por Hola mi adorable Olive Nation, muy feliz de poder asistir a mi último segmento.
Hemos hablado de nuestro soldados de a pie antes y cómo tratarlos de la manera correcta. Pero no fue hasta que el mío empezó a hincharse que me di cuenta del gran problema que suponen los pies hinchados.
Pero literalmente tienes que ponerte manos a la obra (juego de palabras). ¿Por qué?
Porque coordinan a la perfección cientos de músculos, ligamentos, tendones y huesos para aguantar todo el día.
Y como si recibir una paliza no fuera suficiente, la mayoría de nosotros apenas les echamos un segundo vistazo cuando llegamos a casa.
Es seguro decir que nuestros pies son, sin lugar a dudas (acertando con estos juegos de palabras, por cierto), las partes de nuestro cuerpo que más trabajan.
Entonces, con todo este desgaste, no sorprende que los pies hinchados sean una de las mayores complicaciones que enfrentan millones de personas en todo el mundo.
De hecho, no es raro que nuestros pies se hinchen aproximadamente la mitad de su talla por una razón u otra. A veces, puede ser desde algo tan simple como presión y lesión hasta cuestiones más complicadas como embarazos y medicación.
Entonces, ¿por qué tenía los pies hinchados e hinchados?
Eso lo debo saber yo y mi médico debe averiguarlo.
Todo lo que puedo decir es que se debe a una de las siguientes causas comunes de hinchazón de pies.
¿Qué causa los pies hinchados?
a) Lesiones de tobillo y pie
La mayoría de las lesiones en los pies siempre provocan hinchazón. Tal vez te esforzaste demasiado en la pista o te torceste el tobillo durante un entrenamiento intenso. Este tipo de lesiones pueden causar hinchazón tanto dentro como alrededor de los pies.
El cuerpo responde como lo haría naturalmente ante una lesión: bombeando sangre al área para traer células y fluidos curativos. Al final, la inflamación hace su trabajo de curar los pies. Sin embargo, hará que su pie parezca más grande o más distendido de lo habitual.
b) Sentarse o estar de pie por períodos prolongados
Para enfermeras, médicos, cajeros y muchas otras profesiones, estar de pie todo el día es parte del trabajo. Ahora bien, una cosa es caminar todo el día y otra estar simplemente de pie. Mientras está de pie, los músculos de los pies y las piernas no tienen la oportunidad de contraerse. Esto ralentiza el flujo de sangre a los pies, lo que eventualmente provoca hinchazón.
Del mismo modo, ocurrirá lo mismo si también te sientas con las piernas cruzadas durante horas y horas. La circulación reducida y los vasos comprimidos también agravan los pies provocando hinchazón e inflamación.
c) Tener sobrepeso
Así es, gente: oficialmente pueden agregar los pies hinchados a la larga lista de complicaciones de salud que conlleva la obesidad.
Descubrí que esta es en realidad una de las causas más comunes de pies hinchados, especialmente aquí en los EE. UU.
De hecho, algunas personas tratan los apéndices inflamados como parte de su vida cotidiana, no hay nada de qué preocuparse. Principalmente, la razón por la cual las personas con sobrepeso tienen los pies hinchados recurrentemente es debido a la grasa en sus cuerpos y arterias que restringe la circulación hacia las extremidades inferiores.
d) Gota (demasiada sal)
Resulta que cuando se trata de retener agua, la sal de mesa común podría ser el peor culpable de la dieta. Por lo tanto, tiene mucho sentido que consumir demasiada sal provoque hinchazón de los pies, entre otras partes del cuerpo.
Si bien la mayoría de nosotros solo pensamos en la sal de nuestros saleros, en realidad esa es la menor de sus preocupaciones. Las mayores sobredosis de sodio provienen de restaurantes y alimentos procesados donde la cantidad real de sal está oculta entre una lista de ingredientes igualmente preocupantes.
Es más, a menudo se utiliza como conservante, lo que hace que sus niveles sean aún más perjudiciales para la salud.
e) Embarazo
Para la mayoría de nosotras, las mujeres, los pies hinchados son inevitablemente parte integrante del embarazo. Afortunadamente, también es bastante natural y no hay nada de qué preocuparse demasiado.
Por lo general, la hinchazón comienza en el segundo trimestre, cuando el niño es lo suficientemente pesado como para presionar el hueso pélvico y comprometer un poco la circulación.
Asimismo, también se puede achacar la culpa a los cambios hormonales; En particular, las mujeres embarazadas producen la hormona relaxina, que provoca el agrandamiento de las articulaciones y los ligamentos. Se informa que la hinchazón aumenta a medida que avanza el embarazo, pero eventualmente disminuirá.
f) Linfedema
La linfa es un líquido lleno de proteínas que recorre el cuerpo utilizando una elaborada red de capilares y vasos. Este líquido se filtra en los ganglios linfáticos, que atrapan bacterias y sustancias nocivas no deseadas.
Pero si hay un problema con los vasos o los ganglios, entonces el movimiento del líquido puede bloquearse y provocar una acumulación que a su vez provoca hinchazón y otras complicaciones.
g) Insuficiencia venosa
Esta es una condición en la que el movimiento de la sangre hacia los pies y hacia el corazón es insuficiente. Normalmente, la sangre fluye a través de válvulas unidireccionales hacia los pies. Pero cuando dichas válvulas se dañan gravemente, la sangre regresa hacia abajo y queda retenida dentro del tejido blando de los pies.
Los pies hinchados suelen ser uno de los primeros síntomas de insuficiencia venosa y pueden provocar úlceras, cambios e infecciones en la piel si no se tratan.
h) Coágulo de sangre
Al igual que la insuficiencia venosa, los coágulos de sangre en las venas de los apéndices inferiores pueden impedir el retorno de la sangre a las piernas y al corazón. Dependiendo de dónde se encuentren estos coágulos (trombosis venosa superficial o profunda) una o más venas pueden verse afectadas.
Estos coágulos pueden volverse fatales si se soltaran y llegaran a los pulmones o al corazón. Entonces, si detecta algún cambio de color junto con una hinchazón severa del pie, podría ser el momento de llamar al médico.
i) Insuficiencia cardíaca, renal o hepática
A veces, los pies hinchados pueden indicar problemas con algunos órganos vitales del cuerpo. En el caso del corazón, podría ser que no esté bombeando suficiente sangre, lo que provocará atascos y acumulaciones en las venas. Los riñones tienen la tarea de equilibrar los líquidos del cuerpo y eliminar los productos de desecho que no necesitas.
Entonces, si hay un problema con los riñones, los desechos se reabsorben y se acumulan en áreas como los pies. A su vez, esto provoca hinchazón alrededor de los pies y otras zonas. En el caso del hígado, enfermedades como la cirrosis también pueden provocar inflamación de los apéndices. Las cicatrices del hígado interfieren con el flujo sanguíneo y crean alta presión en las venas, provocando así hinchazón.
j) Efectos secundarios de los medicamentos
Te sorprendería la cantidad de fármacos y medicamentos que tienen los pies hinchados como efecto secundario. Éstos son algunos de los culpables comunes cuando se trata de pies hinchados.
Los medicamentos para la diabetes son algunos de los medicamentos más comunes cuyos efectos secundarios incluyen pies hinchados. También se sabe que los esteroides como los anabólicos y androgénicos, así como los AINE, causan hinchazón en los pies. Las hormonas que se encuentran en las terapias anticonceptivas y de reemplazo, como el estrógeno, también causan hinchazón en los pies. Bloqueadores de los canales de calcio y medicamentos para la presión arterial como procardia, diltiazem, Dilacor, Tiazac, Isoptin, Adalat, Nifediac y muchos más. Los antidepresivos como la desipramina, Pamelor, Elavin, Endep y los inhibidores de la monoaminooxidasa como la fenelzina y la tranilcipromina también causan hinchazón de los pies.
¿Cómo se tratan los pies hinchados?
Como era de esperar, el tratamiento de los pies hinchados siempre debe comenzar abordando cualquier problema médico subyacente. Desafortunadamente, puede que no sean tan fáciles de identificar a primera vista.
Entonces, ¿cómo se diagnostica la hinchazón de pies y tobillos para saber cuál es el tratamiento adecuado?
Sencillo, lo haremos como lo hacen los profesionales médicos, al menos hasta la parte de “llenar tu cuerpo de recetas tóxicas”.
Por lo general, los profesionales de la salud hacen observaciones y preguntas sobre la hinchazón para obtener más información sobre la causa. Una vez determinada la causa, se puede diseñar el tratamiento.
Por ejemplo, si recientemente se torció el tobillo antes de que comenzara a hincharse, es muy probable que la causa sea el resultado de un esguince y debería desaparecer en unos días.
De manera similar, un pie hinchado y caliente con una coloración rojiza es un signo de diabetes. Sin embargo, los mismos síntomas alrededor de un corte podrían significar que la hinchazón fue causada por una infección.
Y, por último, la hinchazón bilateral de tobillos y pies suele indicar una mala gestión de líquidos, enfermedades y otras dolencias subyacentes.
Afortunadamente, los casos leves de hinchazón del pie sin ninguna enfermedad subyacente pueden resolverse rápidamente sin tratamiento médico. Todo lo que se necesita es simplemente levantar los pies por encima del corazón para ayudar a que la sangre fluya. Aún así, esta no es una solución permanente.
Si la hinchazón de los pies se debe a estar de pie o sentado durante demasiado tiempo, hacer ejercicio y caminar con regularidad ayudará a prevenir la hinchazón de los pies en primer lugar. En cuanto a las causas médicas, es hora de deshacerse de los medicamentos y buscar alternativas más naturales.
Aceites esenciales para pies hinchados
aceites esenciales Han existido durante miles de años y han ayudado a las civilizaciones a superar dolencias desde antes de que los médicos supieran qué es qué.
Con propiedades antisépticas, antiinflamatorias, antibacterianas, antimicrobianas, analgésicas, antifúngicas, sedantes y muchas más propiedades medicinales, los aceites esenciales son una fuerza a tener en cuenta.
Y cuando se trata de tratar problemas relacionados con los pies, el valor medicinal, cosmético y terapéutico de estos aceites aromáticos es innegable.
Con los aceites y recetas adecuados, los aceites esenciales tienen el poder innato de reducir la inflamaciónreducir la irritación, prevenir infecciones, calmar las articulaciones doloridasaumentar la elasticidad de la piel y ralentizar el proceso de envejecimiento sustancialmente.
Entonces, ¿cuáles son los mejores aceites para este trabajo?
Producto recomendado para pies, piernas y tobillos hinchados
Antes de pasar a la lista de los mejores aceites esenciales y recetas, permítanme presentarles los ¡Gel para pies Terapia Calmante L'orpur! Este producto le brindará un alivio instantáneo para sus pies doloridos y ayudará a aliviar la neuropatía, los pies cansados y doloridos, la fatiga de los músculos y tendones, el tendón de Aquiles y la mayoría de los otros problemas de los pies.
Los mejores aceites esenciales para los pies hinchados
1. manzanilla
¿Levanten la mano si alguna vez se han encontrado caminando en una zona de hiedra venenosa? Eso es lo que pensé. Cuando yo era niño, teníamos todo un seto cubierto de ortigas, así que puedes imaginar todos esos veranos dolorosamente emocionantes y tacaños. Aquí es donde conocí todo sobre las maravillosas propiedades de la buena manzanilla.
Una vez extraído y concentrado, el aceite esencial de manzanilla es rico en potentes propiedades antiinflamatorias. Esto lo hace especialmente útil para tratar los pies hinchados causados por una lesión o infección.
2. gaulteria
No te sorprendas demasiado si aún no has oído hablar de este; No serías el primero. Pero por muy raro que sea encontrarlo en los hogares, podría ser el arma secreta en la lucha contra la hinchazón de los pies.
Entonces, aunque no está a la altura de los aceites más populares, eso no lo hace menos valioso, potente o efectivo. Este aceite esencial desconocido cuenta con algunas propiedades antiinflamatorias y sedantes bastante fuertes que son cruciales para relajar los músculos doloridos, aliviar los dolores de piernasy aliviar los pies hinchados.
3. hinojo
Aquí tienes otro aceite increíblemente eficaz para tratar los pies hinchados. Pero no sólo lesiones e infecciones; El aceite de hinojo es uno de los pocos aceites que abarca los tres elementos críticos para un tratamiento integral.
El hinojo aportará propiedades antiinflamatorias y sedantes necesarias para reducir la inflamación y el dolortambién aportará algunas de sus propiedades cosméticas para ayudar a rejuvenecer tus pies.
4. Árbol del té
Antes de despotricar sobre todas las maravillosas propiedades que posee el aceite de árbol de té, he aquí un breve dato para usted. Sabías…