por Hola, mis leales lectores, espero que estéis todos bien. Genial, podrías acompañarme en este viaje ilimitado hacia una utopía libre de enfermedades. Dicho esto, realmente no verás el final de ese viaje si no cuidas tus pies de manera especial.
Sí, sí, el mundo puede estar en la palma de tus manos, por así decirlo, pero ciertamente lo atraviesas con los pies, ¿no? En mi opinión, hace tiempo que necesito un poco de cariño y cuidado de los pies.
Como resultado, la mayoría de nosotros desarrollamos varios problemas en los pies en algún momento de nuestras vidas. En nuestro segmento anterior, analizamos el Problemas más comunes en los pies. Y hoy hablaremos del más común de todos: el viejo crack en el talón.
Aprenderemos qué son exactamente los tacones y cómo hacen que nuestras vidas sean mucho mejores. Después de eso, veremos las diferentes causas de los talones agrietados y lo que podemos hacer para prevenirlas y tratarlas.
Y no se preocupe si sus talones están grave o irreversiblemente agrietados: tengo algunos tratamientos y recetas especiales, totalmente naturales y probados en el tiempo, que calmarán a sus maltratados caminantes y devolverán a sus talones su gloria natural.
Así que toma una silla y quítate esas zapatillas polvorientas, porque acabas de entrar directamente en la guía definitiva de Olivia para superar el talón de Aquiles moderno.
¿Cuál es la función del talón?
Así como una casa requiere una base sólida, también necesitamos construir una base firme para nuestro cuerpo cuidando nuestros pies.
Los pies no sólo nos ayudan en las tareas básicas del día a día, sino que también manejan otras funciones complicadas de la vida que ni siquiera podemos comprender. Pero para funcionar correctamente, todas las diferentes partes (dedos, planta del talón, bola) deben moverse en perfecta armonía.
Los talones agrietados alteran por completo esta armonía.
El talón en sí es la prominencia en la parte posterior del pie y se basa en la proyección ósea particular. Su función principal es ofrecer estabilidad en posición vertical y distribuir las fuerzas de compresión y el peso sobre el resto del pie.
Pero como dije antes, décadas de recorrer kilómetros abrumadores mientras cargas con tu peso todo el día definitivamente pueden pasar factura. Y ningún problema es más común o extendido que el siempre popular talón agrietado.
¿Por qué se te agrietan los talones?
Así es; Como si estar de pie la mayor parte del día no nos doliera, algunos de nosotros tenemos que lidiar con algunas grietas bastante profundas bajo los pies. Pero le sorprendería saber cuán extendido está este problema.
¿Sabías que sólo el 20% de todos los adultos en los EE. UU. tienen los talones agrietados o callosos? Esto suele ocurrir cuando la piel sensible en la parte inferior de su los pies se vuelven demasiado secos y se abre gradualmente.
Después de un tiempo, estas divisiones se profundizan hasta formar fisuras alrededor del talón que pueden llegar a ser bastante dolorosas. Además de la enorme incomodidad que se siente al caminar, los talones agrietados también pueden provocar infecciones bacterianas y fúngicas graves.
Sin mencionar lo ásperas y antiestéticas que pueden ser algunas de estas fisuras en zigzag. Intente acurrucarse con su bebé y vea qué tan rápido será para quitarse esos palos ásperos que usted llama pies.
Entonces, ¿cómo sabes que son los talones agrietados? Obviamente verá algunas grietas bastante visibles, pero aquí hay algunos síntomas más que acompañan a los talones agrietados.
Fisuras ásperas alrededor del talón Picazón Calor y enrojecimiento Dolor Sangrado Ulceración
Inflamación
Pérdida de sensibilidad en el talón (casos graves) Infección por celulitis (casos graves) Úlcera del pie diabético (complicación)
Recuerde consultar a un podólogo ante el primer signo de infección; una pequeña grieta podría acabar derivando en complicaciones que requieran la amputación del pie.
Causas de los talones agrietados
Como le dirán la mayoría de los profesionales médicos y podólogos, los talones agrietados pueden ocurrir por innumerables razones. Desde humedad insuficiente en el cuerpo hasta malas elecciones de calzado, existe una amplia gama de problemas que podrían hacerte reír.
Conocer las causas no sólo le ayudará a comprender mejor la afección, sino que también evitará que se formen fisuras en primer lugar.
Así que eche un vistazo a su rutina y vea si puede identificar algo a continuación que le llame la atención. Incluso podrías descubrir que el problema se soluciona después de una ligera modificación de tu hábito actual.
Falta de humedad: esta es la causa más común de talones agrietados. Dado que la piel alrededor del área del talón tiene una cantidad sustancialmente menor de glándulas sudoríparas, es naturalmente seca, áspera y se agrieta fácilmente. La grasa suele sostener la piel y evita que la planta se seque por completo. Pero cuando los pies se vuelven extremadamente secos, es como poner yeso en un globo común y corriente, dejar que se endurezca y luego inflar el globo. Como era de esperar, el globo se expandirá, pero el yeso no, lo que hará que se agriete. De este modo, la talonera también quiere expandirse hacia afuera, pero la piel seca a menudo no es lo suficientemente flexible para expandirse con ella, por lo que se agrieta. Presión: ¿Pasas la mayor parte del día (o de la noche) de pie? También se sabe que estar de pie durante horas seguidas o ejercer presión y peso sobre los pies de manera constante causa grietas y fisuras. Piel envejecida: como se mencionó anteriormente, la piel pierde elasticidad con la edad. Como resultado, la piel se vuelve más gruesa, más escamosa y más propensa a una mayor incidencia de grietas. Higiene – A veces, estas fisuras son causadas por callos y acumulación de células muertas. No respetar una higiene y limpieza adecuadas puede provocar unos talones bastante agrietados. Agua: el agua caliente en particular es famosa por despojar a la piel de sus aceites naturales y su humedad. Pasar demasiado tiempo en áreas mojadas o húmedas como baños, piscinas, saunas, jacuzzis y playas puede provocar grietas en el talón y favorecer la infección. Calzado que no le queda bien: como era de esperar, un par de zapatos que no le quedan bien pueden causar más que unos pocos dolores y ampollas. Frotar demasiado puede provocar la aparición de grietas. Del mismo modo, las sandalias con espalda abierta permiten que el talón se expanda y potencialmente se agriete. Causas médicas: incluyen deficiencias de vitaminas, soriasisqueratodermia palmoplantar, obesidad, micosis, embarazogenética entre otros. Los jabones fuertes y las cremas para pies también son responsables de absorber la humedad de los pies y dejarlos expuestos a grietas.
Prevención y tratamiento de los talones agrietados
Prevención del talón agrietado 101
Antes de pasar a las diferentes formas que puede utilizar para tratar incluso la forma más avanzada de talones agrietados, repasemos un par de medidas preventivas.
Después de todo, siempre es mejor evitar problemas de salud que tener que tratarlos. Lo mejor es que estos consejos también te ayudarán a mantener los talones suaves y evitar recurrencias en el futuro.
Inspeccione sus talones todos los días, especialmente si sufrir de diabetes o cualquiera de las enfermedades que mencionamos anteriormente que causan piel seca. Recuerde beber muchos líquidos para evitar la deshidratación. Evite permanecer demasiado tiempo en una misma posición o estar de pie todo el día. Utilice una piedra pómez varias veces a la semana después de la ducha para evitar los callos y el engrosamiento de la piel que provoca grietas.
El calzado importa
Si es propenso a tener grietas bajo los pies, querrá encontrar zapatos que no solo le queden bien, sino que también le brinden soporte a los talones.
Los mejores zapatos para usar son zapatos anchos y resistentes que ofrezcan suficiente amortiguación y soporte.
También puedes usar personalizado. plantillas de zapatos para una amortiguación personalizada y clínicamente probada calcetines acolchados para igualar la distribución del peso.
Taloneras de silicona Mantenga el talón hidratado y evite que se expanda.
Y por último, evite por completo los siguientes tipos de calzado siempre que sea posible.
Chanclas y sandalias que aumentan el riesgo de que los pies se sequen. Zapatos con espalda abierta que carecen de suficiente soporte para el talón. Los zapatos con tacones altos y delgados hacen que el talón se expanda hacia los lados y hacia afuera. Zapatos ajustados que podrían causar grietas por compresión.
Tratar los talones agrietados
Tratamientos Médicos
Como la mayoría de los otros problemas de salud, siempre puedes confiar en la medicina occidental para encontrar una gran cantidad de tratamientos diferentes, todos destinados a remediar los talones agrietados.
Los podólogos tienen el conocimiento clínico y el equipo necesarios no solo para llegar a la causa raíz del problema, sino también para eliminar sin dolor la piel muerta y gruesa para promover una curación más rápida. También es probable que le recomienden calzado que le quede bien y algunas cremas farmacéuticas.
Si bien la mayoría de las medidas anteriores son inofensivas y, a menudo, bastante efectivas, también tienden a conllevar cambios drásticos y una lista abrumadora de efectos secundarios incómodos. He recopilado los tratamientos médicos en orden de aumento de los riesgos para la salud en comparación con los beneficios reales.
1) Aplicar humectantes emolientes, humectantes u oclusivos
Mientras que los humectantes emolientes penetran profundamente en la piel y reducen la pérdida de agua al llenar los espacios que se encuentran entre las escamas de la piel, los humectantes penetran la capa externa y atraen la humedad del aire para mantener los niveles correctos.
Ambos humectantes aumentan la capacidad de transporte de agua de la piel y la dejan suave, tersa y flexible. La mayoría de los podólogos recomiendan combinar emolientes y humectantes con humectantes oclusivos para sellar la humedad. Estos incluyen lanolina, vaselina, aceite mineral y siliconas como la dimeticona. Sin embargo, puedes esperar que este tratamiento sea grasoso, pegajoso y bastante sucio.
2) Aplicar un queratolítico sobre la piel engrosada.
Ya hemos visto que la piel gruesa es una de las principales causas de los talones agrietados. Cuando la piel del talón está demasiado espesa, la aplicación de un queratolítico podría ayudar a adelgazarla.
Los queratolíticos son agentes que hacen que la capa externa de la piel se afloje, adelgace la piel y ayuden a eliminar las células muertas de la piel. Este proceso permite que tu piel retenga mucha más humedad que antes.
Ejemplos de queratolíticos incluyen ácido salicílico, urea y ácidos alfa hidroxilo como el ácido glicólico y láctico.
Los productos que contienen queratolíticos y humectantes podrían ser los más útiles de todos. Por ejemplo, la urea es a la vez queratolítica y humectante. Esto le permite hidratar y eliminar la piel seca, espesa y agrietada.
3) Vendaje líquido
Se pueden utilizar vendajes de gel, aerosol o líquido para cubrir la piel agrietada alrededor del talón. Esto ayuda a crear una capa protectora sobre las grietas; ayudando así a reducir el dolor, evitar que entren gérmenes y suciedad en las heridas y facilitar una curación más rápida.
Aceites Esenciales
Permítanme hacer una suposición descabellada; Probablemente sigas adelante todos los días de tu vida tratando tus pies como un medio de transporte y nada más, ¿verdad?
Puede que sea cierto que nuestros pies nos llevan más lejos que nadie, así que ¿por qué no darles el cuidado y la atención especial que se merecen? ¡No más!
Es hora de cambiar las cosas mimando, rejuveneciendo y curando tus pies, todo de una sola vez; y Nada hace esto mejor que los aceites esenciales.
Repletos de propiedades antibacterianas, antiinflamatorias, sedantes, antisépticas, cicatrizantes, antifúngicas, analgésicas y una lista ilimitada de otras propiedades útiles, los aceites esenciales son una poderosa fuerza de la naturaleza a tener en cuenta.
Cuando se usan correctamente, estos aceites tienen el poder y la capacidad innata de curar grietas sangrantes, reducir la inflamación, hidratar los talones secos, exfoliar las células muertas, aliviar el ardor y el hormigueo, reducir la irritación, prevenir infecciones. aliviar el doloraumentar la elasticidad de la piel, ayudar en la regeneración celular, desinfectar el calzado… ya te haces una idea.
Se podría decir que los aceites esenciales son los superhéroes del mundo curativoo el Ric Flair del mundo de la lucha libre (Go Nature Boy, Woooooooooooh).
Entonces, ¿estás listo para llevar el lujo de un tratamiento de spa a tu hogar? En caso de que te lo preguntes, siempre existe la L'orpur Terapia Calmante Pies…