por Hola amigos, parece que alguien tuvo una noche increíble, ¿eh? ¡Apuesto a que te late la cabeza tan fuerte que apenas puedes leer este segmento! Pero no te preocupes, lo haré dulce y sencillo.
A diferencia de la mayoría de dolencias y enfermedades de las que normalmente hablamos aquí, la resaca es absoluta y totalmente autoinfligida. Así que espero que entiendas si no simpatizo tanto con tu condición como suelo hacerlo.
Pero como compañero amante, conocedor y aficionado de todo lo psicoactivo, sedante, tranquilizante y otros que no mencionaremos (rima con robótica), tiene toda mi empatía, compasión y preocupación genuina por su condición.
¿Esperabas que viniera el Dr. Phil y te hablara sobre la resaca?
Oh, no, hoy en día hay personas que realmente saben un par de cosas sobre lo que hacen… He buscado por todas partes para encontrar a los amantes de las bebidas y expertos en resaca más educados y francos de todas las diferentes generaciones que existen. Personas que han tenido tantas resacas que pueden etiquetarlas en diferentes categorías y preparar una cura para cada una.
Bebieron galones de agua, tragaron tónicos desintoxicantes con sabor a bilis, tomaron una lista interminable de pastillas, bebieron aún más alcohol y probaron remedios muy poco convencionales, todo en busca de la cura perfecta para la resaca.
Así es; En repetidas ocasiones han puesto sus cuerpos en peligro para que tú no tengas que hacerlo. ¿Por qué?
Bueno, les encanta beber algunas botellas y no quieren que los efectos del alcohol interfieran con nuestra vida cotidiana. Ahora entiendo totalmente que este es uno de esos momentos en los que lo que necesitas no es un médico.
No, hoy se necesita un equipo de alcohólicos de pleno derecho y de alto rendimiento y borrachos de toda la vida que hayan logrado convertir el manejo de la resaca en un arte refinado.
No bromeo; Repasé todos los síntomas asociados con la resaca e incluso logré señalar algunas causas y factores de riesgo que en realidad te hacen más propenso a tener resacas mortales que podrían partir la cabeza de un hombre común y corriente por la mitad.
Es por eso que mis amigos borrachos y yo estamos aquí para compartir un poco de sabiduría en la guía definitiva, completa y profunda de Olivia sobre todo lo que necesita saber sobre la resaca.
¿Qué es la resaca?
Científicamente hablando, una resaca puede describirse como la experiencia de varios efectos psicológicos y fisiológicos desagradables que ocurren después de la ingestión o consumo de etanol como el que se encuentra en la cerveza, el vino, los licores destilados y otras bebidas alcohólicas.
Llamémoslo simplemente una colección de varios signos y síntomas relacionados con un ataque muy reciente de consumo excesivo de alcohol. Algunos de los síntomas de la resaca incluyen dolores de cabezasomnolencia, mareos, fatigasudoración y malestar gastrointestinal, pero llegaremos a eso más adelante.
Por lo general, las resacas pueden durar varias horas o prolongarse durante más de 24 horas completas. Sin embargo, la gravedad o intensidad de la resaca está estrechamente relacionada con la cantidad exacta de alcohol consumida, los niveles de deshidratación y la cantidad de horas de dormir tienes.
Sin embargo, es imposible decir cuánto alcohol se puede consumir de forma segura para evitar la resaca. Eso dependerá en gran medida del individuo, así como de otros factores que veremos más adelante.
En general, una resaca puede dejarte irritable, sensible a la luz, con dificultades para concentrarte, débil y con náuseas; no es una buena combinación si planeas aprovechar al máximo tu día y no pasarlo todo en la cama.
Síntomas de resaca
Ahora, para aquellos de ustedes que aún no lo saben, hay una razón por la cual las resacas ocurren por la mañana y no inmediatamente cuando empiezan a beber o mientras están bebiendo. Esto se debe a que los primeros síntomas de la resaca suelen comenzar cuando el nivel de alcohol en sangre baja considerablemente, casi a cero.
Entonces, después de una noche de alto consumo de alcohol, puede esperar síntomas de resaca de leves a graves, generalmente por la mañana. Sin embargo, tenemos que admitirlo; Para algo que generalmente desaparece tan rápido como aparece, la resaca seguramente tiene una gran cantidad de síntomas y efectos. Algunos de ellos incluyen:
Te dije que era una lista larga. Una y otra vez, siempre les digo a mis compañeros de bebida que el alcohol no es sopa de pollo. Simplemente no puedes andar bebiendo más de lo que tu cuerpo puede soportar. Si los signos y síntomas de resaca anteriores aumentan, entonces podría ser algo más grave.
Palabra de precaución: si nota alguno de los siguientes síntomas en usted o en sus amigos durante o después del consumo de alcohol, entonces se trata de intoxicación por alcohol, una emergencia médica que requerirá asistencia médica inmediata. Los signos de intoxicación por alcohol incluyen:
La respiración se vuelve más lenta y pierde el ritmo regular. Confusión o estupor masivo. Hipotermia: la temperatura corporal cae drásticamente. Ataques y convulsiones. Vómitos incesantes. La piel se vuelve pálida o azul. Pérdida del conocimiento.
Causas y factores de riesgo de la resaca
Si bien los principales procesos que conducen al desarrollo de la resaca no se conocen bien, existen varios cambios y fenómenos que dan lugar a la resaca alcohólica. Los he enumerado todos aquí con un poco de información para que sepas exactamente qué está causando tus mañanas infernales.
a) acetaldehído
El acetaldehído es el primer subproducto del etanol y en realidad es de 10 a 30 veces más tóxico que el alcohol. Después del consumo inicial de etanol, el acetaldehído puede permanecer elevado durante horas y horas. Influye en una de las enzimas antioxidantes clave conocida como glutatión peroxidasa, que te hace más susceptible al estrés. Del mismo modo, el ácido acético formado interfiere con algunos procesos metabólicos provocando una gran cantidad de problemas.
b) Congéneres
Este es uno de mis temas favoritos cuando se trata de resacas. Puede que no sepas qué son los congéneres, pero ya tienen un gran impacto en el tipo de bebidas que te gustan. Mira esto; Aparte del agua y el etanol, la mayoría de las bebidas alcohólicas contienen congéneres, ya sea como subproducto de la fermentación y el envejecimiento o como saborizante. Aunque el etanol por sí solo es más que suficiente para provocar resaca, sus congéneres agravan los síntomas y provocan otros efectos secundarios residuales.
Los congéneres incluyen acetonas, amidas, aminas, metanol, ésteres, histaminas, taninos, aceite de fusel y polifenoles, pero no todos son tóxicos. Los diferentes tipos de bebidas alcohólicas contienen diferentes cantidades de congéneres, siendo los licores oscuros los que tienen las concentraciones más altas.
Según los estudios, el contenido de congéneres y la capacidad de las bebidas para causar resaca se clasificaron y clasificaron de menor a mayor de la siguiente manera: etanol destilado con jugo de frutas, cerveza, vodka, ginebra y licores claros, vino blanco, ron, vino tinto, brandy y El bourbon encabeza la lista con más de 30 veces más congéneres que otros tipos.
c) Deshidratación
El alcohol tiende a tener un efecto deshidratante como resultado del aumento de la producción de orina conocida como diéresis, que provoca deshidratación, sed, sequedad de boca, mareos y desequilibrio electrolítico. Sin embargo, los estudios han demostrado que los cambios de electrolitos sólo juegan un papel menor en la causa de la resaca. Beber agua puede ayudar a aliviar los síntomas de la resaca, pero en realidad no hace nada por su presencia y gravedad a menos que esté adecuadamente hidratado mientras bebe alcohol.
d) Nivel bajo de azúcar en sangre
Las investigaciones han demostrado que la resaca puede estar asociada con una disminución drástica de las concentraciones de glucosa en sangre. Por lo general, los niveles de azúcar en sangre de la mayoría de las personas caen abruptamente después de consumir mucho alcohol. Esto provoca mal humor, cansancio, temblores, debilidad general del cuerpo, convulsiones en algunos casos e incluso hipoglucemia que puede provocar el coma o la muerte.
e) Respuesta del sistema inmunológico
Entre todos los estudios de factores, la relación significativa entre los factores inmunológicos y la gravedad de la resaca es en realidad el más convincente. Se ha identificado un desequilibrio del sistema inmunológico y, en particular, del metabolismo de las citocinas como uno de los principales contribuyentes a la fisiopatología del estado de resaca, especialmente para síntomas como fatiga, náuseas, dolores de cabeza, entre otros.
Prevención, tratamiento y remedios para la resaca
Entonces quieres aprender a tratar la resaca, ¿eh? Bueno, prepárate para que te vuelen el calcetín porque entiende esto: no existe un tratamiento o cura real para la resaca. Las resacas no se comprenden muy bien desde el punto de vista médico, y eso no es porque sean complejas. ¡Nada de eso!
De hecho, los profesionales de la salud han centrado todos los estudios en el tratamiento y la prevención del abuso de alcohol con la opinión de que las resacas ofrecen un desincentivo increíblemente útil, intrínseco y natural al consumo excesivo de etanol o alcohol. Es más, existe un debate muy serio sobre si se debe prevenir o mitigar la resaca.
Entonces, como adulto y educador semi-responsable, tengo que dejarles claro. Si viniste aquí con la intención de saber cómo tratar la resaca para poder beber aún más la próxima vez, entonces todavía no lo entiendes.
No hay forma de separar el consumo excesivo de alcohol de la resaca. Esa es simplemente la forma natural que tiene tu cuerpo de decirte que cruzaste una línea y que empeorarás día a día. Entonces, ¿se puede tratar la resaca?
En absoluto; bebes demasiado, pagas el precio, matemáticas simples. Pero lo que puedes hacer es prevenir la resaca evitando el alcohol por completo, o al menos bebiendo dentro de los límites recomendados.
Y en caso de que bebas demasiado, es mejor dejar que la resaca siga su curso mientras haces lo que puedas con agua, analgésicos, alimentos y otros tratamientos para aliviar los síntomas que veremos más adelante. Primero, veamos cómo evitar o prevenir la resaca.
1. Prevenir la resaca
Para evitar tener que lidiar con la resaca en primer lugar, pruebe los siguientes consejos y trucos que le permitirán salirse con la suya ocasionalmente.
Nunca bebas con el estómago vacío. Asegúrese siempre de tener una comida completa que incluya carbohidratos, proteínas y algunas grasas. Los alimentos ayudan a ralentizar la absorción de alcohol por parte del cuerpo. No beba más de lo que su cuerpo puede soportar. Si tiene problemas para realizar un seguimiento, existen muchas aplicaciones que pueden ayudarle a controlar cualquier tipo de alcohol que esté consumiendo. Como regla general, las personas propensas a sufrir resaca deben mantenerse alejadas de las bebidas de colores más oscuros. A estas alturas, sin duda habrás empezado a descubrir que eres sensible a algunos de ellos. Esto se debe a que contienen altos niveles de congéneres que irritan los vasos sanguíneos, el estómago y sólo agravan los síntomas de la resaca. Evite participar en rondas, juegos de beber o tragos poco realistas; hacen que sea más difícil realizar un seguimiento de su consumo de alcohol. El agua es tu amiga: bebe mucha agua y refrescos entre bebidas alcohólicas para evitar la deshidratación. Del mismo modo, bebe una pinta antes de irte a dormir y deja un vaso junto a la cama para tomarlo en caso de que te despiertes por la noche. Realmente contribuye en gran medida a mitigar la resaca.
2. Manejo de la resaca
Si acabas de despertarte a cualquier hora del día y te sientes fatal, probablemente no hayas seguido nuestros consejos y sugerencias para prevenir la resaca. En cuyo caso, te lo mereces. Sin embargo, todavía tienes que hacer algo con la maldita resaca.
Como mencioné anteriormente, controlar la resaca básicamente implica aguantarla y ayudar al cuerpo a lidiar con los terribles síntomas. Los siguientes tratamientos pueden ayudar a facilitar el proceso.
Rehidratación: beber mucha agua y líquidos ayuda a aliviar los síntomas asociados con la deshidratación por alcohol, como sequedad de boca, dolores de cabeza y mareos. Medicamentos antiinflamatorios no esteroides: estos incluyen…