos inhaladores o sales aromáticas son útiles para:

  • Aliviar el estrés
  • Levantar el ánimo
  • Aliviar las nauseas
  • Apoyar el balance hormonal
  • Crear una respiración saludable
  • Reducir la congestión nasal
  • Apoyo emocional
Cómo Hacer Aromaterapia: Métodos de Aplicación de Aceites Esenciales
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