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¿Necesitas un impulso extra por la mañana para ponerte en marcha? Te espera un regalo cuando revelo el Los mejores aceites esenciales para energizarte.junto con formas de usarlos y mezclarlos ¡Para ayudarte a aprovechar al máximo el día!
Cuando les mencioné por primera vez a mis amigos que estaba escribiendo una publicación sobre aceites esenciales para despertarme por la mañana, experimenté todo un espectro de reacciones. Algunos se emocionaron instantáneamente y me ofrecieron sugerencias basadas en sus propias experiencias; algunos se rieron de mi “hipismo” y otros se rieron directamente de la idea de que los aceites esenciales realmente pueden despertarte.
Dondequiera que estés en ese espectro ahora (y no me importaría apostar a que estás muy entusiasmado con los aceites esenciales en general, ya que estás en mi blog) espero que te inspires para experimentar con el uso de aceites esenciales para obtener te levantas de la cama por la mañana con un paso alegre.
Breve introducción sobre los aceites esenciales
Los aceites esenciales son los aceites más puros de la naturaleza que se han extraído de la corteza, las flores, las raíces, las semillas, los tallos y otras partes de las plantas, y tienen capacidades asombrosas para mejorar nuestro bienestar físico y mental. Estos aceites pueden ser aplicado a la pielinhalado y difundidoo por vía oral (consulte siempre a su médico antes de hacerlo), dependiendo de qué sean y para qué los utilizará.
es importante Utilice los aceites esenciales correctamente para beneficiarse plenamente. de estas poderosas sustancias, así que si no está seguro de lo que está haciendo, pídale orientación a un aromaterapeuta calificado, explore este sitio o envíeme un correo electrónico para obtener más consejos.
Como ocurre con la mayoría de las alternativas a las medicinas contemporáneas, siempre habrá personas que se burlarán de ti por utilizar la naturaleza para mejorar tu salud y bienestar. Los aceites esenciales se han utilizado para siglos y realmente marcan la diferencia en muchos aspectos de tu vida.
Si bien muchos medicamentos tienen propiedades similares, prefiero aprovechar el poder de la naturaleza para ayudar a tratar cualquier dolencia que tenga (estoy seguro de que ya lo sabrás). Me encanta usar métodos naturales para todo – desde problemas para dormir a la ansiedad a aliviar dolores y molestias. Si estás dispuesto a probar cosas nuevas, definitivamente vale la pena probar los aceites esenciales.
Existe una gran variedad de aceites esenciales, pero te sugiero que busques los organicos para asegurarte de que realmente estás ayudando a tu cuerpo tanto como sea posible. Algunas son aquellas de las que ya habrás oído hablar, incluso si eres nuevo en el juego, como usar lavanda para ayudarte a dormir. Otros, como la canela, se pueden utilizar mientras limpiando la casa ya que tienen habilidades naturales para matar gérmenes y disipar malos olores. Cualquier cosa que busques en los aceites esenciales, podrás encontrarla.
Experimente con aceites esenciales
Recientemente, estuve investigando y experimentando con el uso de aceites esenciales para ayudarme a despertarme por la mañana y quería compartir información sobre los mejores. como mezclarlos y cuál es la mejor manera de incorporarlos a tu vida.
Swap Your Latte: Soy conocido por ser muy dependiente de la cafeína para levantarme y comportarme como un ser humano (semi) funcional. Una vez descubrí cuánta cafeína ingería mi cuerpo cada día y me horroricé. En parte por la cantidad de dinero que debí gastar en todas mis inyecciones triples de leche de almendras, pero también por los efectos secundarios que mi pobre cuerpo debe estar sufriendo y que simplemente descarté como “normales” porque los había tenido. durante tanto tiempo. Afortunadamente, existen tantas alternativas más saludables…
Cada aceite esencial tiene sus propias propiedades, aroma y sensación general, si eso tiene sentido. me encanta entrar tiendas de alimentos integrales y naturistas y oler un sinfín de pequeñas botellas de vidrio marrón para ver cuál me parece adecuada. Una vez que te hayas decidido por un aceite, es fácil encontrarlo en línea si prefieres comprarlo de esa manera, y podrás divertirte mucho mezclando tus propias mezclas.
Me gustan toda una gama de aromas según la época del año y mi estado de ánimo general. Algunos días me encantan las notas frescas y cítricas; otros días opto por algo amaderado y especiado. El piso de mi ducha está cubierto con una gran cantidad de geles, jabones y exfoliantes orgánicos para todos estos estados de ánimo, y mis perfumes van desde aromas de lirios hasta ámbar.
Elija lo que le parezca adecuado y se sentirá mucho más cómodo experimentando con aceites esenciales que si se obligara a usar algo que simplemente no le parezca adecuado.
Aumento de energía matutino
Para alcanzar esa nota cítrica que anhelo algunas mañanas, el aceite de limón puede ser súper refrescante y agudizar los sentidos para despertarte y prepararte para el día. Afortunadamente, los aromas picantes pueden ser realmente vigorizantes y ayudarte a levantarte de la cama. ¡Me gustan estas notas de sabor para los días de otoño e invierno cuando realmente me cuesta caminar en las mañanas oscuras!
Para mí, el romero es una excelente combinación de frescura y madera, por lo que se adapta a mi piel durante todo el año. Me gusta usar algunos aceites esenciales en mi piel, como este, ya que no es dañino y me encanta su olor.
Es posible que encuentres un aceite que te lleve a un lugar o recuerdo en particular, lo cual puede ser muy agradable si eliges usar aceites esenciales para ayudarte con la ansiedad o estrés. También puedes inhalar o difundir aceites esenciales por la mañana o durante el día si te resulta más fácil. ¡Te mostraré una breve guía sobre el uso de diferentes aceites esenciales para darte un impulso de energía!
Mis 7 aceites esenciales favoritos Wake Up And Go
1. limón
Los aromas cítricos aumentan activamente la producción de la serotonina, la “química de la felicidad”, en el cuerpo, que actúa como un gran estimulante del estado de ánimo y hace que despertarse sea mucho más fácil.
Te sugiero que lo inhales cuando te despiertes y lo tengas a mano en caso de que necesites un empujón durante el día. También puedes usarlo en un difusor en tu dormitorio una vez que estés despierto para ayudarte a mejorar tu estado de ánimo mientras te preparas. Después de la ducha, aplica un par de gotas en tus manos e inhala. ¡Tener la piel cálida ayudará a que el aroma se absorba y obtendrás un impulso encantador y picante!
Puedes mezclar limón con aceite de árbol de té para obtener un aroma súper fresco o con pomelo para mantener esa bondad cítrica. También funciona muy bien con albahaca como hierba. inyección de energía. ¡Los aceites esenciales de limón y naranja se pueden utilizar para mejorar el estado de ánimo en cualquier momento del día!
2. Romero
aceite esencial de romero ¡Es tan bueno para ti que vale la pena usarlo todo el tiempo! Una vez diluido en un aceite portador, se puede aplicar sobre la piel (primero haga una prueba cutánea si tiene piel sensible!), puede inhalarse/difundirse y también incorporarse a comidas y bebidas. ¡Asegúrate de seguir la información de la etiqueta para garantizar tu seguridad! En caso de duda, consulte a su médico.
Este aceite me ayuda a despertarme y también ayuda con cualquier problema de fatiga, por lo que vale la pena tenerlo contigo todo el día si sufres de bajones de energía. Este es uno de mis aromas favoritos, así que tengo suerte de que también tenga tantos beneficios para la salud.
Si buscas mezclarlo con otros aceites, combina muy bien con lavanda y albahaca; ambos tienen aromas dulces, herbáceos y ligeramente alcanforados. Si quieres algo con más sabor, mézclalo con eucalipto.
3. menta
No sólo para la pasta de dientes, la menta puede ser un aceite esencial maravilloso para usar por las mañanas. También es excelente para tu sistema digestivo así que asegúrese de llevarlo consigo durante todo el día.
Si sufres de náuseas por la mañana (¡yo solía tenerlas todo el tiempo debido al estrés relacionado con el trabajo!), la menta es muy buena para calmar el estómago. También me duelen mucho las caderas (buena genética), y frotar aceite de menta en las articulaciones puede marcar una gran diferencia.
El aroma a menta es excelente para inhalar o difundir y realmente te ayudará a mantenerte enfocado y mejorar su capacidad de concentración durante todo el día. Todos hemos visto anuncios de chicles que anuncian el poder detrás de un buen olor a frescura mentolada, ¡así que imagina ese impulso en cualquier momento del día!
Menta Se puede mezclar con otros aceites, incluidos los de lavanda y romero para obtener un aroma a hierbas, o con aceites como el de naranja dulce para obtener un aroma picante.
4. Albahaca
Como era de esperar, dado que ya lo he sugerido como acompañamiento de otros aceites para levantarte de la cama, ¡la albahaca es un hermoso aceite esencial para las mañanas!
Este aceite esencial estimula activamente ciertas reacciones químicas en el cerebro y el cuerpo, lo que significa que puedes concentrarte más. Si te despiertas a menudo sintiéndote atontado, puedes frotar unas gotas en tus sienes para aliviar los dolores de cabeza tensionales.
Además, aunque es todo lo contrario del objetivo de este artículo, intenta usar aceite de lavanda por las noches para ayudarte a dormir mejor¡Y por más tiempo!
La albahaca se mezcla muy bien con aceites de lima y limón; piense en “mojito de albahaca en la playa”. Inhalar albahaca realmente puede abrir la mente y aliviar los dolores y la tensión, además de aliviar la fatiga.
5. jengibre
El jengibre es una de mis comidas favoritas en el mundo, en cualquier forma. Llevo conmigo raíz de jengibre cruda para aliviar cualquier náuseaasí como mejorar mi estado de ánimo en general. El aceite esencial de jengibre es excelente para la circulación, lo que a su vez te ayuda a animarte y mantenerte más alerta, por lo que es perfecto para las mañanas.
Puedes comerlo en su forma natural (no necesariamente tiene que estar crudo si no te gusta así) y funciona de maravilla en tés o comidas aromáticas como salteados. También puedes inhalar el aceite por las mañanas para ponerte en marcha y llevarlo contigo durante el día en caso de que necesito un impulso de energía.
Si desea ser elegante y mezclar las cosas, agréguelo a canela o sándalo para obtener un aroma y una sensación encantadores y cálidos. Si buscas una mezcla más potente y energética, mézclala con naranja, ylang ylang o lima.
6. enebro
aceite esencial de enebro Se conoce como “limpiador”: limpia eficazmente el cuerpo de energía negativa y fatiga. Tiene un olor dulce y encantador y actúa para despertarte suavemente.
Puede inhalarlo por la mañana o difundirlo en su habitación una vez que se haya despertado. Si elige aplicarlo en la piel, mézclelo con cantidades iguales de un aceite portador (un aceite base sin propiedades beneficiosas importantes aparte de diluir otros aceites al aplicarlos en la piel), como aceite de argán para una sensación y un aroma realmente encantadores.
¿Quieres experimentar? Añade unas gotas de salvia al aceite de enebro y prepárate para un despertar y una limpieza de todo el cuerpo. Terminarás sintiéndote completamente recargado y lleno de energía positiva. Vale la pena intentarlo, ¿verdad?
7. canela
Si alguna vez has probado la canela o has quemado velas aromáticas, sabrás el delicioso y cálido aroma que ofrece. siempre me recuerda a la navidady al instante me hace sentir cómoda y segura. También es un excelente aceite para ayudar a aumentar tu energía, ya que mejora tu circulación gracias a su sabor picante/picante natural.
No te preocupes, a pesar de ser más “cálido” que “picante”, inhalar aceite de canela ¡No te dará sueño! Estimula una mejor circulación y estimula un mayor flujo sanguíneo al cerebro, lo que le ayuda a despertarse y mantenerse concentrado. Si bien puedes aplicarlo en tu piel, yo optaría por inhalarlo o difundirlo para apreciar realmente todo lo que tiene para ofrecer, desde el punto de vista de la salud y como un aroma general para tener en casa.
Si quieres mezclarlo con algo, pruébalo con pimienta negra o clavo para realzar su calidez. Como podrás adivinar, este tipo de combinaciones se encuentran entre mis favoritas para el otoño y el invierno. También funciona sorprendentemente bien con pomelo si prefieres aromas cítricos y frescos.
Encuentre sus propios elementos esenciales
Ahí vamos: algunas excelentes alternativas sin cafeína para levantarte y tener energía en…