por Hola mi adorable Nación Oliva. Siempre es un placer ver que cada vez más personas se unen al grupo de los aceites esenciales. Significa que todavía estamos haciendo algo bien.
Empezaré diciendo; la experiencia es la mejor maestra. Pero claro, no es necesario pasar por tus propias experiencias para aprender. Considere este escenario…
Antes de que uno de mis fieles lectores acudiera a mí con dolor, no tenía ni idea de qué eran los espolones óseos. De hecho, ni siquiera sabía que era posible que los depósitos de calcio en los huesos y las articulaciones le causaran dolor.
Es decir, nos enseñan que la leche (una excelente fuente de calcio) es excelente para fortalecer los huesos. Pero resulta que el calcio debe depositarse en el lugar correcto para fortalecer los huesos.
Verá, los espolones óseos son simplemente depósitos de calcio que se desarrollan en las intersecciones o bordes de los huesos. Por lo general, crecen en las articulaciones, incluidos los hombros, las rodillas, la columna y las caderas.
Sin embargo, también pueden crecer en el talón y en las articulaciones de los dedos. Si bien pueden pasar desapercibidos por un tiempo, cuando se activan, causan dolores agudos y sensibilidad en los músculos circundantes.
Este dolor te hará consciente de movimientos y partes de tu cuerpo que ni siquiera sabías que existían. La sensación es similar al dolor que se experimenta después de ir al gimnasio después de un largo tiempo.
Por la mañana, después del entrenamiento, puedes identificar cada músculo de tu cuerpo (incluso los de tus glúteos). La única diferencia es que el dolor de los espolones óseos es más agudo y concentrado.
Digamos que tienes un espolón en el talón, necesitarás usar zapatos especiales para amortiguar la presión y aliviar el dolor. Pero estos pueden resultar bastante caros.
Y como soy buen deportista, te compartiré algunos remedios naturales para tratar los espolones óseos que no perjudicarán tu economía. Pero primero, comprendamos completamente esta condición.
La verdad sobre los espolones óseos: ¿qué son?
Desde el punto de vista médico, un espolón óseo es un osteofito. A la mayoría de la gente le gusta pensar que es una causa de dolor. Pero esta suposición no es exactamente correcta.
Es cierto que el sentido común dice que una protuberancia en el hueso causa dolor, pero no siempre es así. La mayoría de las personas con espolones óseos no sienten dolor.
Como tal, someterse a una cirugía para extirpar el espolón no siempre soluciona el problema. Los espolones óseos por sí solos no son dolorosos. Es la presión que ejercen sobre los músculos, tejidos y nervios circundantes la que causa el dolor.
Un osteofito es un crecimiento de calcio en el hueso. Este crecimiento puede adoptar muchas formas y formas diferentes. A menudo los médicos lo descubren cuando intentan explicar la causa del dolor persistente en sus pacientes.
Causas de los espolones óseos
Los médicos no tienen explicaciones funcionales de por qué se desarrollan los espolones óseos. Sin embargo, proporcionan una serie de teorías.
Algunos médicos sostienen que se forman espolones óseos después de una lesión en el tendón o una articulación. Después de esta lesión, el cuerpo podría pensar que el hueso está dañado y se embarca en un proceso de corrección del daño. Lo hace agregando algo de hueso a la articulación. Esto, a su vez, conduce al desarrollo de un espolón.
Muy a menudo, artritis es la causa del daño que resulta en la creación de un espolón óseo. Con la edad, la amortiguación entre los huesos y las articulaciones de la columna puede desgastarse. Además, gota, lupusla osteoartritis y la artritis reumatoide pueden dañar las articulaciones.
Otros factores que se cree que causan espolones óseos incluyen:
Actividades repetitivas – es genial estar activo. Te mantiene sano y en forma. Sin embargo, las acciones repetitivas pueden tener un inconveniente (por cierto, pensé que esto era bastante injusto). Las personas que se dedican a la carpintería, el lanzamiento y el baile corren riesgo. La irritación, la rigidez y el dolor que siguen no siempre son resultado de dolores musculares. En ocasiones, puede deberse a un cambio en la estructura articular. En tales situaciones, podrían aparecer espolones óseos en los talones y los hombros, las zonas que experimentan mucha presión y son “castigadas” por estas actividades.
Dieta – Lo que come la mayoría de la gente es un factor que contribuye al desarrollo de huesos débiles, cálculos renales y espolones óseos. Algunos de los ingredientes y alimentos que lo ponen en riesgo incluyen refrescos, azúcares refinados, jugo de manzana y agua fluorada. Es aún peor dado que la mayoría de las personas no beben los ocho vasos de agua (o más) recomendados al día. Así que sí, la próxima vez que planees comer comida rápida para la cena o el almuerzo, piénsalo dos veces.
Sentido de la moda – Sí, lamentablemente la moda es uno de los contribuyentes aquí. El uso de zapatos que restringen el movimiento del pie como resultado de su ajuste puede dañar los huesos de los pies. La presión puede provocar primero dolor por fascitis plantar y luego desarrollar espolones óseos en un intento de corregir el problema de presión fortaleciendo el hueso.
Dicho esto, aquí hay algunos datos sobre los espolones óseos.
El crecimiento óseo (el espolón óseo) suele estar compuesto de tejido óseo similar al hueso sobre el que crece. Los espolones óseos no aparecen por arte de magia ni de la nada. Su desarrollo es gradual. Continuarán creciendo con el tiempo (aunque lentamente). Los espolones óseos influyen en la causa del dolor, pero no directamente. Si bien la mayoría de las veces parecen ser la causa de todos los dolores de huesos que debes recordar, las apariencias engañan. Si uno experimenta dolor o no depende de la ubicación del espolón óseo.
Síntomas de espolones óseos
Los síntomas no siempre acompañan a los espolones óseos. Muchas personas que los padecen ni siquiera se dan cuenta de que lo tienen.
Pero en algunos casos, cuando el espolón óseo roza contra huesos o tejidos blandos cercanos, provoca un dolor agudo repentino o incluso provoca la pérdida del movimiento normal en la articulación afectada. Esto es más frecuente en pies, manoshombros, rodillasy caderas.
Cuando el espolón óseo roza los ligamentos o tendones, puede producirse un desgarro. No necesito mencionar que esta lágrima es tremendamente dolorosa. Estos desgarros son complicaciones comunes en los hombros y, a menudo, provocan desgarros del manguito rotador.
Si los espolones óseos crecen en la columna, no sólo causan dolor sino también pérdida de movimiento. La columna vertebral sostiene todo el cuerpo y, como tal, esto es lo que se espera.
Además de estos, también pueden pellizcar la médula espinal o los nervios. El pellizco de estos nervios provoca hormigueo, entumecimiento, neuralgiay debilidad en las piernas y los brazos. La condición se conoce como radiculopatía. Cuando los espolones comprimen la médula espinal, uno comienza a experimentar debilidad, desequilibrio y dolor intenso.
También vale la pena señalar que, dependiendo de los nervios que pellizca el espolón óseo, se puede perder el control sobre los intestinos y la vejiga. Para mí, este es probablemente uno de los síntomas más vergonzosos de todos.
¿Te imaginas a un adulto teniendo que usar pañales como consecuencia de perder el control? Afortunadamente, existe una solución a este problema (la veremos más adelante).
Los crecimientos óseos, cuando son lo suficientemente grandes, pueden comenzar a verse debajo de la piel. En este punto, han existido durante bastante tiempo y, si bien es posible que no le causen dolor, es esencial que los elimine.
No querrás andar como Spyke de X-men. Aunque pensándolo bien, sería fantástico si pudieras disparar púas desde tu cuerpo, un caso clásico de “si los deseos fueran caballos, los mendigos montarían”.
Hablando de disparar púas, debes tener en cuenta que existe la posibilidad de que los espolones óseos se desprendan y se atasquen en el revestimiento de la articulación.
Los expertos médicos los llaman cuerpos sueltos. Estas piezas desalojadas en la articulación hacen que cada vez sea más difícil mover la articulación afectada. Dicho esto, cuando note un espolón en una articulación en particular, trate de no hacer ejercicio ni mover la articulación; podría terminar empeorando la situación.
Prevención de espolones óseos
Ahora, nadie es inmune al desarrollo de espolones óseos. Y si bien no se puede hacer nada para prevenir los espolones óseos, existen algunos ingredientes que pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollarlos. A continuación se muestra una breve lista de estos ingredientes.
1. Cloruro de amonio
Sí, sé que esto suena como una sustancia química aterradora, de esas que derriten los huesos desde el interior, ¿no? Bueno, no todos podemos ser nerds de la química.
De todos modos, este ingrediente es seguro y saludable. En todo caso, es esencial para el ciclo de crecimiento óseo. Es ácido y ayuda al cuerpo a recuperar un equilibrio ácido/alcalino saludable. Sorprendentemente, es uno de los jugos digestivos que se encuentran en el estómago. También ayuda en la absorción de minerales.
2. Cloruro de calcio
El calcio viene en muchas formas diferentes. Pero la forma de calcio que recomiendo en este caso no es la que se utiliza para formar huesos. En cambio, es el tipo perfecto para ayudar a que el proceso de resorción ósea se desarrolle sin problemas.
El fosfato de calcio es una forma de calcio que se encuentra en los dientes y los huesos. Lo recomiendo para esta fórmula también. Tenga en cuenta que el cuerpo utiliza el calcio para desarrollar huesos sanos. Como tal, no debe eliminarlo de su dieta ni de la ingesta de suplementos. De hecho, una reducción en su consumo seguramente evitará la formación de espolones óseos.
3. Vitamina C
Usted conoce la vitamina C como refuerzo del sistema inmunológico. Pero además de esto, esta vitamina es esencial para la reconstrucción de los tejidos después de lesiones y actividades intensas. Una deficiencia de vitamina C ralentizará el proceso de reconstrucción y debilitará los tendones y ligamentos.
Debe incluir alimentos ricos en vitamina C en su dieta, ya que ayudarán a proporcionar amortiguación al regenerar los tejidos conectivos alrededor de las articulaciones. De esta manera, su cerebro no pensará en compensar excesivamente las lesiones desarrollando espolones óseos.
4. Glicerofosfato de magnesio
Este es un mineral esencial para el cuerpo. Es lamentable que la mayoría de nosotros lo falte en nuestra dieta. ¿Por qué? Bueno, la mayoría de los suelos utilizados en la agricultura están agotados de este mineral y, como tal, no está presente en los alimentos que cosechamos.
El magnesio es esencial ya que facilita que las células generen energía. También ayuda al calcio a formar huesos sanos. Pero lo más importante es que funciona como analgésico. Lo logra bloqueando los receptores del dolor denominados receptores NMDA. El glicerofosfato es la mejor forma de magnesio. Dado que es ácido, no alcalinizará los tejidos ni acumulará problemas en los espolones óseos.
5. Ácido clorhídrico betaína
Este ácido está diseñado para imitar los ácidos que se encuentran en el estómago. Ayuda a romper los minerales de forma natural. Cuando el cuerpo es demasiado alcalino, el calcio y varios otros minerales no están preparados adecuadamente para su absorción en el cuerpo. Esto conduce al desarrollo de espolones óseos.
Les dije que soy un poco geek. ¿Me crees ahora? ¿Quién hubiera pensado que conocería tales ingredientes y se los explicaría con tanta claridad a mi Olive Nation?
Pero además de estos ingredientes, también debes:
Utilice zapatos anchos y que proporcionen amplio soporte y amortiguación. Al comprar zapatos, asegúrese de que sean de la talla perfecta. Utilice siempre calcetines gruesos para evitar que los zapatos le rocen los pies. Haga ejercicio con regularidad. Esto ayudará a mantener sus articulaciones en buena forma. Esto, a su vez, evitará lesiones y espolones óseos. Mantenga un peso saludable.
Tratamiento de espolones óseos
El método utilizado para tratar los espolones óseos difiere según los síntomas que se experimentan. El dolor es uno de los síntomas comunes. Generalmente se trata con medicación. Se utilizan medicamentos antiinflamatorios. Estos ayudan a aliviar el dolor y reducir la inflamación causada.
Fisioterapia
En algunos casos, su médico puede recomendarle fisioterapia que ayudará a aliviar algunos síntomas del espolón óseo. Hazme bien; No estoy diciendo que las terapias puedan eliminar los espolones óseos. Lo harán…