por Hola lectores, me alegra ver que lograron llegar hasta aquí hoy. Eso significa que estoy haciendo algo bien en mi interminable viaje hacia una vida saludable. Hablando de eso, realmente no puedes hacer el viaje hacia una utopía saludable si no cuidas a tus soldados de infantería; literalmente. Sé que el mundo puede estar en tus manos, pero lo atraviesas con los pies y ellos exigen que los cuides.
Por ejemplo, ¿sabías que probablemente habrás caminado más de 75 000 millas cuando tengas 50 años? Y eso es sólo caminar; Ni siquiera hemos tenido en cuenta todas las carreras, saltos, bailes, natación, diversos ejercicios y actividades deportivas. Eso es mucho desgaste si me preguntas.
Debido a esto, es probable que desarrolle algunos problemas en los pies a lo largo de su vida. Es por eso que he decidido centrarme en algunas cosas cruciales que todos necesitamos saber sobre nuestros pies.
En este segmento, veremos qué son exactamente nuestros pies y qué papel desempeñan en nuestras vidas. También veremos algunos de los problemas más comunes de los pies que nos afectan y qué podemos hacer al respecto. Incluso le contaré algunos de los tratamientos, recetas y remedios naturales antiguos y probados que deberían ayudar a calmar a los viejos.
Así que quítate los zapatos, toma asiento y acércate, porque esta es la guía definitiva de Olivia con todo lo que necesitas saber para mantener tus pies en plena forma.
Pie y función
Entonces, ¿qué son los pies? Bueno, los viejos y aburridos snobs te dirán que los pies son estructuras anatómicas y la porción terminal de tus extremidades que te permite la locomoción y soportar tu peso… Boooooo. Esta es una enorme subestimación; un descarado desprecio por lo que son los pies y lo que realmente pueden hacer.
Realmente no hay otra forma de decirlo excepto la de Olivia; El pie es una maravilla evolutiva más que capaz de soportar cientos de toneladas de fuerza, incluido tu peso en movimiento, durante cada día de tu vida. Los pies son la base misma de nuestro cuerpo y nos ayudan en las funciones básicas y complicadas de la vida diaria.
El pie humano contiene 26 huesos, 42 músculos, 250.000 glándulas sudoríparas y al menos 50 ligamentos y tendones que mantienen unidas todas las partes móviles. Todas las diferentes partes de los pies, como los dedos, la planta, el talón y la bola, trabajan juntas en armonía para llevarlo de un lugar a otro, ya sea caminando o corriendo, soportar su peso y mantener el equilibrio mientras realiza actividades deportivas.
Entonces, no importa cómo se mire, los pies son maravillosos y mucho más vitales de lo que todos quisiéramos pensar. Ahora puedo decir con confianza que entiendo por qué algunas personas tienen un fetiche con los pies.
Problemas comunes en los pies
En primer lugar, creo que todos estamos de acuerdo en que los pies son una maravilla evolutiva encargada de algunas de las tareas más arduas de cualquier órgano del cuerpo. Como se mencionó anteriormente, años de caminar miles de kilómetros y el estrés de soportar su peso día tras día realmente pueden pasarle factura a su único par de ruedas.
Además del desgaste y fatiga generaltambién hay muchos otros problemas en los pies, como ampollas, dedos en martillo, uñas encarnadas, pie de atletacallos, callosidades, dedos en garra y en maza, hongos en las uñas de los piesjuanetes, fascitis plantar entre muchos más.
También existen algunos problemas en los pies que podrían indicar enfermedades graves como diabetes y gota. He recopilado algunos de los problemas de los pies más comunes que probablemente enfrentará a lo largo de su vida, así como sus síntomas y causas. Pero no temas, también recurriremos a podólogos experimentados para encontrar soluciones simples y a la Madre Naturaleza para tratamientos y remedios naturales y saludables que solucionarán todos estos problemas para siempre.
1. Ampollas
Este es sin duda el problema de pies (y manos) más común de todos. Las ampollas son bolsas de piel suave y elevada llenas de un líquido transparente. Estos ocurren con frecuencia por fricción y presión como resultado de caminar durante largos períodos de tiempo, calcetines arrugados, zapatos rígidos y calzado que no le queda bien.
Las ampollas suelen ser muy dolorosas y tienden a hacer que caminar sea extremadamente difícil e insoportable. Si bien son comunes, las ampollas no son una afección tan grave a menos que no les des tiempo para sanar.
Podólogos Aconseje a las personas que nunca hurguen ni exploten las ampollas. Esto se debe a que una ampolla reventada es mucho más susceptible a la infección. En cambio, recomiendan intentar dejar que las ampollas sanen naturalmente en casa aplicando un vendaje para mayor comodidad. Otros expertos médicos también recomiendan aplicar una crema antibiótica sobre la ampolla y cubrirla con una venda durante unos días. Sin embargo, las cremas antibióticas pueden tener algunos efectos secundarios no deseados. Más adelante te mostraré qué aceites esenciales son perfectos para las ampollas.
2. Callos y callosidades
Aquí hay otro problema de los pies increíblemente extendido que está estrechamente relacionado con las ampollas. Cuando tienes fricción y presión en los pies, se forman ampollas. Pero cuando esta presión se prolonga y se repite a diario, los pies se protegen literalmente creando una cáscara dura. Los círculos redondos de piel gruesa que se forman para ayudar a los pies a soportar la presión son los que se conocen como callos. Con el tiempo, los callos y las callosidades pueden irritarse provocando dolor e incomodidad importantes.
Los podólogos aconsejan a las personas con callos que no intenten medidas drásticas, como cortárselos. En cambio, alientan a sus pacientes a utilizar tratamientos médicos como emplastos para callos y procedimientos quirúrgicos. Sin embargo, los apósitos para callos contienen ácidos que podrían dañar los pies, mientras que los procedimientos quirúrgicos también conllevan sus propios factores de riesgo. Alternativamente, puedes probar remedios caseros naturales, como frotar ocasionalmente los callos con un esponja de podología o piedra pómez mientras está en el baño y aplique algunos aceites esenciales para ayudar a eliminar el exceso de piel engrosada.
3. juanetes
Los juanetes se encuentran entre algunos de los problemas más comunes de los pies. Aunque cualquiera puede padecerlos, tienden a ser más comunes en mujeres que en hombres. Esto se ha comparado con la posibilidad de los tipos de calzado restrictivo que suelen usar las mujeres. Los juanetes se desarrollan cuando las articulaciones y ligamentos del dedo gordo del pie ya no encajan. Como resultado, hay algo de hinchazón y sensibilidad alrededor del dedo más grande. Contrariamente a la creencia popular, los juanetes no son causados exclusivamente por zapatos que no calzan bien. La causa principal suele ser una estructura mecánica defectuosa que es genética.
Los podólogos recomiendan usar zapatos de corte ancho, vendar el pie, usar almohadillas y dispositivos ortopédicos si el juanete no es demasiado severo. Para juanetes más graves, los médicos pueden recetar medicamentos antiinflamatorios, inyecciones de cortisona para el dolor y cirugía para aliviar la presión y reparar las articulaciones de los dedos. El objetivo de la cirugía es abordar la deformidad subyacente y también prevenir la recurrencia.
4. Pies sudorosos
Sí, ¿recuerdas esas 250.000 glándulas sudoríparas de las que hablamos? Resulta que no están ahí sólo para mostrar. En conjunto, estas glándulas pueden producir más de medio litro de sudor de manera constante todos los días. Es mucho sudor que los calcetines y los zapatos absorben. Por supuesto, el primer síntoma de pies sudorosos Es obvio y bastante llamativo. Bastan unos minutos en casa y el hedor se vuelve insoportable.
Pero el problema no es sólo el olor de los pies; Hay una gran cantidad de problemas en los pies que pueden ocurrir debido al sudor. Estos incluyen talones agrietados, piel escamosa y escamosa y varias infecciones por hongos. Los podólogos han observado que las glándulas sudoríparas hiperactivas son la causa principal de los pies sudorosos.
Por lo tanto, los médicos suelen recomendar el uso de jabones, cremas y talcos para pies extra absorbentes antibacterianos. Incluso los remedios caseros te harán rociar talco para bebés en tu par de zapatillas favoritas. Sin embargo, todos estos métodos son complicados y limpiarlos puede ser una pesadilla. Más adelante te mostraré cómo usar aceites esenciales para deshacerte del olor de los pies y usarlos para controlar los pies sudorosos de una manera natural y sin ensuciar.
5. Pie de atleta
En primer lugar, todos estamos de acuerdo en que los deportistas tienen unos pies estupendos; Así que nunca entendí por qué llaman a esta condición de la piel en honor a algunas de las personas más aptas físicamente y mejor arregladas del mundo. Dicho eso, pie de atleta puede ser una afección muy dolorosa y grave.
La afección es causada por un hongo que disfruta de ambientes cálidos, oscuros y húmedos, como el área entre los dedos de los pies. Es altamente contagioso y aparece después de entrar en contacto con hongos en condiciones húmedas como duchas públicas, vestuarios e incluso piscinas.
Además del enrojecimiento y la descamación, el pie de atleta puede provocar picazón intensa, pies agrietados, ampollas, descamación, uñas de los pies quebradizas, ardor y dolores punzantes.
Los podólogos recomendarán aerosoles, cremas con esteroides y cremas antimicóticas de venta libre para mantener el pie de atleta bajo control. Sin embargo, los efectos secundarios asociados con las cremas y productos farmacéuticos con esteroides pueden ser nefastos. Le mostraré cómo preparar una receta dulce de aceite esencial para ayudar a matar todos los hongos de los pies y prevenir las infecciones recurrentes del pie de atleta.
6. Pies doloridos, cansados y adoloridos
A medida que envejecemos, es más probable que desarrollemos más problemas en los pies debido al desgaste continuo. Esto se debe a que los ligamentos y la piel pierden su elasticidad mientras que los huesos se vuelven mucho más frágiles. Es por eso que cuanto más envejece, más dolorosas se vuelven las actividades simples y más Se sienten más doloridos los pies y los músculos. después de una ligera actividad física.
Del mismo modo, estar de pie durante horas seguidas o usar el tipo de calzado inadecuado puede agravar los pies y hacer que resulte doloroso estar de pie.
Los podólogos aconsejan a las personas que presten atención al dolor de pie al primer signo. Esto se debe a que ignorar los dolores de pies podría provocar problemas más debilitantes, como dolor crónico, dificultad para caminar y problemas de espalda.
Claro, los médicos le recetarán analgésicos y analgésicos de venta libre, pero eso no llegará a la raíz del problema. Asegurarse de darle descanso a sus pies y usar el calzado adecuado debería ayudar a remediar la mayoría de los dolores de pies. Sin embargo, tengo algunas recetas increíbles con aceites esenciales que deberían ayudar a devolverle la energía a tus pies.
7. Fascitis plantar y espolones calcáneos
He reunido estos dos porque es bastante común que los médicos y podólogos confundan la fascitis plantar y los espolones calcáneos cada vez que un paciente llega con dolores en la planta del pie. Si bien más del 70 por ciento de las personas con fascitis plantar tienen espolones en el talón, estas son dos afecciones muy diferentes.
La fascitis plantar es un trastorno doloroso que ocurre cuando el ligamento de la fascia se inflama, se hincha, se debilita y el pie pierde el soporte del arco. Los espolones calcáneos, por otro lado, son crecimientos de calcio que provocan protuberancias óseas en la base del talón.
Para la fascitis plantar y los espolones calcáneos, los podólogos recomiendan medicamentos antiinflamatorios, inyecciones de corticosteroides, aparatos ortopédicos y, en el peor de los casos, procedimientos quirúrgicos (si las personas todavía sienten dolor después de probar otras opciones de tratamiento durante 6 a 12 meses) para tratar la causa de su inflamación. fascia y también deshacerse de los espolones del talón.
8.Diabetes
Bueno, esta condición no es exactamente un problema de los pies. Sin embargo, la enfermedad puede afectar los pies de varias maneras. Por eso lo he incluido como precursores de enfermedades subyacentes.
La diabetes es la enfermedad más común que se desarrolla a partir de niveles altos de glucosa en sangre. Estos niveles altos pueden dañar el sistemas nerviosos del cuerpo y evitar que mensajes importantes lleguen y salgan del cerebro. Lo habitual es que los nervios afectados sean los más largos, es decir, los que llegan hasta las piernas y los pies.
Además de hacer…