por ¿Qué es la migraña?
El médico griego del siglo II, Areteo, lo conocía como Heterocraniay describió a sus pobres pacientes así: “Porque huyen de la luz; la oscuridad alivia su enfermedad; no pueden soportar mirar ni oír nada agradable… Los pacientes están cansados de la vida y desean morir”.
Según la Fundación para la Investigación de la Migraña, la terrible aflicción que ahora llamamos migraña es un trastorno neurológico que afecta a alrededor del 12% de nosotros (mil millones de personas en todo el mundo) y hasta al 18% de la población femenina. Es la tercera enfermedad más prevalente en el mundo y una de las más debilitantes. La Fundación describe una brutal y variada galería de síntomas: “Perturbaciones visuales, náuseas, vómitos, mareos, extrema sensibilidad al sonido, la luz, el tacto y el olfato, y hormigueo o entumecimiento en las extremidades o la cara”.
Esta hipersensibilidad a los estímulos puede convertirse en un tormento particular. Michael Dickman, un poeta que subdivide sus experiencias de migraña en diferentes “colores” de migraña, escribe que su fotosensibilidad es como si lo “limpiaran hasta dejarlo a cero”.
por los rubíes / en el halo.” La ensayista Joan Didion incluso compara la agonía de la migraña con la de una herida mortal, diciendo: “Que nadie muera de migraña parece, para alguien que está en pleno ataque, una bendición ambigua.” Y el sufrimiento puede ser tan prolongado como intenso: la actriz Ashley Judd ha hablado de sus propias 'migrañas de asedio' que duran hasta cuatro meses.
No es extraño que quienes padecen migraña se sientan “cansados de la vida”.
Cómo pueden ayudar los aceites esenciales
Aunque no existe una cura conocida para la migraña, la aromaterapia puede proporcionar a veces un alivio bendito de sus síntomas, y se cree que los aceites esenciales de lavanda y menta son particularmente útiles. Un estudio científico de 2017 descubrió que la inhalación de aceite esencial de lavanda durante 15 minutos provocó una reducción significativa de la gravedad de la migraña en comparación con un placebo. También se sabe que la menta tiene un impacto en la percepción del dolor y se ha utilizado durante mucho tiempo para aliviar las náuseas. La Sociedad Estadounidense del Dolor de Cabeza informa que cuatro de cada cinco personas que sufren migraña citan el estrés como desencadenante de sus ataques, por lo que es útil saber que existe una variedad de aceites esenciales que pueden ayudar con la relajación, la ansiedad y la mejora del estado de ánimo.
Dado que la mayoría de las personas que sufren migraña experimentan osmofobia (una mayor sensibilidad a los olores) durante sus ataques, es importante utilizar los aceites esenciales con cuidado y de forma suave al considerar su uso para aliviar los síntomas de la migraña. Consulte a su médico si tiene alguna duda sobre el uso de la aromaterapia para aliviar la migraña, nunca aplique aceites esenciales sin diluir sobre la piel y comience siempre con una dilución débil de aceites esenciales en agua o un aceite portador; siempre puede aumentar la concentración según lo necesite.
10 recetas con aceites esenciales para la migraña
Las migrañas se manifiestan de forma tan individual como las personas que las padecen. Puede que sea necesario probar y equivocarse para encontrar una receta de aceite esencial que se adapte a sus necesidades. Así que no sufra en la oscuridad: nuestras 10 recetas de aceites esenciales para la migraña podrían empezar a aliviar su carga.
1) Receta de botella con roll-on para aceites esenciales contra la migraña
Llene un frasco con roll-on con un aceite portador como el de jojoba y agregue de 10 a 20 gotas de aceite esencial. Esta sencilla pero eficaz combinación de aceites esenciales de lavanda y menta se puede aplicar en el cuello, los hombros o las muñecas según sea necesario.
· 10 gotas de aceite esencial de menta
· 5 gotas de aceite esencial de lavanda
2) Receta de baño relajante con aceites esenciales para la migraña
Escucha, ¿a quién no le gusta darse un baño caliente de vez en cuando? Es un alivio instantáneo del estrés. Pero si añades unas gotas de aceites esenciales de manzanilla (para relajarse) y romero (para aliviar el dolor) diluidas en aceite de jojoba y leche para facilitar su dispersión al agua del baño, descubrirás que te sientes más cómodo.
· 4 cucharadas de aceite de jojoba
· 4 cucharadas de leche
· 10 gotas de aceite esencial de manzanilla
· 10 gotas de aceite esencial de romero
3) Receta de mezcla suave para difusor de aceites esenciales para la migraña
Como las migrañas tienen una tendencia despiadada a durar al menos varias horas, es posible que quieras probar una mezcla para difusor que contenga aceite esencial de limoncillo, conocido por contener un compuesto analgésico similar a la aspirina llamado eugenol.
· 5 gotas de aceite esencial de lavanda
· 3 gotas de aceite esencial de menta
· 2 gotas de aceite esencial de limoncillo
4) Receta de mezcla potente para difusor de aceites esenciales para la migraña
Es posible que necesites encontrar un equilibrio entre la sobreestimulación y el alivio del dolor, así que calibra esta receta con cuidado. Cuando la neuralgia sea abrumadora, prueba esta mezcla analgésica y estimulante del estado de ánimo de aceites esenciales de helicriso y eucalipto en tu difusor.
· 5 gotas de aceite esencial de Helicriso
· 5 gotas de aceite esencial de Eucalipto
5) Receta de mezcla de aceites esenciales para difusor contra el dolor persistente
El dolor persistente de la migraña puede provocar confusión mental y letargo. Si su osmofobia es leve o manejable, esta refrescante mezcla de aceites esenciales de abedul y gaulteria puede ayudarlo a concentrarse en el día que tiene por delante.
· 5 gotas de aceite esencial de Gaultheria
· 3 gotas de aceite esencial de abedul
6) Receta de mezcla de aceites esenciales para difusor contra el agotamiento por migraña
Como bien puede atestiguar Ashley Judd, las migrañas pueden ser una tarea agotadora y agotadora. Cuando la vela se esté acabando, enciende un fósforo, maldice la oscuridad y recarga energías con esta vigorizante mezcla de aceites esenciales cítricos de naranja dulce, bergamota e ylang ylang.
· 4 gotas de aceite esencial de Ylang Ylang
· 2 gotas de aceite esencial de naranja dulce
· 2 gotas de aceite esencial de bergamota
7) Receta de aceites esenciales para masajes contra la migraña
A una onza (dos cucharadas) de su aceite portador de masaje favorito, agregue unas gotas de aceites esenciales de incienso y copaiba. Ambos ayudarán con la circulación y la tensión muscular.
· 2 cucharadas de aceite de jojoba
· 7 gotas de aceite esencial de incienso
· 7 gotas de aceite esencial de Copaiba
8) Receta rápida de aceites esenciales para frotar las sienes contra la migraña
¿No tienes tiempo para un masaje adecuado? Prueba un minimasaje (también conocido como frotación de las sienes) como una alternativa rápida. Mezcla aceite de coco con aceites esenciales de menta y lavanda y guárdalo en un pequeño cosmético para aliviar el dolor a mano.
· 1/2 taza de aceite de coco
· 3 gotas de aceite esencial de menta
· 2 gotas de aceite esencial de lavanda
9) Receta de sales aromáticas para las náuseas causadas por la migraña con aceites esenciales
Las náuseas son uno de los síntomas más desagradables e indeseados de la migraña. Prueba a llenar un frasco de sales aromáticas con una mezcla de sales de Epsom y sal marina en proporción 80:20 y luego agrega aceite esencial de menta para aliviar las náuseas. Vuelve a colocar la tapa, agítala y úsala cuando sea necesario.
· 2 cucharadas de mezcla de sales de Epsom/sal marina
· 7 gotas de aceite esencial de menta
10) Receta de aceites esenciales para inhaladores de lavanda contra la migraña
Cuando la migraña hace que todo parezca demasiado complicado, simplemente agregue unas gotas de aceite esencial de lavanda a un recipiente con agua caliente e inhale durante cinco a diez minutos.
· 1 litro de agua caliente
· 5 gotas de aceite esencial de lavanda
Aromaterapia, meditación y alivio del dolor
¿Sabías que la aromaterapia se puede utilizar en la meditación para aliviar el dolor? Puedes descubrir nuestras recetas de aceites esenciales de aromaterapia para la meditación aquí.