por Hola amigos, ¡encantado de ver a mi Olive Nation alcanzar cifras astronómicas! Simplemente demuestra que cada vez más personas están haciendo un intento activo de llevar una vida saludable utilizando aceites esenciales.
Sabes, mucha gente me ha estado haciendo esta pregunta desde que comencé a incursionar en los aceites esenciales: 'Oye Olivia, si tus aceites son tan maravillosos, ¿pueden hacerme dejar de fumar de golpe?'
Mi respuesta es siempre la misma: Ni siquiera el mismo Jesús puede hacerte dejar de fumar si no estás decidido a ello. Tienes que decidir antes de que podamos prescribir hombre…
Pero las razones por las que he pospuesto este tema literalmente durante años son las siguientes: En primer lugar, seré honesto con todos ustedes: hay millones de personas que sufren todo tipo de enfermedades y dolencias, y no es su culpa.
Por eso me gusta centrarme en ellos y no en las personas que realmente se hicieron daño a sí mismas voluntariamente. Y en segundo lugar, no es que tenga miedo de los enormemente poderosos. Empresas tabacaleras que han amasado miles de millones de dólares a lo largo de los años vendiendo veneno a todos los rincones del planeta.
Sin embargo, hablando en serio, la verdadera razón por la que he pospuesto los temas relacionados con las drogas y el alcohol es porque sé lo dura y brutal que puede ser una adicción. Y nunca quisiera que nadie se sintiera juzgado, especialmente por algo tan serio como una adicción.
Entonces, en lugar de decirle lo malos que son los cigarrillos o lo fumar te matará (ya deberías saberlo), adoptaré mi enfoque educativo siempre imparcial y fiel.
Le daré un poco de historia sobre el tabaquismo, cómo evolucionó, cómo llegamos a donde estamos ahora y qué le hace realmente cualquier tipo de humo a su cuerpo. Con suerte, y cuando terminemos, nadie tendrá que decirte que dejes algo si te amas a ti mismo.
Muy bien, espero que disfrutes de la guía definitiva de Olivia para dejar de fumar.
¿Qué es fumar? Historia 101
Según los profesionales médicos, fumar es la práctica de quemar una sustancia e inhalar el humo, probarlo y luego absorberlo en el torrente sanguíneo. La práctica se utiliza principalmente como una forma de administrar drogas recreativas, ya que la combustión vaporiza y libera sustancias activas en el pulmones para una rápida absorción.
Por supuesto, hay muchas sustancias que se fuman comúnmente, como cannabis, opio, crack, PCP, metanfetamina y heroína, entre otras. Pero la sustancia más común y difundida que fuman diariamente miles de millones de personas en todo el mundo es el tabaco, en forma de cigarrillos.
Retrocedamos un poco aquí, ¿de acuerdo? Después de todo, te prometí un poco de historia. La mayoría de nosotros probablemente pensábamos que el tabaquismo empezó a principios del siglo XIX. Bueno, ¿sabías que El tabaquismo se remonta al año 5000 a.C.? Eso fue mucho antes de que se construyeran las pirámides.
Por supuesto, fumar temprano estaba fuertemente relacionado con ceremonias religiosas en las que los chamanes realizaban ofrendas a sus dioses y alteraban sus mentes con fines de iluminación espiritual y adivinación. Sólo después de la exploración europea y la era de la colonización, la práctica de fumar (tabaco en particular) se extendió como la pólvora por todos los rincones del mundo.
A partir de aquí es donde la mayoría de nosotros nos ponemos al día. Porque lo creas o no, hubo un tiempo en el que fumar cigarrillos era tan popular que incluso se podía encender uno en un hospital con los médicos, y no hace mucho tiempo, solo un par de décadas.
Había anuncios por todas partes que mostraban que fumar era lo más genial y moderno que se podía hacer. Literalmente podrías fumar en cualquier lugar y a nadie le importaría. Pero eso se debe a que nadie se dio cuenta en aquel entonces. Las compañías tabacaleras trabajaron muy duro para ocultar la verdad sobre el tabaquismo a la población en general.
Finalmente, la verdad salió a la luz a mediados del siglo XIX, cuando más y más personas comenzaron a notar los efectos prevalentes en la salud asociados con el tabaco. Incluso cuando la evidencia se acumulaba y explotaba en montones irrefutables allá por los años 80, las compañías tabacaleras todavía alegaban negligencia contributiva – y eran lo suficientemente poderosas como para lograr que todas las autoridades sanitarias las respaldaran.
Lamentablemente, no fue hasta 1998 que la ley finalmente dio un paso al reconocer el tabaquismo como lo que realmente era, restringiéndolo y ordenando compensaciones sanitarias para las personas afectadas, preparando el terreno para lo que sería el demanda civil más grande en la historia de EE. UU..
Hoy sabemos todo sobre los efectos mortales del tabaquismo. ¡Pero lo desconcertante es que la tendencia continúa en todo el mundo incluso con todo el conocimiento y las pruebas que tenemos hoy! Como dije, no estoy aquí para juzgar, solo mostrarte lo que estaba pasando antes de que nacieras y lo que sucede cada vez que te hinchas.
¿Por qué fumar es malo para usted?
Seguro que sabes que fumar es malo para ti; pero la verdadera pregunta es, ¿sabes realmente lo malo que es para tu salud? No creo que lo hagas. Vea algunos datos sobre su pasatiempo favorito.
Fumar no sólo causa daño a casi todos los órganos del cuerpo (desde los pulmones hasta la piel), sino que también es directamente responsable de una amplia gama de enfermedades.
Alrededor de 500.000 personas mueren cada año sólo en Estados Unidos por enfermedades relacionadas con el tabaco. Eso significa que 1 de cada 5 muertes en nuestro condado se debe a fumar cigarrillos.
Como si eso no fuera suficientemente malo, se estima que 1 de cada 2 fumadores (es decir, el 50% de todos los fumadores) morirá a causa de una dolencia o enfermedad relacionada con el tabaquismo. La guinda del pastel ahumado es que fumar reduce la esperanza de vida de los hombres en 12 años y la de las mujeres en 11.
De las estadísticas anteriores, queda claro que fumar causa muchas más muertes anualmente en los EE. UU. que los accidentes automovilísticos, el consumo de alcohol, el VIH y los incidentes con armas de fuego. CONJUNTO. Bueno, imagina eso. Apuesto a que ya tienes ganas de dejarlo, ¿no?
Bueno, aún no hemos terminado. Tengo una lista de algunos de los químicos que inhalas cada vez que fumas.
Monóxido de carbono: se encuentra en cualquier lugar donde haya combustión, especialmente en los gases de escape de los automóviles. Esta sustancia venenosa reemplaza el oxígeno en su sistema y mata de hambre a todos los órganos, reduciendo su funcionalidad. Es fatal en grandes dosis. Alquitrán: es una sustancia marrón y pegajosa que recubre los pulmones y afecta respiración.
Estos dos y algunos más vienen con prácticamente cualquier tipo de fumar, ya sea cannabis, opio o una barbacoa interior de carbón y leña. Pero es el tabaco el que se lleva la taza, el plato y toda la vitrina de trofeos por contener la mayor cantidad de carcinógenos, toxinas y venenos.
¿Por qué el humo del cigarrillo (tabaco) es el peor?
Conozcamos sobre el 600 ingredientes encontrados en los cigarrillos solo. Cuando se queman, los cigarrillos crean más de 7000 sustancias químicas, de las cuales aproximadamente 69 son cancerígenas y muchas otras son venenos y toxinas. ¿No me crees? Entonces analicémoslo.
1: Carcinógenos en los cigarrillos
Definido como cualquier sustancia con capacidad de agravar o provocar cáncer. En el humo del cigarrillo, los carcinógenos más potentes incluyen:
El formaldehído es uno de los productos químicos utilizados en las morgues para preservar los cadáveres. Es responsable de la irritación de ojos, nariz y garganta que se produce al fumar. El benceno suele encontrarse en la gasolina y en varios pesticidas. Es especialmente alto en el humo del cigarrillo y es responsable de más de la mitad de toda la exposición humana a sustancias químicas peligrosas. Cloruro de vinilo: es una sustancia química sintética que se utiliza en la fabricación de plásticos. Los fumadores se exponen a los filtros de los cigarrillos.
2: Venenos en los cigarrillos
Un veneno es cualquier sustancia que causa malestar físico riguroso, lesión o muerte cuando se introduce en un organismo vivo. Hay cientos de gases venenosos en los cigarrillos, entre ellos:
Monóxido de carbono: se encuentra en los gases de escape y en el humo de los cigarrillos. Mortal en grandes cantidades. Amoníaco: comúnmente utilizado en fertilizantes y productos de limpieza del hogar. Se utiliza en los cigarrillos para aumentar el impacto de la nicotina en el cuerpo. La nicotina es la sustancia adictiva del tabaco y también es un veneno utilizado en los pesticidas. Cianuro de hidrógeno: si alguien fue condenado a muerte hace unas décadas, es probable que este haya sido el gas utilizado para matar a la persona en las cámaras de gas. Mucho en el humo de los cigarrillos.
3: Metales tóxicos en los cigarrillos
Los metales pesados son compuestos con el potencial de dañar gravemente nuestra salud. Incluyen:
El arsénico se utiliza comúnmente en el veneno para ratas, así como en los pesticidas utilizados en el cultivo del tabaco. El cadmio es el metal pesado tóxico que se utiliza en las baterías normales. Los fumadores tienen más del 50% más cadmio en el cuerpo que los no fumadores. Metales radiactivos: las investigaciones muestran que el humo del cigarrillo contiene potentes elementos radiactivos como el polonio y el plomo – 210.
6 efectos del tabaquismo sobre la salud de nuestro cuerpo
Después de ver sólo algunas de las sustancias químicas que los fumadores inhalan con regularidad, estoy seguro de que se estará preguntando cómo diablos sobreviven estos tipos más allá de un mes. Bueno, no es así; Al fumar nadie sale ileso.
Ya te dije antes que fumar afecta a casi todos los órganos del cuerpo. Desde el cerebro hasta el dedo meñique del pie: esto es de lo que estoy hablando.
1. Cerebro
Fumar aumenta casi cinco veces las posibilidades de sufrir un derrame cerebral. Estos accidentes cerebrovasculares a menudo causan la muerte o daño cerebral grave. Sin embargo, hay buenas noticias; este riesgo se reduce a la mitad dentro de los 2 años posteriores a dejar de fumar y vuelve a la normalidad en 5 años.
2. Corazón (Circulación)
Fumar provoca la acumulación de placa en la sangre, lo que hace que las arterias y las venas se estrechen. Esto podría llevar a aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca allanando el camino para numerosos problemas cardiovasculares, incluidos ataques cardíacos. El monóxido de carbono y la nicotina también sobrecargan el corazón.
3. Pulmones
Sin duda, los pulmones son probablemente la víctima más evidente del tabaquismo. El humo daña los pulmones de varias maneras. Principalmente, son las vías respiratorias y los alvéolos los que se dañan. La peor parte es que las enfermedades pulmonares no se notan ni se diagnostican hasta que es demasiado tarde. Algunos de los problemas comunes causados por fumar incluyen bronquitis, EPOC, asmaenfisema, entre otros.
4. Sistema reproductivo
Para los hombres, fumar puede causar impotencia al dañar los vasos sanguíneos del pene y reducir el recuento de espermatozoides. Sin embargo, las mujeres que fuman tendrán dificultades para concebir y tendrán un mayor riesgo de sufrir abortos espontáneos, partos prematuros, muerte fetal, bebés con bajo peso o síndrome de muerte súbita del lactante.
5. Piel
Fumar reduce la cantidad de oxígeno que llega a la piel, lo que acelera la envejecimiento proceso en unos 20 años.
6. Cáncer
Con todos sus carcinógenos, no sorprende que fumar sea responsable de alrededor del 35% de todas las muertes por cáncer en los EE. UU. y del 80% de las muertes por cáncer de pulmón. De manera similar, fumar aumenta las posibilidades de contraer cáncer de boca, garganta, garganta, hígado, riñón, cuello uterino, estómago, vejiga, páncreas y colon.
¡Por qué debería dejar de fumar inmediatamente!
A estas alturas, creo que la respuesta es bastante obvia. Dejas de fumar para vivir una vida más larga, saludable y productiva. Dejar de fumar reduce todos los riesgos para la salud anteriores de los que hablamos.
En sólo 2 años, el riesgo de sufrir un ictus se reduce a la mitad, y vuelve a ser el de un no fumador en 5 años. Para la mayoría de los cáncer En estos tipos, el riesgo se reduce a la mitad en 5 años sin fumar, mientras que el riesgo de cáncer de pulmón tarda 10 años libres en reducirse a la mitad; lo mismo ocurre con las enfermedades cardíacas, que tardan 15 años en reducirse al nivel de un no fumador.
En general, la salud de una persona comienza a mejorar y recuperarse una vez que deja de fumar.
Aceites esenciales para dejar de fumar
Notarás que me salté todas las recomendaciones habituales para dejar de fumar, como parches de nicotina, cigarrillos electrónicos y todas esas tonterías. No dejes que te engañen; ya sea que lo mastiques,…