por El aroma controla nuestro estado de ánimo, respiración, pensamiento, sentimiento, movimiento, hormonas, metabolismo y resistencia a las enfermedades. El mayor beneficio de algunos aromas es su capacidad para restaurar la armonía en nuestro cuerpo cuando estamos sobreestimulados. La práctica de usar aceites aromáticos de diferentes partes de plantas, como flores, para ayudar a aliviar y equilibrar las emociones se llama “Aromaterapia”. Los aceites esenciales específicos se pueden combinar en mezclas únicas para crear recetas individuales que tratan afecciones de la mente, el cuerpo y el espíritu en conjunto según las preferencias de aromas personales. ¡Comprenda las propiedades y el protocolo de uso seguro de los aceites esenciales y explore las numerosas formas en que el aroma puede brindar comodidad!
¿QUÉ ES LA AROMATERAPIA?
Ya sean agradables o desagradables, nuestro entorno influye en nuestro estado mental y físico. Lo que percibimos a través de nuestros sentidos tiene consecuencias para los sistemas de nuestro cuerpo que controlan no sólo el estado de ánimo, sino también nuestra respiración, pensamiento, sentimiento, movimiento, hormonas, metabolismo y nuestra resistencia a las enfermedades. Generalmente tendemos a situarnos en entornos naturales o cerca de ellos cuando nos sentimos estresados: reconocemos que los elementos naturales tienen una influencia restauradora en nuestro bienestar completo y nos ayudan a solucionar nuestros malestares físicos y mentales.
El uso de flores, maderas, plantas y resinas aromáticas, o “herbolaria aromática”, comenzó hace siglos en la época de los neandertales, que enterraban a sus muertos junto con hierbas y flores aromáticas. Los antiguos egipcios, romanos y árabes utilizaban aromas para purificar el aire, cuidar la piel, en el proceso de embalsamamiento para honrar a sus difuntos y para curar heridas. Se creía que los aceites esenciales eran más valiosos que el oro, lo que motivaba a los ladrones de tumbas a robar frascos llenos de ellos de la tumba del rey Tutankamón. Otras culturas utilizaban flores aromáticas en sus perfumes, antibióticos, antisépticos y en su culto religioso utilizaban guirnaldas de flores para colocarlas alrededor del cuello de sus ídolos.
En el siglo XX, los aromas se utilizaron por primera vez en la práctica terapéutica. El fundador de esta práctica fue René Maurice Gattefosse, un perfumista y químico francés, quien descubrió accidentalmente que cuando se aplicaba aceite de lavanda en una quemadura en la mano, el proceso de curación era extraordinariamente rápido. Observó que el aceite era a la vez aromático y terapéutico y acuñó el término Aromaterapia.
Los aromaterapeutas holísticos practican la perfumería terapéutica, en la que combinan aceites específicos en mezclas únicas para crear recetas individuales que tratan afecciones de la mente, el cuerpo y el espíritu en conjunto, según las preferencias de aromas y los síntomas de cada individuo. Cabe señalar que la aromaterapia no tiene por qué limitarse al uso tópico; aunque tiene sus aplicaciones en la perfumería, sus aplicaciones medicinales se pueden emplear en varios procedimientos que se ilustrarán en un cuadro más adelante en este artículo.
LOS BENEFICIOS DE LOS AROMAS DE LA NATURALEZA
Cualquier olor agradable inspira relajación, promueve la facilidad de respiración, aumenta la invulnerabilidad a virus e infecciones y protege al cuerpo de los efectos físicos y emocionales nocivos del estrés, pero los extraídos de la naturaleza son los más potentes para mejorar el bienestar en todos los sentidos: mental, emocional, físico y espiritual.
Si bien la vida moderna nos separa de la naturaleza, los aceites esenciales aromáticos extraídos de plantas y flores y el uso de estos olores en aromaterapia nos conectan con ella. Los aceites esenciales son la fuente de las fragancias terapéuticas que olemos en la naturaleza. En concreto, son líquidos preciosos extraídos de las raíces, cortezas, hojas, flores o de sus cáscaras, semillas u otras partes de las plantas.
ACEITES ESENCIALES DE AROMATERAPIA
CÓMO INGRESAN LOS ACEITES ESENCIALES AL CUERPO: Los aceites esenciales pueden ingresar al cuerpo de tres formas: absorción dérmica, ingestión oral e inhalación. No se recomienda el método de ingestión a menos que lo prescriba y supervise un médico calificado.
Descargo de responsabilidad: Todos los aceites esenciales de NDA son solo para uso externo. Por lo tanto, Inhalación Es la forma más efectiva de conservar instantáneamente los efectos terapéuticos de los aceites esenciales.
ABSORCIÓN DÉRMICA: Se absorberá una mayor cantidad de un aceite esencial si es un aceite menos viscoso, si los poros del usuario están destapados y si el aceite cubre una mayor superficie de la piel. También hay partes del cuerpo con piel más fina (detrás de las orejas, interior de las muñecas, palmas de las manos, plantas de los pies, axilas, cuero cabelludo) a través de las cuales los aceites se absorben más rápidamente que a través de otras partes con piel más gruesa (brazos, piernas, vientre, espalda).
INGESTA ORAL: Los estudios han demostrado que la forma menos eficaz de absorber un aceite esencial es a través de la ingestión. De esta forma, el aceite termina pasando por un proceso de absorción más lento a través del tracto digestivo, donde debe pasar por varios órganos grandes antes de llegar al torrente sanguíneo. En ese momento, la composición química del aceite habrá sido alterada por todos los demás materiales por los que haya pasado en estos órganos antes de ser expulsado del cuerpo.
BENEFICIOS DE LA AROMATERAPIA
Nuestro cuerpo tiene 400 tipos de receptores olfativos que pueden detectar una gran cantidad de olores diferentes, lo que es más que el número de receptores que tenemos para otros sentidos: la vista tiene 4 receptores, el gusto tiene 4, el tacto tiene 4 receptores principales y la audición se basa en el tacto debido a que los pelos de las orejas actúan como receptores. Una persona puede distinguir varios olores, incluso si no tiene palabras para describirlos. Los recuerdos desencadenados por los olores son, por lo tanto, más conmovedores que otros.
Los aromas a menudo nos traen recuerdos despreocupados de épocas en las que estábamos tranquilos. Algunos aromas nos dan energía, pero el mayor beneficio es su capacidad para restablecer la armonía en nuestro cuerpo cuando estamos sobreestimulados. Los aceites esenciales no deben considerarse una cura milagrosa para problemas emocionales graves, pero pueden ayudar a aliviar y equilibrar las emociones. Esto es lo que nos viene a la mente cuando escuchamos la palabra “aromaterapia”.
No todos los aceites esenciales aportan el mismo nivel de beneficio a todos los usuarios; los recuerdos pasados asociados con el aroma afectarán la respuesta de una persona a él. Por ejemplo, si bien el aceite de rosa se considera útil en momentos de duelo, su aroma puede desencadenar una experiencia negativa si, por ejemplo, el olor le recuerda a la persona a su abuela maltratadora, que podría haber usado un perfume con aroma a rosas. Por otro lado, si la abuela cuidaba a su hijo, el olor provocará una respuesta positiva y ayudará a aliviar el estrés. No se debe convencer a nadie de que use un aroma al que no se siente naturalmente inclinado, incluso si se lo recetan para el problema emocional particular que pueda estar padeciendo.
Por este motivo, en los años 50 se ideó la técnica de prescripción individual de Marguerite Maury. Maury era bioquímica, especializada en aromaterapia holística y fue la primera en idear una técnica especial de masaje para la aplicación de aceites esenciales. Los aceites se elegían para sus pacientes según su desarrollo físico y emocional. Estas mezclas únicas tratarían las afecciones de la mente, el cuerpo y el espíritu del individuo en conjunto, porque en la aromaterapia holística las mezclas no son “una fragancia que sirva para todos”, sino que son mezcladas por un profesional calificado para el individuo en función de sus preferencias olfativas y síntomas.
OLOR Y EMOCIÓN
Tal como se percibe en el uso de colonias y perfumes, el aroma puede transmitir de todo, desde anhelo hasta autoridad, vivacidad o relajación. Por lo tanto, el aroma es extremadamente importante para atraer a dos personas; los genes que componen nuestro sistema inmunológico producen nuestro olor corporal y nos ayudan a elegir inconscientemente a nuestras parejas. Algunos científicos creen que el beso evolucionó a partir del acto de oler, “el primer beso” se origina en un comportamiento primario: olemos y saboreamos a nuestra pareja para decidir si es compatible.
Por ejemplo, las personas tienen diferentes sensibilidades y percepciones del mismo olor, de modo que lo que para algunos es dulce y suave puede resultar nauseabundo, provocar migraña o incluso desgarrador para otros. Algunos olores son universalmente repugnantes porque indican peligro, como cualquier cosa que amenace la vida o la higiene, como el humo, las heces, el mal olor corporal o la comida en mal estado. Por otro lado, los mismos olores que resultan ofensivos en algunas culturas resultan atractivos en otras, debido a sus connotaciones diferentes.
EFECTO DEL OLOR EN EL ESTADO DE ÁNIMO, EL COMPORTAMIENTO Y LOS SUEÑOS
El estado de ánimo influye en el pensamiento, lo que a menudo conduce a un comportamiento observable. Un estado de ánimo positivo suele significar mayores niveles de creatividad (incluida la resolución creativa de problemas), mayor productividad, mayor rendimiento y la tendencia a ayudar a los demás. Los olores ambientales agradables también mejoran la atención durante las tareas tediosas, estimulando una mayor autoeficacia y alentando a las personas a establecer metas más altas y a elaborar estrategias de trabajo más eficientes en comparación con quienes no tienen olores. Por el contrario, los estados de ánimo negativos y los malos olores perjudican el juicio, disminuyen la tolerancia a la frustración y disminuyen el comportamiento prosocial.
Las investigaciones realizadas por los centros de trastornos del sueño han puesto a prueba la teoría de que el olor de las flores puede inducir sueños más positivos. Hombres y mujeres estuvieron expuestos al olor de las flores, al sulfuro de hidrógeno o a ningún olor en absoluto. Cualquiera que olieran producía el contenido emocional de sus sueños. Aquellos que inhalaron el olor agradable experimentaron significativamente más sueños agradables que aquellos que no tenían olor. Aquellos que olieron azufre tuvieron los sueños más negativos. Estos hallazgos han llevado a los investigadores a comenzar una investigación sobre la capacidad de los olores agradables para reducir las pesadillas.
USO DE ACEITES ESENCIALES EN AROMATERAPIA
Debido a su potencia y al hecho de que su uso en exceso puede provocar sensibilidades y causar efectos adversos para la salud, los aceites esenciales deben diluirse con un aceite portador antes de su uso, dependiendo de las propiedades particulares del aceite. Antes de su uso, es imperativo que el usuario comprenda las propiedades del aceite en particular, ya que a veces existen contraindicaciones para combinar el uso de determinados aceites esenciales con ciertos medicamentos recetados.
El resultado final del uso del aceite depende de la cantidad utilizada. Es más seguro comenzar con cantidades más pequeñas que con cantidades más altas.
USOS DE LOS ACEITES ESENCIALES
Ahora que sabemos cómo utilizar de forma segura los aceites esenciales, aquí hay algunas formas en las que se pueden implementar para enriquecer su vida diaria:
USAR
EJEMPLO DE PROCEDIMIENTO
Difusor casero
Difusor eléctrico
En un recipiente, espolvoree las piñas con 15-20 gotas de aceite. Agite las piñas cada pocos días para distribuir el aroma.
Añade 1-2 gotas de aceite al difusor lleno de agua purificada.
Productos de limpieza para el hogar
Mezcle 3 gotas de aceite(s) desinfectante(s) con agua tibia y rocíe las encimeras para desinfectar.
Lavadero
Añade de 10 a 20 gotas de tu aroma favorito por carga.
Ambientador
Remoje una bolita de algodón con 2 gotas de 2 aceites y colóquela detrás, debajo o dentro de lugares o cosas con mal olor.
Ayuda para dormir
Espolvoree 1-2 gotas de aceite sobre la almohada.
Compresa caliente para el dolor muscular
Añade 6 gotas de aceite esencial a 260 ml de agua caliente y empapa una toalla pequeña. Escurre el exceso de agua y coloca la toalla caliente sobre la zona afectada.
Aceite de baño
Mezcle 5 gotas de aceite y 1-2 oz (28-56 g) de sales de baño en un baño tibio.
Sauna
Añade 2 gotas de aceite en 2 tazas de agua en una sauna.
Enjuague bucal
Añade 1 o 2 gotas de aceite a 1/4 de taza de agua y haz gárgaras con él. No lo tragues.
Inhalación de vapor
Añade 3 o 4 gotas de aceite esencial a un recipiente con agua hervida. Sobre el recipiente,…