10 recetas de aceites esenciales para aliviar el dolor |

El dolor en la vida y una vida de dolor

En 1925, la adolescente mexicana que se convertiría en la artista Frida Kahlo iba a bordo de un autobús que fue cegada por un tranvía que se aproximaba. Una barandilla de protección le atravesó el abdomen, destrozándole la columna y dislocándole la pelvis. En una biografía de su vida, su compañera recuerda que “cuando llegó la ambulancia de la Cruz Roja, sus gritos eran más fuertes que la sirena”. Kahlo viviría una vida de agonía como resultado de estas lesiones (dolor que se aliviaba de forma intermitente con alcohol y opioides), pero su sufrimiento y su pérdida fueron una ganancia para el arte: tal vez ninguna otra artista haya expresado mejor la forma en que el dolor puede eclipsar la vida de los afligidos. “El dolor no es parte de la vida”, dijo. “Puede convertirse en la vida misma”.

Pero aunque el dolor es a menudo una musa catártica (“detrás de cada cosa hermosa, hay algún tipo de dolor”, se le atribuye a Bob Dylan), al fin y al cabo es dolor. Además de la miseria que inflige al que lo sufre, supone una carga para la economía de cientos de miles de millones de dólares en tratamientos y pérdida de productividad. Una encuesta del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos concluyó que más del 10% de la población sufre dolor intenso, y más de la mitad de ellos informaron haber sentido dolor en los tres meses anteriores a la encuesta.

Así que, si en este momento estás sufriendo dolor físico o estás en recuperación, no te desanimes y sigue leyendo. Tal vez el mundo de la aromaterapia también pueda «convertirse en vida».

Aceites esenciales y manejo del dolor

Además de Mantener informado a su médicoSi tiene algún dolor intenso, puede explorar la aromaterapia para controlarlo de diversas formas. Se ha demostrado que muchos aceites esenciales, especialmente los de lavanda, rosa y bergamota, son eficaces en el tratamiento de afecciones dolorosas como la migraña, los calambres menstruales y el dolor neuropático (nervioso). Los aceites esenciales se pueden aplicar sobre la piel en un aceite portador mediante masajes o mediante un frasco con roll-on, inhalarse en vapor, dispersarse en un difusor o agregarse al agua del baño, y son un método seguro para brindar un alivio suave del dolor sin el riesgo de los efectos secundarios asociados con algunos medicamentos orales (nuevamente, asegúrese de analizar todas las inquietudes sobre tratamientos orales y tópicos con su médico y evite aplicar aceites sin diluir sobre la piel).

Preparar recetas de aceites esenciales es fácil: para masajes, use aproximadamente diez gotas de aceite esencial por cada cucharada de un aceite portador como el de jojoba (o de coco, para una consistencia más espesa). Las personas con piel sensible deben aplicar una pequeña cantidad de esta dilución en la parte interna del brazo y esperar 24 horas para verificar si hay alguna reacción alérgica. Para un frasco con roll-on, llene el frasco con sus aceites portadores y agregue alrededor de 20 gotas de aceite esencial. Use diez gotas en un recipiente con agua caliente para inhalar y 20 gotas en el agua de su baño. Recuerde que estas son aproximaciones: siempre es mejor comenzar con diluciones débiles y agregar más aceite esencial según sea necesario.

10 recetas de aceites esenciales para aliviar el dolor

El dolor es estresante. Por eso, si no puede eliminarlo con una pintura, pruebe nuestras recetas de aceites esenciales para aliviar el dolor y deje que la relajación forme parte del proceso de curación.

1) Receta de inhalación de aceite esencial para aliviar el dolor de cabeza

Cuando el dolor de cabeza ataca, el aceite esencial de lavanda es tu amigo. Combínalo con menta, inhalándolo de un recipiente con agua caliente. Es tan engañosamente simple que tu dolor de cabeza se convertirá en un remanso de paz. Simplemente inhala durante diez minutos.

· 10 gotas de aceite esencial de menta

· 10 gotas de aceite esencial de lavanda

2) Receta de masaje con aceite esencial para aliviar el dolor menstrual

Los aceites esenciales de rosa, lavanda y salvia son los mejores aliados para aliviar los cólicos menstruales. Agréguelos a su aceite portador y masajee para eliminar las molestias mensuales.

· 10 gotas de aceite esencial de lavanda

· 5 gotas de aceite esencial de rosa

· 5 gotas de aceite esencial de salvia sclarea

3) Receta de masaje con aceite esencial para el dolor neuropático

El entumecimiento, el hormigueo y el dolor punzante asociados con las afecciones neuropáticas se pueden aliviar con esta mezcla calmante de los nervios de aceites esenciales de lavanda, geranio, bergamota y eucalipto.

· 3 gotas de aceite esencial de lavanda

· 3 gotas de aceite esencial de geranio

· 2 gotas de aceite esencial de bergamota

· 2 gotas de aceite esencial de Eucalipto

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4) Receta de aceite esencial para el dolor de muelas

En primer lugar, pide cita con el dentista (nunca es tan malo como crees). Mientras tanto, el aceite esencial de clavo es una rara excepción a la regla de no diluir ni ingerir. Puedes aplicarlo directamente sobre el diente o la encía afectados con un bastoncillo de algodón o diluirlo en aceite de oliva si tienes dientes sensibles.

· 1 cucharadita de aceite de oliva

· 5 gotas de aceite esencial de clavo

5) Receta de inhalación de aceite esencial para aliviar el dolor sinusal

El dolor sinusal (el gemelo malvado del dolor de muelas) puede sentirse como si te hubieran golpeado en la cara con un mazo. Una mezcla antiinflamatoria y descongestionante de aceites esenciales de menta, lavanda, eucalipto y romero abrirá las vías respiratorias y liberará parte de esa dolorosa presión.

· 7 gotas de aceite esencial de Eucalipto

· 5 gotas de aceite esencial de lavanda

· 5 gotas de aceite esencial de menta

· 3 gotas de aceite esencial de romero

6) Receta de ungüento con aceite esencial para el dolor de cuello

¡Aargh! Seis horas frente a una computadora en una oficina con corrientes de aire y… ya sabes el resto. Lleva contigo una lata de esta mezcla analgésica de aceites esenciales de garra del diablo y manzanilla romana (premezclados con aceite de coco), frótala en el cuello y hazla crujir durante horas sin sentir molestias.

· 5 gotas de aceite esencial de naranja amarga

· 5 gotas de aceite esencial de Eucalipto

· 5 gotas de aceite esencial de romero

· 5 gotas de aceite esencial de Ylang Ylang

7) Receta de masaje con aceite esencial para el dolor de espalda

Necesitarás un cómplice para esto. Esta penetrante y analgésica mezcla de aceites esenciales de jengibre, lavanda y gaulteria aliviará la columna adolorida y ayudará a reducir la inflamación de los músculos de la espalda.

· 8 gotas de aceite esencial de Gaultheria

· 8 gotas de aceite esencial de jengibre

· 4 gotas de aceite esencial de lavanda

8) Receta de masajes y frotaciones con aceite esencial para aliviar el dolor en las articulaciones

Perfecta en un aceite portador de masajes o práctica en una mezcla de aceite de coco, esta mezcla terapéutica de aceites esenciales de comino negro, canela e incienso tiene un efecto intenso y analgésico.

· 9 gotas de aceite esencial de Comino Negro

· 7 gotas de aceite esencial de canela

· 4 gotas de aceite esencial de incienso

9) Receta de masaje con aceite esencial para músculos adoloridos

¿No te apetecía hacer una doble sesión en el gimnasio? Las tres B pueden ayudarte: una mezcla de aceites esenciales de abedul, albahaca y pimienta negra calentará tu aceite portador (y esos músculos que se quejan).

· 7 gotas de aceite esencial de abedul dulce

· 7 gotas de aceite esencial de pimienta negra

· 6 gotas de aceite esencial de albahaca

10) Receta para difusor de aceite esencial Corazón roto

Como todos sabemos, el dolor de la decepción, la angustia o el duelo puede manifestarse físicamente, así que reconforta tu corazón herido con una estimulante mezcla de difusor de aceites esenciales de pachulí, rosa, manzanilla romana y bergamota.

· 5 gotas de aceite esencial de pachulí

· 5 gotas de aceite esencial de manzanilla romana

· 5 gotas de aceite esencial de rosa

· 5 gotas de aceite esencial de bergamota

Enfermedades crónicas y aromaterapia

¿Quieres saber más sobre cómo la aromaterapia puede ayudar a aliviar los síntomas de enfermedades crónicas? Puedes escuchar nuestro episodio de podcast sobre el tema aquí.

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