por Si hay algo que todos damos por sentado literalmente cada segundo de nuestras vidas, es la respiración. Mírate a ti mismo; ¡Lo estás haciendo ahora mismo!
Para la mayoría de nosotros, criaturas aeróbicas (tú incluido), el intercambio de aire es tan fluido y sin esfuerzo que apenas lo notamos. Por eso es fácil ignorar y descuidar las tuberías y las bolsas de aire hasta que empiezan a funcionar mal.
Para cuando hayan terminado de leer este artículo, habrán tomado cientos (¡o incluso miles!) de respiraciones. Pero créanme cuando les digo que ninguno de ustedes volverá a respirar de la misma manera ni siquiera tomará una un simple estornudo por sentado.
En el segmento de hoy, veremos qué es exactamente respirar, por qué es un trabajo de 24 horas al día, 7 días a la semana y por qué morirás en cuestión de minutos sin hacerlo.
También explicaré por qué su propio cuerpo prefiere confiarle la defecación antes que darle un control ilimitado del proceso respiratorio. También le explicaré algunos de los problemas y complicaciones respiratorias más comunes con los que lucha la gente, y le explicaré cómo tratarlos mientras mantiene su sistema respiratorio ronroneando como una máquina bien engrasada.
Así que quédate, levanta los pies, ponte cómodo y cierra todas esas otras pestañas porque acabas de llegar a la guía definitiva y completa de Olivia sobre todo lo que necesitas saber sobre la respiración.
¿Qué es la respiración?
También conocida como ventilación o respiración, respiración es simplemente el proceso de mover aire dentro y fuera de los pulmones para permitir la entrada de oxígeno y eliminar el dióxido de carbono. Pero bueno, ¡qué sé yo, no soy un experto! Pero nuestro nerd residente sí lo es, y está aquí para mostrarte que la respiración puede no ser tan sencilla como crees.
Gracias por la introducción, Olivia, y por el intento decente de dar una definición a medias, ¡pero ya lo haré desde aquí!
Creo que las palabras que buscabas para definir la respiración van más allá de ciclos repetitivos de inhalación y exhalación a través de sistemas de tubos altamente ramificados para facilitar el intercambio de múltiples gases.
Mira, las criaturas aeróbicas necesitan un suministro constante de oxígeno para la respiración celular. Y una vez que terminan, se produce dióxido de carbono como producto de desecho. Es responsabilidad exclusiva del sistema respiratorio llevar aire a los pulmones donde, a través de la colaboración con el sistema circulatorio, se lleva oxígeno a todas las áreas del cuerpo mientras que el dióxido de carbono se recolecta y expulsa a través de los pulmones.
Más interesante aún, el número de ciclos respiratorios por minuto es en realidad lo que se conoce como frecuencia respiratoria y se utiliza como uno de los cuatro signos vitales principales de la vida. Si esta frecuencia respiratoria desciende por debajo de cierto umbral, entonces es sólo cuestión de tiempo hasta que su cuerpo no pueda soportar la vida.
En otras palabras, sólo unos minutos sin respirar son suficientes para causar daños graves al cerebro y a otros órganos o incluso la muerte. Es por eso que algunos países intentan fabricar bombas letales y no explosivas diseñadas para acabar con poblaciones enteras sin una destrucción masiva de propiedades.
Todo lo que necesitas es un misil de trayectoria B-16 lleno de ántrax biológico, agentes corrosivos respiratorios y… Dios mío, esa es información clasificada que no debería filtrar públicamente. Olivia, volvamos a ti y ¡olvídate de haber leído eso!
Bien, ese fue nuestro nerd residente siempre paranoico con otra idea útil, pero posiblemente ilegal e incriminatoria, sobre la respiración. Ahora que sabes lo que implica la respiración, ciertamente puedes ver su importancia. Pero antes de que veamos cómo puedes Mantenga su sistema respiratorio en óptimas condiciones.veamos algunos de los problemas respiratorios comunes (y absolutamente extraños) que afectan al cuerpo humano.
Problemas respiratorios y respiratorios comunes
Un viejo fumador sabio dijo una vez; y no bromeo, muchachos, dijo: “¡La vida está en la respiración! El que respira a medias sólo vive a medias”. Por supuesto, no podría preguntarle qué le pasa a aquel cuyo aliento apesta, pero dejaré ese pensamiento ahí mismo. Pero por más lúcido que pueda ser ese confuso proverbio, suena fuerte y verdadero para la mayoría.
Al estar en constante contacto e interacción con el aire atmosférico, el sistema respiratorio puede quedar expuesto a muchos contaminantes. Si tienes asma, alergias, bronquitis o cualquier problema respiratorio, entonces sabes de lo que hablo.
Desafortunadamente, estos son sólo algunos de los problemas que enfrenta la gente en el día a día. Algunos de los desafíos van desde trastornos respiratorios menores como apnea del sueñodificultad para respirar, ronquidose hiperventilación hasta causas graves comos enfermedad pulmonar. He recopilado algunas de las enfermedades y dolencias respiratorias más comunes, así como sus síntomas, efectos y causas.
1. Asma
Además de ser prácticamente la enfermedad respiratoria más común, la estado crónico de asma la ha convertido en una industria multimillonaria sólo en Estados Unidos. La afección es causada por una inflamación recurrente de las vías respiratorias y comienza en la infancia en la mayoría de los casos.
El asma se caracteriza por dificultad para respirar parcial, sibilancias, opresión en el che.st, tos, uny espasmos pulmonares. Los tipos de asma incluyen el asma alérgica causada por alérgenos como los alimentos y el polen y el asma no alérgica causada por irritantes.
2. Bronquitis
Como sugiere el nombre, bronquitis Es la inflamación de los bronquios que son responsables de llevar aire a los pulmones. Esta enfermedad respiratoria puede ser aguda o crónica. La bronquitis aguda es causada por un virus, mientras que la crónica es una forma de EPOC caracterizada por tos crónica.
En ambos casos, los pacientes tienen problemas para respirar debido al exceso de mucosidad en los bronquios. Los síntomas incluyen tos excesiva, sibilancias, goteo nasal y expectoración.
3. EPOC
Según la Asociación Estadounidense del Pulmón, esta enfermedad respiratoria se encuentra en realidad entre las cinco principales causas de muerte en los EE. UU. Acrónimo de Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica, EPOC es un término general para varias enfermedades pulmonares progresivas y enfermedades que provocan la incapacidad de respirar.
Además de la dificultad para respirar, la EPOC provoca tos recurrente, opresión en el pecho y una fuerte necesidad de aclararse la garganta. Esta afección es causada por irritantes, tabaquismo, genética y factores ambientales como la contaminación. Desafortunadamente, no existe cura para la EPOC, pero siempre hay tratamientos y remedios disponibles.
4. Enfisema
Aquí hay otra forma de EPOC que es más común entre fumadores y personas que están expuestas regularmente a irritantes. La afección se produce cuando los alvéolos de los pulmones se dañan sin posibilidad de reparación, lo que reduce la capacidad del cuerpo para inhalar aire.
Si bien la afección es irreversible, lleva años y años desarrollarla. Sin embargo, alejarse del ambiente contaminante o dejar de fumar podría ayudar a que la enfermedad avance más lentamente.
5. Fibrosis quística
Esta es una enfermedad respiratoria genética causada por un gen defectuoso en su linaje. El defecto provoca una producción excesiva de moco espeso y pegajoso que no sólo provoca peligrosas infecciones pulmonares, sino también obstrucciones pancreáticas que impiden que el páncreas descomponga adecuadamente los nutrientes.
Los síntomas de la fibrosis quística incluyen tos crónica, piel con sabor salado, infecciones pulmonares frecuentes y tasa de crecimiento deficiente en los niños. En los años 50, los niños con fibrosis quística apenas sobrevivían más allá de la escuela primaria. Pero hoy en día, la medicina moderna ha duplicado esta esperanza de vida.
6. Neumonía
Principalmente asociado con resfriadosla neumonía es en realidad una enfermedad pulmonar causada por una infección bacteriana, viral o fúngica en los alvéolos. Si bien la afección puede poner en peligro la vida, la mayoría de las personas se recuperan en cuestión de semanas.
Los síntomas de la neumonía incluyen fiebretos, escalofríos, dificultad para respirar y otros síntomas de leves a graves. Se recomienda a las personas que se laven las manos con frecuencia o que se vacunen contra la gripe en los casos de alto riesgo.
7. Sinusitis
Los problemas respiratorios no son causados únicamente por una serie de anomalías en el sistema de ventilación. Enfermedades menores como sinusitis También puede causar diversos problemas respiratorios. Esta afección ocurre cuando el revestimiento de la cavidad nasal se inflama y produce un exceso de moco que provoca dificultades para respirar.
Otros síntomas de la sinusitis incluyen dolores de muelasfiebre, dolores de cabezao sensibilidad alrededor de las mejillas.
Prevención, manejo y tratamiento de problemas respiratorios
Como se mencionó anteriormente, la mayoría de los problemas respiratorios son sólo leves, temporales y desaparecerán sin mucho esfuerzo por su parte. Sin embargo, hay otros que son crónicos o progresivos (o ambos). Pero cualquiera que sea el caso, las medidas de prevención generalmente giran en torno a evitar los desencadenantes, mientras que el tratamiento se centra en buscar la causa subyacente de todos los problemas respiratorios mencionados anteriormente.
Pero para problemas como el asma y la EPOC que no tienen cura, entonces todo lo que realmente se puede hacer es controlar la afección previniendo los desencadenantes y usando medicamentos para la alergia como antihistamínicos, descongestionantes y esteroides para personas con alergias crónicas y sinusitis.
Pero como siempre, los medicamentos y productos farmacéuticos tienden a tener una larga lista de efectos secundarios. Así que pasaremos directamente a lo que usted puede hacer para prevenir algunos problemas respiratorios antes de analizar el regalo de la Madre Naturaleza a nuestros pulmones, que es tan saludable y de amplio espectro como existe.
Prevención
Según el Organización Mundial de la SaludSin embargo, evitar los factores de riesgo es la mejor manera de prevenir y controlar una gran variedad de problemas respiratorios. Esto incluye tareas simples como usar una máscara antipolvo al realizar algunas tareas domésticas, evitar mascotas peludas, mantenerse alejado de áreas plagadas de polen, cambiar frecuentemente los filtros de aire acondicionado, entre otras. Otros desencadenantes incluyen
Esporas de moho Ácaros del polvo Caspa de mascotas Polen Cucarachas Humo Alergias alimentarias Irritantes
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5 mejores aceites esenciales para respirar
Junto con el corazón, el sistema respiratorio es el principal responsable de una serie de funciones vitales del cuerpo. Entonces, como es de esperar, cualquier disminución en el nivel de respiración puede tener efectos adversos tanto en su salud física como mental, por pequeños que sean. Claro, estar sofocado y miserable nunca es divertido, y una vez que lo combinas con un tos y galones de flema… ya te haces una idea.
Seré el primero en elogiar la medicina y los productos farmacéuticos modernos por extender nuestra esperanza de vida a pasos agigantados. Sin embargo, no sé qué decir sobre cómo afectan tu calidad de vida. Hay algo en la curación natural que hace que el cuerpo vuelva a estar completo.
Con la ayuda de la Madre Naturaleza, aceites esenciales tienen beneficios muy reales cuando se usan de la manera correcta. Y cuando se trata de respirar, hay que respetar el poder de algunos de estos aceites. Repletas de propiedades descongestionantes, relajantes, antisépticas, sedantes, antibacterianas, antifúngicas y antiinflamatorias, nada funciona mejor que las plantas medicinales en su forma más concentrada.
Es más, el mero hecho de que puedas introducir fácilmente estos aceites en tu sistema respiratorio los convierte en el remedio ideal para cualquier dolencia respiratoria. Ya sea tosiendo, congestionando, estornudando, dolor de gargantaresfriados desagradables, gripenarices tapadas, infecciones de los senos nasalesasma, enfisema, fibrosis, bronquitis o cualquier otro problema respiratorio (conocido y…